弘陽真人A
不吃藥，說明你選擇對了
在我1000名康復案例中
凡是依賴安眠藥的
無一例外都有記憶力減退的現象
恢復起來都需要很長時間
因此如果失眠，採用自然療法最好
通心脈療法
物理無毒無害自然環保
經濟實惠
幾組聲音幾個動作加上氣息訓練
15天內打通心脈根除頑疾
恢復如嬰兒般睡眠
獨創通心脈療法，成功康復1000名失眠患者額
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愛的劇場心理諮詢
睡覺總是失眠，不吃藥該怎樣調理？
論說不想吃藥調理失眠的方法很多。總說應該去找醫生看看，是屬於什麼原因引起的，對症調理（不吃藥）完全可行。一般不釆用吃藥，是藥三分毒，一來二去，失眠不一定祛除，有可能產生副作用
就是不吃藥，也得說個原因，假如，因每晚飲食不周，或飲濃茶咖啡所致的精神興奮而不眠，改善飲食習慣、睡前兩小時不飲濃茶等，就能睡眠好，根本就不需針灸、按摩、穴位、等方法調理。
按一般情況說吧，不吃藥的方法:
按摩湧泉穴治失眠。躺下，將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發熱，再換過另一隻腳，你的注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，倦意襲來，就想睡了。常期堅持，還有保健作用。
按摩胸腹可安眠。每晚躺下仰臥，用手按摩胸部，左右手輪換進行由胸部向下推至腹部。每次堅持做3～5分鐘，即可入睡。而且對舒肝順氣、提高消化系統的功能也有好處。
靜坐治失眠。睡前睡後靜坐半小時，可治失眠。
按摩耳朵治失眠。睡不著覺，乾脆坐起靠在床上，用雙手搓兩耳的內外和耳垂，搓5～6下就打哈欠了，即有睡意，但不要就此罷休，繼續再搓十分鐘，就支持不住了，然後睡下去，睡的很香。
搖搖晃晃催眠、保健。每晚睡前，床上坐定，呈閉目養神之式，然後開始左右晃頭頸和軀體，速度適中，每次堅持晃十分鐘左右。可感到心情怡靜，頭腦輕鬆，大有入眠之意。
幸福一家人140113721
各位朋友大家好！我是山東淄博的崔德昌去做中醫養生的！剛剛看到這個話題睡覺總是失眠不吃藥該怎樣調整？說真的我們做的就是不用打針吃藥調理各種身體的疾病！最高層次的治療是不藥而癒！所以我們做中醫養生的就是希望大家遠離藥物從而得到真正的健康！
說真的藥物治療失眠效果真的很一般化！在這裡我給大家提供的方法是！點穴按摩法和催眠療法！催眠療法又分自我催眠和專業的催眠師催眠！催眠療法對治療失眠有著相當好的效果我們經過了五年多的驗證用催眠療法治療失眠效果相當的好！如果你有失眠方面的困擾請和我交流探討！感謝各位朋友希望在以後的日子裡和大家做更加深入細緻的溝通！！
淄博崔德昌
您好！失眠的治療包括藥物療法、心理療法、物理治療、其他非藥物療法等。
在這裡給您介紹幾種我們常用的不吃藥的調整方法：
無論您是亞急性或慢性失眠患者，無論是否服用鎮靜催眠的藥物，都應輔以心理行為治療，即CBT-I（認知行為治療）
包括：（1）改變不良的睡眠習慣；（2）睡前數小時避免飲用興奮性物質（咖啡、綠茶、酒）；（3）睡前勿大量進食，中醫道“胃不和，則臥不安”；（4）睡前1h不做易引起興奮的事情；（5）臥室環境保持安靜、舒適，光線及溫度適宜；（6）調整作息時間，保持規律的作息；（7）避免日間小睡，保持規律起床時間；（8）避免在床上進行與睡眠無關的活動；（9）保持自然入睡；（10）不要過分關注睡眠，不要因一晚沒睡好就產生挫敗感等。
2.重複經顱磁刺激
重複經顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案。經顱磁刺激是一種在人頭顱特定部位給予磁刺激的新技術。其可以和藥物聯合治療迅速阻斷失眠的發生，特別適用於婦女哺乳期間的失眠治療，特別是產後抑鬱所導致的失眠。
3.非藥物療法
這裡介紹中醫治療失眠，包括：（1）進行針灸治療，根據具體病因由醫師進行配穴行針；（2）艾灸百會穴；（3）按揉四神聰穴等。
希望我的回答能對您有幫助，謝謝！
南方健康
失眠的人，大多數的肝脾經不好。
