練習拋弓應該分幾個步驟：
在練習拋弓前，將弓杆托起，弓杆不要碰到琴筒，也不要觸到琴絃，掌握好這個位置後，看看自己的右手手型，並牢牢把握，再進行練習。練習時可以分兩步走：
首先是第一個音（以2\4拍為例，第一個八分音符），將弓毛貼緊琴絃，稍稍用力拉，拉出音頭，在拉的同時，弓子向右上抬起。
其次是弓子落下的時候同時做推的動作，憑藉弓子自身的重量，弓毛落在琴筒上，同時擊到琴絃上（一剎那時間），第二個音（第一個十六分音符）有擊弦的效果，所以強一點，後面慣性跳出一個音（第二個十六分音符），發出噠噠的聲音，這就是拋弓。時值歸屬：八分音符佔半拍，兩個十六分音符佔半拍。（以上為拉弓時的拋弓）如《賽馬》等
推弓時的拋弓練習時做相反的動作即可。
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