醒晕蝙蝠侠011
感情中的“脆弱”源于过度依赖，这是从何而来的呢？
永远都是原生家庭没能给我们情感上的支持和满足，最终在亲密关系中呈现出这个强烈的需要。要想独立自主，我们必须经过重生的阵痛，愿意自己一个人好好待上一段时间。
不是逃避或封锁、麻木，而是保持热诚，继续爱，才能够得到幸福。但是，再度敞开心扉去爱的时候，我们的状况会不一样。我们不再会是一个祈求爱的乞丐，而是可以和对方平等并肩而行的伴侣。
当我们准备好再度投入爱情中时，我们不会拿对方来刷存在感，不是把对方当做感情的依托，而是我们找到了一个相看两不厌，可以一起好好过日子，探索人生，体验生活精彩的人，这才是幸福爱情的保证。
至于男人，如果你想挽回关系，如果你想追到心中的女神，或是成为女人心目中理想的男人，学会放下自己的面子尊严，好好地坦诚沟通自己的想法是非常重要的。
男人倾向于逃避自己的感受，不愿意去面对，更不愿意说出口，其实，
真正的勇者是敢于表达自己脆弱的。做真实的自己，不但能够获得外在的成功，更能够在内心找到真正的快乐。
作为女人，如果你的男人不善沟通，或是不愿意沟通，最好的方式是引导，而不是责怪。让对方知道这对你很重要，商量每周拿出高质量的时间，两个人好好沟通聊天。但是女人在要求和男人沟通的时候，有一点特别要注意，那就是：你的能量不是各种抓取——注意力、关爱、赞赏、肯定，而是两颗心想要更亲密的交流。
如果你能够舒舒服服地做自己，开诚布公地面对伴侣，让自己有趣、好玩、知识丰富，我相信你的伴侣会愿意和你交流连结的。
检查一下你伴侣的母亲是什么样的人，如果她是好妈妈，和儿子关系很好，就尽量欣赏学习她的优点。如果人格缺陷比较多，和儿子关系不好，那你就要看看自己身上是不是也有她的缺点（肯定会有）。男人总是在亲密关系里面找母亲，或是重复童年儿时的创伤经验，而你可以在这方面完全帮助到他。
一位大师说过，关系中，总是女人带领男人。所以， 学会独立自主，让自己的生命丰富有趣，你的男人自然会愿意和你交流连结。
张德芬
做了这么久心理咨询，我认为每个人多少都有点玻璃心。
现在我们来检测一下己有没有玻璃心。
比方说，同事们一起去吃饭了，却没叫上你，你认为大家在排挤自己，因此难过了很长一段时间；
几个人在一起聊天，别人获得了夸奖，而没有人夸奖你，你觉得被歧视了，难过了好些天；
去外面买东西，你感觉老板对你前面那个顾客态度好一些，对你态度没那么好，因此愤怒起来，跟老板吵了一架......
如果你有上面类似的经历和感受，那你是有些玻璃心的。
那么，玻璃心的我们该怎么改变这种脆弱的心态呢？
1、换个方式解读别人的行为。
玻璃心的人总是以自己的想法和感受去解读别人的言行。凡事要学会换位思考，不能总是以自己的想法去判定别人的对错。
学会用理解和包容的态度看待世界，慢慢地你就不再玻璃心了。
2、重新发现自己的价值。
玻璃心的人一方面低自尊，一方面又很自恋。这种矛盾的心态，会让玻璃心的人时而自卑，时而又极其自尊。
从现在开始，重新评估自己，看到自己的优点，也看到自己的缺点。用理性和客观的态度去对待自己。
3、理解和接受自己不是世界的中心。
有些玻璃心是非常自我的，在他们的潜意识里面，总希望自己是整个世界的中心，是别人心中的宠儿。如果别人忽略了自己，就很容易难过、伤心、愤怒，玻璃心一下子就犯了。
从现在开始，要明白自己不是世界的中心。每个人都有自己的事情，没有那么多精力去关注别人，忽略别人的存在也很正常。
小伙伴们试着做到上面几点，内心会慢慢强大起来。
我是柳柳很忙，您身边的教育、心理情感专家。
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柳柳很忙
刚好发过一篇关于如何告别“玻璃心”的读书笔记，来走心地答一下~
