kiyiii丨cc
有什麼好方法能使自己快速入眠？此問的答案就在自己身上。自然界是個大周天，人體是個小周天，傳統是日出而作日落而息。現時已進入了信息化時代，衝擊著人類傳統的作息。鑑此，個人就很有必要依據自己的實際狀況、調節好作息：每個人都有自身的作息節律，即所謂人體生物鐘，你必須遵循它，若長期無規律，那麼，正常的快速入眠就無法保障了。作息顛倒顛了。咋辦？只能調心調息調整姿勢了：1.仰睡、兩手掌重疊輕撫於胸前膻中穴，全身放鬆禪定入眠，亦可兩掌置於下丹田（臍下四橫指處）兩側，即是護心、護氣海入眠法，松靜自然為好；2.側身入眠法：養生家勸導右側，右掌心向上，護於右腮上，左掌撫於環跳穴，松靜自然入眠。……快速入眠法各說各樣，你靈活選取適宜於你的方式為上策。此外，還有男女陰陽合一法，即歡愉放鬆法入眠……。
吳公2
睡眠障礙是一個世界性難題，在日常生活當中有睡眠問題的人群很多，該睡的時候睡不著，不該睡的時候又睡著了，嚴重影響工作生活，並且給自己帶來疲憊，這個問題的發生都是平時不經意的破壞了人體生物鐘導致的，所以正確的理念很重要，關係到自己健康的切身利益。
晚上睡不著的原因一般都是心裡有事記掛著放不下所致，只要心態好一點，寬容別人，不斤斤計較就能解決問題 ，平時多做正能量的事一段時間就會恢復正常。
另外晚上可以用熱水泡腳，喝杯牛奶，睡前聽聽輕鬆優美的音樂或者聽聽催眠音樂催眠語言，水流聲，下雨聲，田間的青蛙叫聲，鳥鳴聲，讓自己放空大腦慢慢就會睡著，人的身體呈現亞健康狀態，首先考慮到缺少微量元素，鈣的有效攝入是關鍵，其次改變自己不良的生活習慣糾正生物鐘的錯誤運行。
健康是成功的首要條件
要想睡好覺，守什麼都別想，大腦一片空白，神經也休息了，臟腑也就陰陽平衡了，到休息時是陽轉陰了，到醒來是陰轉陽了，中醫稱陰中有陽，陽中有陽，陰陽互化，陽陽相互治約，中醫稱，陰平陽密，精神乃知，就是說人體臟腑內的原陰原陽都在相對的位子上，誰也不要挑戰誰，保持相對的平衡等等，人的身體就會健康了…
張庫41
方法很簡單，放下手機，放到自己夠不到地方，本人親試、簡單有效
大兄弟32
要想快速入睡，第一是心情先放鬆，日間事務不再上心，心靜了，自然就容易入睡；第二是如果睡前肚子太餓的話是不容易入睡的，這時可以吃點東西，少量不要多，或者喝杯熱牛奶之類的，可以助眠；第三是睡前不喝濃茶或咖啡，以免神經興奮難入睡。
另外，如果是身體出現亞健康問題較大導致的難入睡，那需要調理好身體才能改善的。助眠藥物儘量不要使用。
有話說健康
關於藥物方面的不建議使用，是藥三分毒，個人的看法是心平氣和，喜怒哀樂，任何一種情緒的產生，都會使人身體處於一種類似於“興奮”的狀態，想睡肯定是睡不著的。放鬆自己的心情，讓大腦不要過度勞累，心平氣和，久而久之，養成一種習慣，入睡也就快了。還有一種就是人過度勞累，睡得很快。
風魚魚CC
1、去藥店或醫院買點有幫助人睡眠的補品或是藥品；2、聽一些能使人安靜下來的音樂，聽著聽著就睡著了……
Ps:本人能解決電腦大部分系統問題，本來能給你軟件方面提供解決方案，本來會寫部分手機和pc外掛，對於頭條的朋友都會技術支持，關注下留著備用，萬一哪天需要你？
腳本輔助定製
重體力勞動啊
碧海晴天58930576
睡不著往往是興奮過度或者疲勞過度亦或者心理有事，頑固性失眠一般後者居多。
對於疲勞和興奮過度建議看看書就睡著啦！
對於心裡有事的情況，轉移注意力，不去想心裡的事，想點其他催眠的或者制定解決事情的方案再睡，總之不要進入惡性循環。
佳航媽媽繪本館
關手機，不胡思亂想，那就是休息的快些。
