洪福居士

“控制飲食和堅持運動”是糖尿病的基礎治療，必須自始至終的堅持。雖然堅持運動不能使糖尿病痊癒，卻能使藥物降糖效果更好，藥物的用量減少。

糖尿病的本質決定了不能只依靠運動來降血糖。

糖尿病發病的原理：胰島素分泌不足，常伴有胰島素抵抗。（注：胰島素抵抗是指胰島素髮揮不了本來應該具有的降糖作用）

堅持運動可以改善胰島素抵抗，但是不能糾正胰島素分泌減少。所以，糖尿病不能只通過堅持運動就徹底痊癒。如果真是如此，那麼，糖尿病就沒有存在的必要了。

（1）消耗體內過多能量，有助於降低血糖。

（2）提高胰島素的敏感性，不僅能改善胰島素抵抗，而且能使注射胰島素的使用量減少。

（3）降低血糖、血脂、血壓，改善血管的彈性，提高肺功能和免疫功能，並增加心輸出量，顯著降低糖尿病的心血管疾病和死亡風險。

（4）控制體重。

因此，不僅糖尿病患者，所有人都應該堅持運動：

（1）減少長期時間的靜坐少動行為。每 20~30分鐘就應該進行一次短時間（≤ 5 min）的站立或低強度行走。

（2）每週進行至少150分鐘的中等強度運動，也就是每週至少5天，每次至少30分鐘。運動形式可以是快走、打太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球和高爾夫球，較大強度運動包括快節奏舞蹈、 有氧健身操、慢跑、游泳、騎車上坡、足球、籃球等。

（3）在反覆低血糖、急性心腦血管疾病期間、嚴重腎病或視網膜病變、急性感染等情況下暫停運動，代病情平穩後再逐漸恢復。

因此，為了自身健康，請大家“動起來”！！

段醫生答疑在線

很多糖尿病患者想獲得痊癒的希望，這種心理完全可以理解。因為我的父親本身也是這種狀況，發現糖尿病已經四年了，總是時不時都會問我哪裡有一個廣告，說是能夠治癒糖尿病。每次給予細心解釋，糖尿病的治癒的可能性非常小 可以說是一個慢性的長期的疾病。

因為我是血管外科醫生，很多糖尿病的患者因為糖尿病足做過我的患者，有一些傷口能夠換藥，又喝的還不錯，有一些因為危及到生命，不得不進行截肢治療，所以在晚年的時候，生活質量不能夠得到保證。

其實糖尿病的治療主要有三駕馬車，第一個就是飲食控制，第二個就是運動鍛鍊 第三個是藥物治療。三者結合在一起才是一個良好的治療方案。

對於有家族性糖尿病史的患者從年輕飲食上就要控制，不要參與太多的暴飲暴食，每一次大量糖分的攝入，對於自己的內臟功能都是一種超負荷的運轉，久而久之就容易產生問題。

有一位我的老患者，時間長了都非常熟悉，他的陪護是一個33歲的青年，平時熱衷於上網，並且經常拿罐裝的飲料當水喝，突然間有一天告訴我，最近一段時間眼睛不好，總是想多喝水，吃了很多，身體呢，體重在下降。這就符合比較典型的糖尿病，後來一檢查血糖，竟然達到了接近20，抽血的時候可以看到，本來應該清亮的血清中很多是白乎乎的油脂。

後來經過很好的鍛鍊身體，以及一段時間的素食之後，血糖得到了明顯的控制，體重也重新的回升，但從此以後，俺對身體就比較重視了，不再恢復到原來的那種暴飲暴食的狀態。

我的父親，因為平時每天晚上需要鍛鍊一小時。白天飲食也適當的控制，因此目前狀況還是不錯的。最近剛剛查出來有心絞痛的發作，是一種相對穩定的勞力性心絞痛，未來可能需要做心臟血管的介入治療。

只要發現糖尿病了。我們就採用三種方式，綜合去控制，單一的運動不能治癒糖尿病，只是運動，肯定對身體的好處，不僅僅在糖尿病上。

所以糖尿病去運動是合理的，但是指望運動可以治癒糖尿病，很顯然是一種更好的期盼而已。

血管外科蘇磊

對於一些初期的糖尿病患者堅持運動是可以治癒的，但要長期一直的堅持，否則很容易復發的。

運動可以消耗熱量、減輕體重、降低血糖並提高胰島素的敏感性，好處多多。但並不是所有的糖尿病患者都要進行有氧運動,有些糖尿病患者應慎重選擇運動療法,也有一些糖尿病患者禁忌運動。無併發症、血糖控制良好的糖尿病患者都可以進行運動治療,但是血糖顯著升高、高齡、心肺功能不全、血糖波動大、足感覺異常(糖尿病神經病變)、聽力及視力障礙(糖尿病視網膜病變)、肢體動障礙的糖尿病患者,應該慎重運動或暫停運動,待血糖平穩、各種併發症經眼底出血的單純性視網膜病變、無顯著自主神經功能障礙的周圍神經病變等患者,可以進行運動治療,但要力所能及,同時要對運動中可能出現的問題提前做好防備預案。

