柠檬243320651
现在人虽不缺衣食，但整体而言，所面临的生活、工作压力远远大于以前，可以说被现在的医疗、住房、教育等几座大山压迫得无法直腰。现在的社会风气，影响着每一个人的身心健康，很多人或多或少都有一些心理上的问题。一些人，工作很好，家庭事业也美满，却也还总是整天忧心如焚，身体哪里不舒服就以为自己患了什么不好的病。这是怎么回事呢?
引起整天焦虑的因素如下：
一、家族中存在一定遗传性疾病，尤其是癌症，还有就是以前有过某种疾病，曾长期受到过病痛的折磨而造成思想比较紧张，易焦虑，即使在疾病治愈后，只要身体稍微不舒服，就怀疑自己又患病了。
二、身体条件不好，比较虚弱，这类人对疼痛或者疾病的耐受能力比普通人差，他人感觉不到什么不适，但如果出现在这些人身上则会让他们异常难受。这通常是因为他们的疼痛中枢比普通人较为敏感。
三、存在焦虑抑郁症，现代生活节奏加快和生活工作压力增加，使很多人精神上比较紧张，有些人精神不堪重负，就容易出现心理问题，而自己又感觉不到，总认为是身体上的疾病引起的。
“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，如果长时间处在这样焦虑的状态下，就不仅仅是“白了头”这么简单，这对整个身心健康的危害是无法估计的。一个人生活在这个社会上，无论是为了自己，还是家庭儿女，都应该振作起来，积极面对所遇到的一切苦难，用乐观的心态面对自己的人生。如果觉得身体不舒服，那就尽快去医院做个全面的身体检查。如果身体没有问题，还处在焦虑的状态下，就是存在心理障碍了，接受心理治疗是很有必要的。
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在门诊经常碰到这样的患者，身体检查未见异常或者问题不大，但是总感觉自己患有某种疾病，情绪上比较焦虑，严重影响生活和工作。出现这种情况可分为一下几种原因：
1、患者以前有过某种疾病，以我所见到消化门诊的患者为例，很多胃肠疾病患者因为长时间受到病痛的折磨导致思想比较紧张，易焦虑，加之患者本人“心眼小”，总是总爱胡思乱想，在疾病治愈之后只要身体稍微一不舒服，就怀疑自己又得病了。
2、体质差异。有个别患者对疼痛或者疾病的耐受能力比正常人差，正常人感觉不是什么大事的异常感觉出现在这部分人身上则会让他们异常难受。不是因为这部分人娇气，而是他们疼痛中枢比较敏感。
3、精神处于焦虑抑郁状态。现代生活节奏的加快和生活工作压力的增加使很多人精神上比较紧张，很多人处在焦虑抑郁的状态之中，旁人可以清晰的感觉到其焦虑抑郁，但是患者本人却从不承认。总是怀疑自己得病了，各种检查却没有异常的提示。这种情况下则需要及时采取心理或者药物治疗。
生活上可以通过一些活动来改善这种情况：
1、多从事一些劳动，不管是体力劳动还是脑力劳动，这样能转移患者的注意力，使之不要过分的关注自身感觉。在门诊碰到这样的患者我们也是建议她多干活，让自己忙碌起来，问题就迎刃而解。
2、适当的培养一些兴趣爱好。对于退休在家的老人因为突然的闲了下来总是会有不同程度的不适应，闲下来了总爱胡思乱想，问题就会随之而来。培养一些兴趣爱好，如下棋、跳舞、养花和动物等都有助于注意力的分散。
3、家人给予足够的关心，多开导患者，尽量不要激惹他们。
4、接受不完美的自己。人无完人，不要对自己要求太过苛刻，试着去享受生活。
5、如果处在焦虑抑郁状态比较严重的患者，一定要及时就医，在医生指导下耐心治疗。
本期答主：宋艳琦，医学硕士
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看到这个问题，我们似乎看到这样的一个情景：题主焦虑不堪、胡思乱想，然后怀疑自己身体有病，而且是不好病——我猜题主想说的是，一种挺糟糕的病。于是我们看到：一个长期焦虑不堪、胡思乱想，这会影响身体的健康，比如：心慌、胸闷、胃部不适、头疼等。这些身体的不适又继续影响着情绪状态，而情绪糟糕又加深了躯体的不适。于是这就构成了一个封闭的循环。那题主为什么会出现这个问题？其实在他出现身体的症状之前，就很可能出现了一些令他难以处理好的问题，陷入了长期的严重的焦虑情绪之中了。
原因有很多：心理发展的不完善、自我概念不清晰、认知能力不够、能力和技巧欠缺等。这些现实的问题没有得到积极的解决和应对，甚至试图回避他们，压抑情绪，而情绪并没有因为他这样做而消失，反而以身体的症状反馈给他。题主因为一个偶然的原因，开始怀疑自己患有某一种严重的疾病，他们内心的焦虑便开始明朗化，身体不适的原因也得到了解释。而在求治的过程中，因为不必再面对自己一直想逃避的责任和环境，他们的内心冲突也会因此减轻。于是，对现实问题的忽视，就转移成了对身体症状的忧虑。或者换句话说，题主潜意识中，用身体的症状掩盖着现实中存在的未解决的问题。所以，身体的症状不是真正的问题，它只是一个用来提醒你的警报：有问题需要你正视和面对了，不要总是一味地逃避和闪躲了，自我的成长和进步已经迫在眉睫。
