饮食不规律，爱吃腌制食物，每天久坐不动，缺乏锻炼，精神状态不好，大肚腩，顽固性肥胖······这其中有没有你的身影？虽然现在我们的物质条件是越来越好，但是身体是越来越差，这到底是什么原因导致的呢？据调查显示，绝大多数都是因为脾胃功能出现了问题以及由此导致的湿气重。
怎么判断脾胃是否健康？脾胃出了问题，一般都有以下几个表现
1、脸色发黄气色不好，皮肤油腻，长痘
2、嘴唇没有血色，干燥起皮
3、睡眠出现问题，入睡困难，容易被惊醒等
4、精神状态不好，嗜睡
5、湿气重、容易困、有齿痕
为什么身体好不好，脾胃说了算呢？
脾胃被称之为“后天之本‘，那是有原因的。人体的生命活动所需的营养物质是由脾胃输送的。是生命健康的最重要的力量。脾胃一旦出现了问题，不但会影响食欲、睡眠、情绪、皮肤、精神，时间长了，还会引发一系列的大病，重病。五脏都跟着受罪遭殃。
这样做养出好脾胃
1、饮食规律、细嚼慢咽
这是保护脾胃不让它再受伤的第一步。尤其是脾胃本来就很虚弱的，更是要注意每天吃的食物，建议不要吃辛辣的，刺激的，甜腻的，油腻的以及生冷的食物，避免给脾胃造成更大的伤害
2、 多吃一些补脾胃的食物
补脾胃的食物有：小米、花生、糯米、南瓜、山药、木瓜、猪肚、红枣、陈皮、麦芽、籼米、玉米、牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡、藕、栗子、胡萝ト、马铃薯、平菇等
3、揉肚脐
以手掌心或是掌根贴着肚脐，顺时针方向旋转揉动，每次三组，每组3分钟，每日揉1到2次即可。此法可以帮助温阳散寒、补益气血、健脾和胃。
4、按摩足三里
足三里是“足阳明胃经”的重要穴位之一，位于膝盖下方三寸处。经常揉按，可以帮助健脾和胃，调中理气。适用于各种类型的脾胃病变。
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