老年糖尿病患者在進行運動時要從低運動量開始,穩步增加:選擇快走和慢題,這是較合適的方式:適當的運動量:稍長的運動時間,可間斷或持續進行低強度活動至60min。運動前後要有一定的準備活動和放鬆活動。

大醫惠眾

一、糖尿病能夠治癒嗎？

糖尿病能治癒？截止到寫文章，我還沒有聽說到相關消息說糖尿病能夠治癒，或者說絕大多數糖尿病不能治癒！糖尿病的形成也是一個慢性病程，其實質是胰島分泌胰島素異常，或者是分泌出的胰島素功能異常，進而導致血液中的糖不能被分解吸收的病程！

二、運動能夠治癒糖尿病？

對於所有糖尿病來說，能夠治癒絕對是一個天大的消息！運動可以減輕體重，可以減少胰島負擔，而且可以有效的降低血糖的分解，所以，運動可以有效的幫助我們降低血糖，而且可以減輕體重，增強體質！運動對於糖尿病患者來說，絕對是必不可少的降糖措施之一！

三、那糖尿病還要不要運動？

好多人說，既然糖尿病不能被運動治癒，那麼我就不運動了！這種想法是很危險的！運動是治療糖尿病的重要輔助手段，也是減慢糖尿病出現併發症的有效措施！所以，有計劃科學的運動，避免空腹和劇烈運動，避免低血糖發生，才是最好的糖尿病處理方式！

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心健康

首先告訴廣大糖友們,糖尿病靠運動不能痊癒,運動只是治療糖尿病的輔助手段之一,糖尿病的治療包括糖尿病教育、控制飲食、增加運動、使用口服藥、注射胰島素五種“武器”。

那麼問題來了,糖尿病患者為什麼要運動呢?

東方的飲食結構和飲食習慣與血糖升高有著直接的聯繫,中國人碳水化合物(所謂的主食)攝入量多,追求飽腹感的同時還要發揮中國人的“節約基因”,導致每一餐的熱量攝入超標,餐後血糖飆升。胰島功能正常的人進食後,血糖隨著進食血糖會逐漸升高,出現一個血糖高峰,隨著進食胰島就會分泌胰島素,相應地也會出現胰島素高峰,兩個高峰吻合,機體的血糖在餐後才不會異常升高。

而糖尿病病人,尤其是2型糖尿病病人,胰島β細胞功能減退甚至衰竭,分泌的胰島素量不足,峰值後延,不足以調節進餐後帶來的血糖升高,所以餐後血糖高了。如果糖友們在進餐後適量運動的話,就會增加肌肉組織對葡萄糖的攝取和利用,使進餐後的血糖有處可去,可見運動能夠幫助降低餐後血糖。

我們再聊一下運動對空腹血糖的幫助,有一類糖尿病患者處於肥胖狀態,肥胖會帶來胰島素抵抗,簡單地說就是胰島素分泌的多,但是“不幹活兒”。

運動對於肥胖的糖尿病患者來講既可以減脂減重,又可以改善胰島素抵抗,有效地改善糖代謝和脂代謝,達到降糖目的。

生命召集令

我覺的首先要看是那型糖尿病，我被發現二型糖尿病是兩年前的春天，那時查出空腹血糖是14點多，當時把我嚇壞了，心想這下完了，活不了多久了，聽醫生說二甲雙胍能降血糖就買了幾盒，一週後，血糖降了下來，但還是不敢馬虎，喝藥其間，是三天查一回血糖，停藥後是十天查一回，就這樣血糖奇蹟般的正常了，還有一點就是我的體重在喝藥其間猛降了接近二十斤，除這些變化外，我現在一切正常，現在，每當我在頭條上看到有關糖尿病的文章，總要打開看看糖友們的心情和想法，總的來說，我認為糖尿病是一個富貴病。平時一定要多煅煉，保持適當的體重，在吃的方面，我基本上沒有多講究，能吃的什麼都吃，對了，我一直在用我們當地的一種叫絞股藍的植特泡茶喝，除了這些我平時就沒在忌諱什麼了，目前，我已經一年多都沒喝降糖藥了，而且一切正常，空腹血糖都一直在正常範圍以內。好了，記往，運動只能起輔助作用，而降體重才是最重要的，最後祝天下糖友快樂，關注糖友，分享歡樂。

