飲食不規律，愛吃醃製食物，每天久坐不動，缺乏鍛鍊，精神狀態不好，大肚腩，頑固性肥胖······這其中有沒有你的身影？雖然現在我們的物質條件是越來越好，但是身體是越來越差，這到底是什麼原因導致的呢？據調查顯示，絕大多數都是因為脾胃功能出現了問題以及由此導致的溼氣重。
怎麼判斷脾胃是否健康？脾胃出了問題，一般都有以下幾個表現
1、臉色發黃氣色不好，皮膚油膩，長痘
2、嘴唇沒有血色，乾燥起皮
3、睡眠出現問題，入睡困難，容易被驚醒等
4、精神狀態不好，嗜睡
5、溼氣重、容易困、有齒痕
為什麼身體好不好，脾胃說了算呢？
脾胃被稱之為“後天之本‘，那是有原因的。人體的生命活動所需的營養物質是由脾胃輸送的。是生命健康的最重要的力量。脾胃一旦出現了問題，不但會影響食慾、睡眠、情緒、皮膚、精神，時間長了，還會引發一系列的大病，重病。五臟都跟著受罪遭殃。
這樣做養出好脾胃
1、飲食規律、細嚼慢嚥
這是保護脾胃不讓它再受傷的第一步。尤其是脾胃本來就很虛弱的，更是要注意每天吃的食物，建議不要吃辛辣的，刺激的，甜膩的，油膩的以及生冷的食物，避免給脾胃造成更大的傷害
2、 多吃一些補脾胃的食物
補脾胃的食物有：小米、花生、糯米、南瓜、山藥、木瓜、豬肚、紅棗、陳皮、麥芽、秈米、玉米、牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞、藕、栗子、胡蘿ト、馬鈴薯、平菇等
3、揉肚臍
以手掌心或是掌根貼著肚臍，順時針方向旋轉揉動，每次三組，每組3分鐘，每日揉1到2次即可。此法可以幫助溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃。
4、按摩足三里
足三里是“足陽明胃經”的重要穴位之一，位於膝蓋下方三寸處。經常揉按，可以幫助健脾和胃，調中理氣。適用於各種類型的脾胃病變。
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