玻璃心的人大概总是容易被别人无心的话伤到，聚会时总是会不自在，或者一遇到困难就退缩。其实玻璃心本身并没有什么问题，但是，很残酷的事实是：玻璃心的人很难跳出一事无成的怪圈的。我过去就曾经很玻璃心过，但是真正工作以后，越发意识到“玻璃心”只会让你不敢直面自己的错误，阻碍你的成长。只有告别玻璃心，你才能够克服恐惧，享受生活。艾米·莫林的《告别玻璃心的13件事》就针对玻璃心提供了一些很实用的建议和应对方法。
1、不要在无法掌握的事情中浪费时间，学会控制自己
你无法逃避生活中的不幸，但你可以改变对它的态度。假如你出了车祸，伤势严重，如果你自怨自艾，对康复不会有任何帮助，相反，如果你坦然接受，认真地完成治疗，病情反而容易痊愈。
2、不要妄图掌控一切
妄图掌控一切的人，一旦有事情超出自己的掌控，就会变得非常焦虑。
A离婚后，前妻试图用昂贵的礼物收买女儿的心。他既没有花更多时间陪伴女儿，也没有像女儿表达自己的父爱，而是限制女儿和前妻的外出，结果自然是把跟女儿的关系越弄越僵。失去你应得的东西后，如果你不停的抱怨，无疑是在浪费精力。老天爷并没有亏欠谁，但如果你非要这么想，你只能得到仇恨和痛苦。
如果这种事情发生在职场上，这种情绪会影响你的工作动力，进入恶性循环。
工作不如意导致加薪升职没指望，加薪升职没指望让你很生气，坏脾气又会使你的表现更加不尽如人意。
3、不必处处迎合他人
你的自我价值从不应由别人来定义。
从小，父母会告诉你好女孩不会穿着漂亮裙子爬上爬下，于是你为了成为好女孩便不去爬上爬下。而一个内心强大的成年人，就会善于控制自己的情绪和行为，不会让他人影响自己。其实，要做到这点关键在于不要试图去取悦和迎合他人。
例如，如果发现周围的不开心，你需要做的是深吸一口气，告诉自己，你没有义务让他人开心。圣经里也只是说：请像对待自己一样善待你的邻居。
所以，放在第一位的，是照顾好自己的感受。请记得，照顾好自己并不等同于自私。
4、不要害怕改变，请走出自己的舒适区
不可否定，稳定让人舒服，改变则让人不安。即便是不合理的生活习惯，一旦习惯，就会觉得舒服，这种舒服感让我们夸大改变带来的麻烦，一想到这种麻烦就拒绝改变。但是，改变其实很容易，也许，你只需要一次少吃一口零食，下班后散散步。改变不需要做的很大，慢慢来，克服恐惧感，才能获得崭新的人生。
5、不要轻言放弃，也不要指望立杆间影的效果
面对失败，如果不能从中吸取教训，你可能一次次地犯下相同的错误。
但是，也不要犯一次错，就轻言放弃。因为即使是世界冠军，在成为世界冠军之前也曾经历大大小小的失败。
而有的人没等失败，就已经放弃了。
当代社会总是鼓励人们寻求即时的满足和成就，但是，要真的去实现目标，你还是需要从长计议，需要合理地利用时间和精力，不然只会精疲力尽。
6、远离社交媒体，学会独处摆脱嫉妒和怨恨的情绪
看到别人光鲜亮丽的生活，如果你感到心绪不宁。那么你患了一种叫做“缺乏安全感 ”的病。患病的人总是通过跟别人的比较来定义自我的价值，喜欢攀比，日以继夜的工作就是为了买一个贵的要死的包包。
但是，奢华的物质财富是比不上深入的、有感情的人际关系。而无法独处的人无法感受自我的价值。总是关注他人的生活，那么我们会忽视生活中真正值得关注的东西。
7、学习负面情绪的管理，让内心变得强大
精神力量并不是要掩盖情绪，而是学会驾驭内心的力量，去应对痛苦和疲惫.。
首先，近距离正视自己行为，分析每一个对目标不利的坏习惯。想想内心强大的人不会做什么，在自己的身上找到他们的踪影，一个一个消灭他们。
其次，训练自己去转化自己的负面情绪，当发现自己再跟朋友作比较，渴望得到朋友拥有的东西时，冷静下来，提醒自己不能这样衡量自己的价值，你有自己的才能、天赋和经验。同时，把自己目标和价值列成一张表，为自己定义一下成功的含义，这样，当你再次嫉妒别人时，提醒自己，其实自己也拥有属于自己的独特人生。
8、不要纠缠于过去
很多人任由他们的过去破坏当下的生活，否认一切。但实际上，拒绝纠缠于过去，恰恰表明你平和地接受了它，你从中学到了经验教训，并已经开始生活在当下。
面码游戏