現代最常見的失眠，主要原因是睡眠問題。首先就是睡覺時間太晚，很多人熬夜，晚上11點之後也不睡覺，肝經不能正常工作。從西醫角度來說就是生物鐘顛倒，導致睡眠出現障礙。很多人認為我每天睡夠8個小時就可以了，不必苛求什麼時候睡。但是身體是複雜的，不是機器人，只要充電就能用。你的時間顛倒了，身體系統各個功能運作規律就亂套，失眠、猝死的事情就會高概率發生。
其次，現代人生活工作壓力大，慾望也多，每天思慮過重，從中醫來講，會影響脾經的功能，造成脾胃失和，這樣的人晚上睡覺，會出現時睡時醒，總不能一覺天亮，睡醒了也特別累。
最後，晚飯吃的太晚、太多，導致脾胃晚上也努力工作，這樣的人晚上整夜做夢，睡覺也得不到解乏。
想要改善失眠，就要改變自己的作息、飲食，保證每天固定的時間吃飯，作息時間最理想的情況就是按照太陽作息，夏天可以晚睡會兒，冬天可以早點兒睡。但是最晚，也應該在晚上11點進入熟睡狀態。
如果能夠按照中醫子午流注的方式作息，身心會得到更好的統一。
同時介紹一個食療方子，幫助大家睡眠。
酸棗仁粥
做法：將酸棗仁炒熟後，水研濾汁，煮粥，然後再加入地黃汁煮，對於整夜不能睡有特效。
切記，不要使用生的酸棗仁，生的酸棗仁對經常愛睡覺的人特別有療效，瞌睡去無蹤。所以，切記，用反了就徹夜難眠了。
天一元營養諮詢配餐
失眠的原因很多：多發生在成年人，男女獨身者，夫妻分居者，疾病、情緒不好和嗜菸酒者等。
失眠症可影響工作和學習，同時可加重病情，還可引發疾病。怎樣才能才做到不服藥、不打針調整睡眠呢？
一、加強體育鍛煉，有動才有靜，提高自身免疫力。
二、戒除不良習慣，如吸菸、飲煙，賭賻。要按時飲食，按時休息。
三，保持良好的樂觀情。如聽音樂，彈琴、唱歌，舞蹈，等。
四，1、打坐半小時。2、自我按摩半小時。3、擅抖半小時。
弘陽真人A
1、每天在同一個時間點時間，養成固定的作息規律。
2、睡前不要吃太多，不做劇烈運動。
3、採取一些助眠的措施。比如助眠香薰、泡腳、熱牛奶等。
4、適當調整心態，不要給自己太多壓力。
5、選擇合適的寢具，舒服而健康的寢具是可以達到助眠的效果的。
恆康記憶綿床墊
老問，我以有好多這方面的問題答了很多，動態裡基本有，只是我一個人的動態，分成兩半截，名一樣，另一個是半身圖像，這個吃藥的問題是首次說。
以經有了睡眠困難的毛病了，首先觀察自己，在什麼樣的情況輕，或重，下面是我的經驗參照，整體都是氣血虛，導滯神散神虛。我最熟知的是脾虛，脂甲蓋上有堅紋狀的，便糖，並非瀉洩，是稠狀，不成形，粗糙，不光擇，次數多，五更天，或天拂曉急上則，腹腔食慾多少不勻，嘴裡慾望想有重的刺激。這是吃多了，而且不規律。要改變飯量減半，且準時，留一半飢餓感忍下來，會口渴，喝足水，睡眠增，分年齡，四十歲往上的人，最好不吃晚飯，起碼吃在下午五點之前，中間不吃零食，目得是留下渴時間，中間一吃東西，口水改變了渴的慾望，飲食失恆，體內缺水，血液不暢難迴流，使睡眠困難。大便幹，易睡易醒不踏實，吃飯不太明顯，有時很香，時長食慾振，是隅爾一次過量造成的。保持食慾不振的量就行，可口的食物，一定要限量與平日等同，不可越量。不能浮焉喝水，儘量滿足。隅爾入睡難者，要少操心，少撈累陰天擦擦手腳，生氣了把十脂刺破擠出半凝壯的膚淺黑血，接魔足三里位血，還有癆房過度我也不知，只是書上分四種。
這種方法與你平時的安眠藥同時使用，這種方法對症了，會增加藥物的效力作用，在藥物作明顯劇增後也不易隨便減藥，要在藥的捆制下，加大睡眠量，最好不能上有鐘點的班，要花一定的時間來回復體質，這個量大到和沒病人吃了一樣的效果，八九個小時的藥性能發作到十幾個以外，一天到晚昏昏沉沉的反困，才可慢慢減，減了藥也得保持十小時到十三個小時以內，這樣的回覆很訊速，這樣十小時以外保持數月至一年，藥是肯定退完了，而後才能在你找到的不原因禁忌中，維護自然健康，得到保養經驗，疾病不復存在，吃藥沒個頭。
洞悉54099737494
建議你服用舒睡肽！屬於食品，修復大腦神經細胞，達到自然睡眠健康睡眠！
山哥
失眠是由於脾胃不和，心腎不交所致。但是引起這些原因是心緒不穩過淫。想不吃藥調整失眠首先端正思想！專注於工作，飲食有節，起居有制，多運動。每天泡腳十點半前入睡，先睡心後睡眼。心法是將自已溶入籃天。