敬告，文中提到的絞股藍茶，可在網上購買，為闢勉有廣告，買賣之嫌疑，本人在次聲明，本人只想為糖友提供幫助，除此之外，決無貪心，

感謝關注，如有凝問，可私信我，祝您早日康復！

孔順福

說一下我真實經歷，從小到大一直胖，身高168,體重長年在90公斤左右，北方人飲食習慣就是大魚大肉飯量巨大。

2017年春節前後開始莫名的瘦，飯量沒變也不運動，口渴喝水多還尿頻，每天昏昏沉沉的乏力嗜睡。當時覺著不對勁也沒太在意。拖了大半年秋天到醫院體檢隨機血糖18，並伴有尿酮症狀，當時嚇壞了，內心完全接受不了，我才35歲啊，醫生讓立刻住院治療，期間打營養針，背胰島素泵（重度脂肪肝，醫生為了減輕肝臟負擔沒讓吃藥）。住院一週空腹降到10左右，餐後兩小時降到14左右，體重增長4公斤，效果不算好。

出院後自己調整生活狀態改變飲食習慣，杜絕大魚大肉暴飲暴食，戒酒戒飲料，開始堅持鍛鍊身體。

頭兩個月不吃藥不注射胰島素，每天青菜豆腐主食減半，堅持每天健步走一小時，並堅持自測血糖。血糖有下降但還是控制不好忽高忽低（空腹7--11,餐後10--15）。

兩個月後由於控制不穩定又進行調整，早餐牛奶堅果，午飯晚飯前各吃二甲雙胍一片，每餐營養均衡蔬菜，肉，豆製品餐餐有主食少量。每天晚餐後力量訓練半小時（4×30深蹲、4×12俯臥撐、4×15仰臥起坐、4×10撐雙槓）剛開始做不下來堅持幾天就可以做下來了。之後再進行50分鐘的健步走。效果很好現在空腹血糖5-6之間，餐後兩小時8左右。出院到現在五個月體重的86公斤降到了80公斤，雖然減的不多但是視覺上瘦了不少，而且感覺自己現在跟結實精力充沛。下一步我準備慢慢降低二甲雙胍藥量，看看控制飲食加鍛鍊能不能慢慢自己恢復從而達到停藥自愈的目的，請關注未來結果……

李煒鵬2

3年前發現手指有小泡，也不癢，幾個星期自己也就自然痊癒，手指也有發麻，後來做了體檢發現血糖11，於是開始了漫漫減糖之路。

飲食 ：基本上徹底斷了米麵以及最愛的啤酒。有時候會吃一些蕎麥麵而已。每天早上幾個雞蛋+水煮青菜+豆漿，中午儘量只吃菜，肉，喝湯，中間餓了會吃一些果仁（儘量不吃高鹽分，甜的），晚飯基本上也是肉菜湯類，一般7分飽。最愛的咖啡只喝黑咖，酒也改成一點紅酒而已。多喝水，朋友去日本買了個鹼性水水杯，一般都儘量喝這個。

運動：每天保持一小時/6公里走步，週末也不間斷。平時能走路的就不開車，能站著就不坐著。

檢驗：每天儘量的把吃的東西時間都記錄下來。每天早上會測血糖。儘量記錄自己每天吃的會發現什麼食物會給飆高血糖，尤其晚上什麼時間吃第二天早上會高一些，這些東西對比下來就會發現一些規律，從而改善自己的生活習慣。

這樣近三年的努力，這個月的半年一次的HbA1C的檢驗已經達標小於5.6。

煮家男人007

我今年32，我之前檢查空腹12.4，糖化11.7，確診2型糖尿病，之後每天服用雙呱，我聽取醫生意見開始運動，我個人比較懶不喜有氧運動，所以只在自家健身房裡進行了大量的抗阻訓練其實就是肌肉訓練，我上學的時候是體育生，所以懂得鍛鍊的方法和注意事項，所以進幾個月來我的身體大肌肉群都鍛鍊的不錯，身高1.88的我又從胖變成了壯^O^，現在空腹在6-7之間，糖化6.1，醫生已經讓我減少藥量到一天兩顆雙呱，我的主治醫生說我保持下去可以停藥達到臨床上的痊癒，不過也提醒我即使到達臨床痊癒也不代表我可以胡來，因為我復發的可能性遠遠大於普通人

天空血鳥

糖尿病初期，只要堅持治療，治癒幾率還是很大的。但糖尿病的治療，單靠運動是無法治癒糖尿病的。

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病，引起的原因有很多，如精神壓力，暴飲暴食，作息不規律，缺乏鍛鍊，遺傳等因素。一旦得了糖尿病，可以說是相當折磨人的。

我覺得，糖友們最終重要的還是心態，保持良好的心態是一切的根本。堅持鍛鍊是必須的，還要注意日常的飲食，忌甜食，不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，不喝酒。

平時可以喝點青錢柳薏仁茶，對糖尿病很有幫助的。

最後，祝所有糖友們早日恢復健康，跟高血糖說拜拜。

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