答者：暖心理咨询师刘瑾
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最后，如果身体不适感持续时间较长或进行性加重，应当到医院就诊进行一下相应检查，以免贻误躯体疾病的治疗。
李岩祺
我是朱小天，三级心理咨询师，儿童心理学研修生在读。
这确实是非常恼人的情况，为自己的身体状况担忧，焦虑不安；不知道到底是怎么了。
首先需要做的，是去医院检查，确认一下身体不舒服是不是生病了。如果是的话，就按医生的诊断来治疗。一般来说，焦虑来自于不确定，不知道自己身体是不是得了什么病，确诊以后，疑虑会直接消除。
如果检查下来身体没有任何问题，但还是会感觉不舒服，还是会为此担心自己的健康，那需要问自己几个问题：
1、出现这种情况多久了？有没有超过三个月？或更长？
2、自己能够纾解情绪、摆脱这种焦虑和胡思乱想吗？别人安慰一下，是不是就好了？还是说无论别人怎么安慰、怎么帮助你，你依然焦虑不安，感到非常苦恼？
3、这种焦虑的情况对你影响有多大？影响睡眠、吃饭吗？影响上班工作或者学习吗？有没有因为这种焦虑苦恼，没有心情和朋友出去玩了、和人交往了？
这样回答一下自己，相信你对自己的情况会有一点基本了解了。
如果感觉自己无法摆脱这种困扰、对自己的生活和工作影响很大，那么建议你寻求心理科或心理咨询专业人士的帮助，进行一个专业的诊断或评估。
不清楚你的具体情况，一般来说，出现这样的情况，是潜意识提醒你，一些积压的事件和情绪需要疏导和处理，需要你去看一看自己，照料自己的内心世界。
希望我的回答能够给你一点帮助。祝愿你早日结束这恼人的焦虑不安的状态。不管你有任何心理或情感困惑，可以关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！华大应用心理研究院
这种情况很常见，别以为医生会看病就不会胡思乱想，正因为医生知道的多了一些，才经常会发现自己身上的一些不舒服，老是胡思乱想，尤其是在刚学医，却又没有十分掌握的人身上。
当年我们在大学里，开始学习诊断的时候，每天宿舍里面都会有人怀疑自己病了，学到内科老觉得自己心跳太快，怀疑自己是心脏病。学到妇科老觉得自己白带多有异味，学到月经那一章，就老怀疑自己月经不调。
学到怀孕那一章，更不得了。只要是有男朋友的，月经晚了一天，都吓得要死，哪怕本来老老实实避孕了，还总是害怕怀孕，月经晚一天，就得拿个早孕试纸测试，整天下课了就赶紧玩尿！
其实，正常情况下人有这种心态也很常见，毕竟现在人们健康意识到了，而且随着网络发达，多少都有点知识，虽然不一定是对的吧。不过也要正确看待这种心态，万一整天过度焦虑，就需要看一看心理医生，接受一下心理上的辅导了。
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这种情况可能是您过度地关注了自己的躯体症状。躯体化，是这种情况下最突出、最核心的病理症状，躯体化是指患者，家属，甚至医生过度地、不恰当地关注躯体症状。躯体化症状可见于各种躯体形式障碍患者，比如疑病症和躯体化障碍，虽然患者一般都有心理社会方面的矛盾或冲突，他们却倾向于不表现出焦虑，抑郁或者难以相处，而是伴随各种各样的躯体不适。
那么这种躯体化是如何发生的呢？心理学家认为，这其中存在这样一种循环。在抑郁或者焦虑状态下，对于躯体症状产生疑病性的体验，随后出现对身体感觉的选择性注意，出现对疾病的害怕，随后不断强化这种注意，继发焦虑，并伴随更多的躯体症状，从而形成一个恶性循环。
建立这些躯体症状，与自己情绪、感知、想法的联系，是一种重要的治疗方法。对于患者自身而言，可以采用症状日记来记录。使用症状日记能够让患者感知到自己的症状以及对症状的错误认知，比如害怕患上什么严重的疾病。在症状日记中，我们记录下每天的症状，发生的时间，症状发生的情境，比方说，当感觉到胸痛时，我正在做什么？在想什么？记录下当时的情绪状态，比如是不是害怕，是不是非常紧张，是不是悲伤，是不是苦恼或是不安，并且记录这种情绪状态到达何种程度？可以用1到10分来标记程度。最后还需要记录当时自己脑海中闪过的飞快的想法，例如胸痛之后是不是自己想到“我可能会心肌梗死吗？”还是“我自己得了什么样的不治之症？”，这种记录有助于帮助我们从另外的角度来理解自己的情绪和身体状况的关联，而不是一有症状就出现可怕疾病的负面认知和联想，陷入恶性循环。当然，对于难受的躯体症状，我们也可以通过自我放松和生物反馈的方式来控制它们。
