陈远

这个要分人群来说

60公里是一个比较尴尬的数字，说他远吧，确实不怎么远，说他近吧，100多里也不能说近，对于不同的人，60公里后的感受是不同的，而且还要看你60公里是怎么骑的，是连续还是间断，是休闲骑还是急速骑。接下来就详细的分析一下一天骑60公里有什么感觉。这里答主就用公路车来做参考

初学者

首先对于初学者来说，如果说一口气骑60公里，可以说不错了，一般公路车初学者，能保持巡航30公里/H的速度就不错了，这么算的话也得骑两个小时，但对于初学者来说，连续高速骑行半小时，身体就会出现大腿使不上劲，脖子酸手也酸，这时候就需要适当的休息而不是硬撑，所以对于新手来说，60公里算是一种煎熬

进阶者

进阶者是怎么样的人群呢？脱离了新手范畴，身上的装备也都不错，平时也经过小长途和冲刺的磨练，骑自行车对他们来说更加得心应手些，对于60公里也会更好的算计时间与体力，对于他们来说60公里不能算是挑战，只能说一次距离不短的骑行体验。骑完后他们也会很累，但相较于新手来说会更游刃有余一些。

大佬

对于这类人群，可能经历了系统的训练，身上的装备也更好，基本上都参加或多或少的比赛，60公里对于他们来说就是一次欣赏风景的旅程，但如果是一场60公里的比赛，他们虽然也累，但60公里结束后依旧谈笑风生。甚至看不到大喘气。

大神

参加过顶级或地区大赛的选手，身上的装备可以说限量或者价格极高，经历过专业的训练，60公里对他们来说已提不起兴趣。60公里对他们来说才是刚刚热身。

希望我的回答能帮助到你

爱骑车的小曹

我记得7年前，入坑的时候我是一个懵懂无知的骚年，第一次参加活动就是八十公里，自我感觉没什么，周末很兴奋的就和俱乐部的骑友们去骑车，刚开始二十多公里没什么感觉，后来三十公里开始屁股感觉痛了，脚也感觉有一点软了，还不怎么明显自认为没有问题，四十公里的时候到达目的地，一个山顶农家乐吃中午饭，从车上下来，坐在凳子上的时候还是感觉舒服多了。

吃了饭休息了一会开始返程，最开始那几公里骑着还多舒服，屁股也没什么感觉，然后感觉就是一瞬间的时间屁股就很痛了，然后左兹兹右兹兹，站起来踩的骑了十多公里，腿也开始特别的软和酸，屁股是一点都受不了，怎么坐舒服就怎么坐但管不了多久，开始骑5分钟休息2分钟到后来骑1分钟休息2分钟，最后10公里是折磨，由于腿和腰又酸又软，站起来踩两下就要坐，屁股啊真的太疼了，最后10公里走了1个多小时，从早上8点出发到晚上5点回家，第一次骑车是我印象最深的，要是屁股不那么疼我再骑10公里没问题。

骑60公里的距离要3个半小时左右，又骑了一个月缩短到2个小时40分钟左右，腿还是软毕竟速度提升了，后来和俱乐部里的拉练党骑，60公里又骑了3个半小时，前面20公里45分钟但被拉爆了..剩下40公里感觉身体被掏空十五六的速度骑完的。

到后来了解越多骑行越多，2个半小时、2个小时15分、2小时8分、2小时，一点点进步，骑60公里有什么感觉？在自己的极限时间上调10分钟，就属于休闲骑没什么感觉，腰不酸腿不软还很精神。到后来接触到比赛，60公里的平路山地车也就1个小时36分钟，什么感觉？脚软腰酸心率爆表。

一天骑60公里是什么感觉主要取决于你是否是才接触骑行，只要骑了一两次十几二十多公里后，一天骑60都没有任何问题，可能屁股会痛一点，有很多我这样第一次就骑七八十的大多都能骑回家，只是老火一点。但这是每个骑友必经的，骑的越多就越适应，骑行服和好的坐垫可以减少但不能隔绝。

当你能轻松应对60 100 200+距离的时候还要取决于你的速度，速度不同感受也不同，和怎样的群体骑行感受也不同。

二河场单车游记

先看一组数据，以我为例，我2012年5月骑行丝绸之路，西安——喀什4539.69公里，骑了37天，平均122.69公里/每天，休整几天后接着新藏线骑行，喀什——拉萨2974.2公里，骑了32天，平均92.94公里/每天。丝绸之路加新藏线这一趟总里程7513.89公里，平均108.9公里/每天。

