弘阳真人A
不吃药，说明你选择对了
在我1000名康复案例中
凡是依赖安眠药的
无一例外都有记忆力减退的现象
恢复起来都需要很长时间
因此如果失眠，采用自然疗法最好
通心脉疗法
物理无毒无害自然环保
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几组声音几个动作加上气息训练
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独创通心脉疗法，成功康复1000名失眠患者额
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睡觉总是失眠，不吃药该怎样调理？
论说不想吃药调理失眠的方法很多。总说应该去找医生看看，是属于什么原因引起的，对症调理（不吃药）完全可行。一般不釆用吃药，是药三分毒，一来二去，失眠不一定祛除，有可能产生副作用
就是不吃药，也得说个原因，假如，因每晚饮食不周，或饮浓茶咖啡所致的精神兴奋而不眠，改善饮食习惯、睡前两小时不饮浓茶等，就能睡眠好，根本就不需针灸、按摩、穴位、等方法调理。
按一般情况说吧，不吃药的方法:
按摩涌泉穴治失眠。躺下，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换过另一只脚，你的注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，倦意袭来，就想睡了。常期坚持，还有保健作用。
按摩胸腹可安眠。每晚躺下仰卧，用手按摩胸部，左右手轮换进行由胸部向下推至腹部。每次坚持做3～5分钟，即可入睡。而且对舒肝顺气、提高消化系统的功能也有好处。
静坐治失眠。睡前睡后静坐半小时，可治失眠。
按摩耳朵治失眠。睡不着觉，干脆坐起靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂，搓5～6下就打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢休，继续再搓十分钟，就支持不住了，然后睡下去，睡的很香。
摇摇晃晃催眠、保健。每晚睡前，床上坐定，呈闭目养神之式，然后开始左右晃头颈和躯体，速度适中，每次坚持晃十分钟左右。可感到心情怡静，头脑轻松，大有入眠之意。
幸福一家人140113721
各位朋友大家好！我是山东淄博的崔德昌去做中医养生的！刚刚看到这个话题睡觉总是失眠不吃药该怎样调整？说真的我们做的就是不用打针吃药调理各种身体的疾病！最高层次的治疗是不药而愈！所以我们做中医养生的就是希望大家远离药物从而得到真正的健康！
说真的药物治疗失眠效果真的很一般化！在这里我给大家提供的方法是！点穴按摩法和催眠疗法！催眠疗法又分自我催眠和专业的催眠师催眠！催眠疗法对治疗失眠有着相当好的效果我们经过了五年多的验证用催眠疗法治疗失眠效果相当的好！如果你有失眠方面的困扰请和我交流探讨！感谢各位朋友希望在以后的日子里和大家做更加深入细致的沟通！！
淄博崔德昌
您好！失眠的治疗包括药物疗法、心理疗法、物理治疗、其他非药物疗法等。
在这里给您介绍几种我们常用的不吃药的调整方法：
无论您是亚急性或慢性失眠患者，无论是否服用镇静催眠的药物，都应辅以心理行为治疗，即CBT-I（认知行为治疗）
包括：（1）改变不良的睡眠习惯；（2）睡前数小时避免饮用兴奋性物质（咖啡、绿茶、酒）；（3）睡前勿大量进食，中医道“胃不和，则卧不安”；（4）睡前1h不做易引起兴奋的事情；（5）卧室环境保持安静、舒适，光线及温度适宜；（6）调整作息时间，保持规律的作息；（7）避免日间小睡，保持规律起床时间；（8）避免在床上进行与睡眠无关的活动；（9）保持自然入睡；（10）不要过分关注睡眠，不要因一晚没睡好就产生挫败感等。
2.重复经颅磁刺激
重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案。经颅磁刺激是一种在人头颅特定部位给予磁刺激的新技术。其可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。
3.非药物疗法
这里介绍中医治疗失眠，包括：（1）进行针灸治疗，根据具体病因由医师进行配穴行针；（2）艾灸百会穴；（3）按揉四神聪穴等。
希望我的回答能对您有帮助，谢谢！
南方健康
失眠的人，大多数的肝脾经不好。
