生育是人生的一个转折点。不少人都打趣道，生小孩前，觉得自己也还是一个宝宝，有什么事都可以找父母，但生小孩后，似乎一夜之间成长了，知道为人父母的责任。大多数人都是在20-40岁这个时间段进行生育，但由于种种原因，有的人50岁还想要生孩子，此时还具备生育能力吗？
50岁的人还有生育能力吗？
对于生育这件事，男人和女人是要区别开来的。正常情况下，男性的可生育期要比女性长，比如说，孔子出生那年其父亲已经71岁高龄；澳门赌王在74岁生下幼子；刘德华也是53岁当上了爸爸。美国有数据统计，1997-1999年期间，有539名新爸爸是50岁以上。可见，男人50岁是完全具备生育能力的。
虽然如此，但男性的生育能力也会随着年龄的增加逐渐下降，30岁之后，每年都会丧失1%的生育力。30岁之前，只需要5个月时间就能让妻子怀孕，但40岁之后，可能就需要花上2年时间，且生下来的孩子患遗传病的几率会增加。
而对于女性而言，生育能力是与月经直接相关的，只要月经正常，说明还存在排卵期，就还有生育能力。一般来说，45-55岁女性会进入更年期，月经会出现紊乱，最后消失不见，大多数女性是在这个时期丧失生育能力。
在38岁之后，女性的生育能力就会开始快速下降，即便怀孕了，也容易发生流产或存在健康问题，48岁孕妇自然流产的比例高达84%！根据目前的记录显示，女性最大的自然怀孕年龄是59岁，这已经是极为罕见的情况了。
女性一旦达到50岁，即便能顺利怀孕，孕妇出现并发症的风险也很高，包括糖尿病、高血压、先兆子痫等。
如何提高生育能力？
1、保持锻炼，每天运动时间在30分钟左右，可选择散步、打球、跑步等方式；
2、尽量不去桑拿房，不穿紧身裤，防止生殖器官温度过高；
3、禁忌吸烟或酗酒，减少尼古丁和酒精对精子和卵子的损害；
4、性生活频率要科学，既不能过多也不能过少，一周保持2-3次左右；
5、放松心态，保持愉悦的心情，不要给自己太大的压力，一切顺其自然；
6、清淡饮食，多吃新鲜果蔬，注意蛋白质的补充。
閱讀更多 心態是良藥 的文章