玻璃心，一种网络用语。意指自己的心像玻璃一样易碎，而对方说的话或做出的行为伤害了自己，用来形容对方的语言或行为深深的伤害了自己。也形容人心软，听到或看到别人的伤心事有身临其境的感觉，不自觉的伤心或流泪。
指很容易就受到打击，内心过于敏感的人。直接的字面意思指内心太脆弱敏感，非常非常容易受到伤害的人。
进一步引申意义为，别人不经意的玩笑话或打趣，都能使他受到伤害，胡思乱想。网络上一般都是用这这层意思。
首先要战胜自我，建立自信，必须超越自卑。
自卑作为一种消极的心理状态，每个人或多或少都会有一些，它与自信紧有一步之遥，如果我们超越了它，变之为发奋的动力，我们就能走向成功和卓越。在生活中，我们常常会碰到自卑的情形。自卑很明显对自己的成长和发展是不利的，也有碍于我们与别人正常交往。我们之所以害怕在人群面前讲话，是由于我们害怕自己犯错，也害怕自己的发音，音调或姿态被别人嘲笑，这就是自卑的表现。克服这种自卑的一个办法是，告诉自己，这种行动让我们只会赚而不会赔，因为我们有可能成功，即使不成功，我们也得到了宝贵的经验，我们可以向自己保证下次能继续，并做得更好直到成功。恐惧和忧虑是一种消极，失败的心态，它使人盲目担心，害怕，最终在恐惧的逃避中碌碌无为。因此，我们必须克服这中消极的心态，以积极成功的心态作为有用的武器，相信自己：你能战胜它，并且毫无困难。一个人的内心的想法非常重要，好的想法 考虑到原因和结果，可以产生很合逻辑的，很有建设性的计划，而坏想法通常会导致一个人的紧张和精神崩溃。
其次，积极地自我暗示，提升自己的欲望。
心态决定命运，思想极其重要。只要知道你在想什么，就可以知道你是怎样的一个人。如果在一天里，我们脑海中都是快乐的念头，我们就能快乐；如果我们想的是悲伤的事情，我们就会觉得悲伤；如果我们想到一些可怕的情况，我们就会害怕……
要提升自己的欲望，把自己的心愿和梦想一一列举出来，然后标明每个欲望的强度，标明目前最渴望得到的是什么，并强化动力，告诉自己一定要实现某个目标，使这种想法深入潜意识，并不断强化，成为自己思想中最强烈的一部分，这样，目标其实已经很接近了。
最后，我们必须敢于表现真实的自我，把超越自己的成果展现出来。
真实自然的自己，才会有个性魅力。当你出现在别人面前时，首先想到的是“我应该怎样表现，装出什么样子，才能让别人认可和满意？”还是“我本来就是这个样子，我就要真实自然地表现！”？这两种截然不同的意识将决定我们在人际交往中是否自由平等，也反映出我们是否具有个性魅力。当然，以上都是心态方面的改变，这里说一下方法。生活中可以多出去走走，多经历一些事，经历的多了，自然对许多事看的就淡了，不会那么容易被外在影响。多看书，书中自有一番境界，提升自己的品味和追求，就不会那么患得患失。玻璃心说白了就是把自己的人生格局规划太小，容易被一些小的事情所影响，若楼主有一颗强大的内心，自不必为此困扰！
小鱼干大王
心慈善、心柔软，易伤感、易同情，是一种性情、好性情。这恐怕是一种与生俱来的天性。在当下的社会里，心太软也不太好，恐怕将来会应了任贤齐的那句老歌词：有朝一日，就会”把所有问题都自己扛”，你会”一个人流泪到天亮”，你会吃不消的。(题图是我书写的”心”)
陈年芝麻
所谓玻璃心，顾名思义，就是内心异常脆弱，.是无法适应现代社会的需要。《红楼梦》中的林黛玉整天想入非非，弱不禁风，最终英年早逝。如何纠正玻璃心态，将自己变得更加坚强呢？那就必须多读书，提高文化素质和道德修养，多读我国历代政治家思想家的著作，以伟人言行为楷模，磨练意志，使自己的心胸宽广，认知高远，多和朋友聊天，互相学习，取长补短，努力跳出以自我为中心的小圈子。.设心处地的为别人着想，遇事想得开，看得远，就能逐浙克服脆弱的玻璃心。
岳陽樓記
玻璃心就是可以在大姨妈来的时候用冷水洗头，却被一句话击的溃不成军。
如何改变？
送你两句话：1、用自己的弱点武装自己，这样就没有人能伤害到你。
2、鸡蛋从内部打破是生命，从外部打破是伤害。
望勉之。