现代最常见的失眠，主要原因是睡眠问题。首先就是睡觉时间太晚，很多人熬夜，晚上11点之后也不睡觉，肝经不能正常工作。从西医角度来说就是生物钟颠倒，导致睡眠出现障碍。很多人认为我每天睡够8个小时就可以了，不必苛求什么时候睡。但是身体是复杂的，不是机器人，只要充电就能用。你的时间颠倒了，身体系统各个功能运作规律就乱套，失眠、猝死的事情就会高概率发生。
其次，现代人生活工作压力大，欲望也多，每天思虑过重，从中医来讲，会影响脾经的功能，造成脾胃失和，这样的人晚上睡觉，会出现时睡时醒，总不能一觉天亮，睡醒了也特别累。
最后，晚饭吃的太晚、太多，导致脾胃晚上也努力工作，这样的人晚上整夜做梦，睡觉也得不到解乏。
想要改善失眠，就要改变自己的作息、饮食，保证每天固定的时间吃饭，作息时间最理想的情况就是按照太阳作息，夏天可以晚睡会儿，冬天可以早点儿睡。但是最晚，也应该在晚上11点进入熟睡状态。
如果能够按照中医子午流注的方式作息，身心会得到更好的统一。
同时介绍一个食疗方子，帮助大家睡眠。
酸枣仁粥
做法：将酸枣仁炒熟后，水研滤汁，煮粥，然后再加入地黄汁煮，对于整夜不能睡有特效。
切记，不要使用生的酸枣仁，生的酸枣仁对经常爱睡觉的人特别有疗效，瞌睡去无踪。所以，切记，用反了就彻夜难眠了。
天一元营养咨询配餐
失眠的原因很多：多发生在成年人，男女独身者，夫妻分居者，疾病、情绪不好和嗜烟酒者等。
失眠症可影响工作和学习，同时可加重病情，还可引发疾病。怎样才能才做到不服药、不打针调整睡眠呢？
一、加强体育锻炼，有动才有静，提高自身免疫力。
二、戒除不良习惯，如吸烟、饮烟，赌赙。要按时饮食，按时休息。
三，保持良好的乐观情。如听音乐，弹琴、唱歌，舞蹈，等。
四，1、打坐半小时。2、自我按摩半小时。3、擅抖半小时。
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1、每天在同一个时间点时间，养成固定的作息规律。
2、睡前不要吃太多，不做剧烈运动。
3、采取一些助眠的措施。比如助眠香薰、泡脚、热牛奶等。
4、适当调整心态，不要给自己太多压力。
5、选择合适的寝具，舒服而健康的寝具是可以达到助眠的效果的。
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老问，我以有好多这方面的问题答了很多，动态里基本有，只是我一个人的动态，分成两半截，名一样，另一个是半身图像，这个吃药的问题是首次说。
以经有了睡眠困难的毛病了，首先观察自己，在什么样的情况轻，或重，下面是我的经验参照，整体都是气血虚，导滞神散神虚。我最熟知的是脾虚，脂甲盖上有坚纹状的，便糖，并非泻泄，是稠状，不成形，粗糙，不光择，次数多，五更天，或天拂晓急上则，腹腔食欲多少不匀，嘴里欲望想有重的刺激。这是吃多了，而且不规律。要改变饭量减半，且准时，留一半饥饿感忍下来，会口渴，喝足水，睡眠增，分年龄，四十岁往上的人，最好不吃晚饭，起码吃在下午五点之前，中间不吃零食，目得是留下渴时间，中间一吃东西，口水改变了渴的欲望，饮食失恒，体内缺水，血液不畅难回流，使睡眠困难。大便干，易睡易醒不踏实，吃饭不太明显，有时很香，时长食欲振，是隅尔一次过量造成的。保持食欲不振的量就行，可口的食物，一定要限量与平日等同，不可越量。不能浮焉喝水，尽量满足。隅尔入睡难者，要少操心，少捞累阴天擦擦手脚，生气了把十脂刺破挤出半凝壮的肤浅黑血，接魔足三里位血，还有痨房过度我也不知，只是书上分四种。
这种方法与你平时的安眠药同时使用，这种方法对症了，会增加药物的效力作用，在药物作明显剧增后也不易随便减药，要在药的捆制下，加大睡眠量，最好不能上有钟点的班，要花一定的时间来回复体质，这个量大到和没病人吃了一样的效果，八九个小时的药性能发作到十几个以外，一天到晚昏昏沉沉的反困，才可慢慢减，减了药也得保持十小时到十三个小时以内，这样的回复很讯速，这样十小时以外保持数月至一年，药是肯定退完了，而后才能在你找到的不原因禁忌中，维护自然健康，得到保养经验，疾病不复存在，吃药没个头。
洞悉54099737494
建议你服用舒睡肽！属于食品，修复大脑神经细胞，达到自然睡眠健康睡眠！
山哥
失眠是由于脾胃不和，心肾不交所致。但是引起这些原因是心绪不稳过淫。想不吃药调整失眠首先端正思想！专注于工作，饮食有节，起居有制，多运动。每天泡脚十点半前入睡，先睡心后睡眼。心法是将自已溶入篮天。