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的确有时候我们会在不同的时间阶段莫名地有那种心慌和焦虑的多种情绪发生，只是通常在几天之内就会恢复正常了。要是持续时间较长，就可能要考虑是不是多疑或者是焦虑症了，或者是两者兼而有之，这个要看以哪种情绪为主了。是生活事件导致还是躯体障碍已发的神经衰弱？建议你不妨现在网上查看一下焦虑症、多疑和神经衰弱的相关定义，初步给自己诊断一下是否存在里面的一些症状，并已达到相关标准。
要是相关症状不是很明显，感觉自己还能控制，那我想题主首先还是要找个安静的时间点和地方，把肢体放到你最感觉最舒适的状态，深呼吸，把自己完全放松下来。然后开始联想，需要好好回想一下这种情绪状态是什么时候发生的？之前有什么特别的事情发生，导致这种状态的逐步演变还是突发性一下子就达到这种程度？是单纯针对某一方面的担心比如是身体的焦虑还是夹杂着别的方面？到底是担心什么，会产生什么后果，有什么可以解决的方案等等。我想放松联想这个方法还是比较好，之前我有段时间情绪低落期，恰遇几件烦心事的叠加，造成心里慌慌，莫名的焦虑感，燥得慌。后来过两天我也是静下心，好好梳理自己的情绪，看看自己到底在担心什么，最后找到答案，发现真不是什么事。只是当时就是那种焦虑的情绪会莫名涌上心头。
当然，如果感觉比较严重的话，建议你还是专门去找相关专业人士做心理咨询了。千万别拖着，祝你早日康复！
鹈鹕心理
这话题一看到就亲切，我家娘子就是如此已经三年了！
2016年，她感觉到经常性的全身无力，有时还心动过速，早上起床时还好好的，到大约上午十点时就开始整个人提不起精神。去医院做了检查，抽血化验一切正常，最后做B超说甲状腺有个小结节，但不影响什么，只需要定期检查看看会不会有变大的趋势，从此以后，海产品她一律不吃！
2017年，复检结节没有变大，但她还是经常的全身无力，又做了一次全身体检还是查不出问题，最后听朋友的话还去吃了完美，吃了几万也没见好转！而且只要是腰酸背痛，肠胃不舒服她就立刻要我带她去医院，医生都说了没什么问题，不要经常来做B超和HP测试，她也不听！后面医生私下和我说：叫我带她去二院看看（我们这边的精神方面的医院），可能是焦虑症！ 我说带她去二院吧，她还骂我：我又没什么需要焦虑的事情，怎么可能的那个病！
不过好在后面可能她自己也有意识到，虽然还是不愿意去二院，但她自己在努力调整，和朋友练练瑜伽、做做美容，放松心情。现在比以前好了很多了，虽然还是会乏力，但去医院的频次减少了。
我给你几个建议吧：1、身体真的不舒服，还是要去看医生，不要瞎百度，百度上动不动就这里癌、那里癌，不焦虑都能把你弄焦虑。2、如果你自己觉得焦虑还不是特别严重，那么多和朋友参加活动，舒缓舒缓心情。3、如果您能接受的了，也可以去看看精神方面的医生！
希望对你有用！谢谢！祝你健康！
健康联盟
你好，我是一个五年重度抑郁症，焦虑症，恐惧症，强迫症康复者！
真的有一句话，去百度查真的吓死人，很多人得了心理疾病，就去百度，不断的去强化自己的症状，感觉说的各种症状自己都有，于是认为自己是什么，不断的强化，就是什么！
从我得心理疾病来看，我那时候一天24小时除了睡觉的时间都是处于负面情绪当中，并且持续好多天！我是持续了五年！就可以判断得了心理疾病了！
得了心理疾病，也不要恐慌，不要担心，不然你去用负能量对抗负能量，只会加重你的症状！
也不要去盲目的去医院吃药，电击，住院，打针啥的！
我可以确切的说，吃药只能控制你一直向下的负能量，而不能让你朝着正能量，要想朝着正能量，必须从自己内心转变！
只有从心理疾病中走出来的人才知道抑郁症等心理疾病是怎么回事！就是因为自身得负能量太大，和负能量相互吸引，那你就要想办法放大自己的正能量，和正能量相吸引，改变自己错误的思想观念和思维模式，当自己所思所想所做都正能量的时候，心理疾病自然而然的就消失了！
这个大方向只要没错，就是对的路，但是，有的人知道方向，却没有正确的方法，结果带着病度过了惨淡的一生！
我通过学习超心理学，在一个多月彻底治愈，找对方法，治疗心理疾病真的不难！不需要终身服药，也不需要长期的陪伴！
当我走出来获得快乐之后，我就知道，我这一辈子应该追求什么，在这个改变自己的过程中，反而强大了自己的内心，让自己变得正能量，对宇宙人生走了正确的思想观念！
所以，感谢抑郁！让我变得更强大！只要你和我一起学习，都可以彻底摆脱抑郁症等心理疾病，获得一个快乐健康幸福美满的人生！
由于经常不看头条，大家想知道方法的，可以在回复中找联系方式！