我们在骑行中会根据实际遇到的情况调整当天骑行距离，比如那年的丝绸之路上，从星星峡到哈密220公里，在这段路上没有住宿休息点，那这一天我就必须骑行220公里。同样，从山丹县到张掖市里程66公里，我在中午就骑完，主要是为腾出更多的时间去参观著名的丹霞地貌。

再以我为例，长途中，我的骑行时速一般为每小时10---15公里，相信大家都可以做的到，一般初入门骑行爱好者也可以做的到。4小时到6小时可以骑行60公里以上，早上出发，中午抵达某一目的地，还算轻松，可以选择休息和游玩。

当然我也有许多12小时骑行60几公里的记录，那是因为沿途的风景实在太美，骑骑，停停，拍拍照片，品尝美食，耽误了时间。

我指骑行60公里的概念是一般普通城市之间的省，市，县级公路，如果是大上坡或者在前往拉萨的路上，那60公里就得花点力气了。

一天骑行60公里，接地气的骑游，既环保健康，又锻炼了身体，欢迎更多新人加入。

这就是我理解的一天骑行六十公里的感觉。

骑行者陈大哥

总的来说：没感觉

骑行1之家

1. 运动员/资深老司机：

对于平日里坚持进行骑行训练，身体素质优秀，例如每周有2次以上较长距离骑行的自行车爱好者来说，60公里可谓是小菜一碟，以25公里/时（山地车）或30公里/时（公路车）这样在业余爱好者中算得上非常理想的速度完成全部里程，并非难事。而职业运动员完成60公里这样的骑行里程，则会更快——环法个人计时赛中，车手们甚至能够以50公里/时的速度完成40-80公里路程的比赛。

2. 普通骑行爱好者：

大多数骑行爱好者可能仅会利用周末进行中长距离的骑行。但是，60公里的路程对于该级别的骑友们来说，也是十分容易的，只不过在速度方面达不到老司机们的那般水准。一般来讲，对于有骑行经验，且骑行频率不至于过低的骑友们来说，单日60公里的骑行（合理控制速度及中途休息）并不会产生过于强烈的身体不适。

3. 萌新骑行者：

如果你是一名初入车圈的萌新骑友，可能会被60公里的日行里程所吓倒——其实不用担心，大多数第一次参与自行车骑行活动的新手，特别是身体状态相对较好的年轻人，在合理安排中途休息，不考虑速度的前提下，都能够顺利完成单日60公里的骑行（途中有较多高难度爬坡除外，初次进行骑行，也请尽量不要选择这样的路段，让身体状态和安全均可得到有力的保障），即使是首次骑行时因体力不足没有完成，一般来讲，只要时间不要相隔太久，在之后的2、3次骑行中，便可达到目标。

对于新手们来说，单日60公里的骑行可能会产生腰、腿、腕等部位的不适，不过不用担心，寻求技师将你的爱车调节至最佳角度和状态，并坚持训练，即使是骑行更长的距离，这些不适反应也会相对减少。

关注摇滚骑士，关于单车的问题我来答！若有更多关于骑行的问题，欢迎向我提问！

摇滚骑士

一天骑行六十公里，按照15公里每小时的速度也就是四个小时，如果是年轻朋友这个速度其实是有点慢了，按照20公里每小时计算大概骑行三小时，应该是一个比较轻松惬意的活动。

如果你是山地车自行车或者公路赛自行车的话因为有变速会比骑普通自行车更轻松。前提那是骑行的姿势不要太不正规，不过这种问题出现的不多。还有一点，座垫的高度要舒适合理。

说说我吧，有一次周末本来和朋友约好去骑行到一个市区郊县的景点，单程60多公里，来回的话就是120多公里，结果他感冒了，纠结了一阵之后我还是决定一个人去。由于是经常骑行，所以感觉还行，中间一个小时歇一次，不是很累，身体没有出现什么不适的症状，中午已经到了，然后休息和游玩一个三个小时，再往回骑，强度不大，一般成年人都可以接受。

我曾经在一年大病过后在网上约了四个人从西安出发骑行到平遥古城，单程四天半，平均每天150公里，由于有的人骑行姿势不是很好会导致膝盖痛，有的人到后屁股都磨烂了。

所以说对于一个成年人特别是男人来说一天骑行60公里，强度不大，控制好呼吸和速度，应该是一个很好的活动。

芝麻你开门呀

60公里平路不可怕，5公里的上坡可以累成狗。

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对于老手的我，60公里没有任何问题，不出长途的话，我每天基本都要骑30公里左右锻炼，匀速在30左右，这是我八月份的记录11天400公里，如果进山的话一天来回大概不到200公里，爬升1000米左右

骑行在冷风中

骑行老司机用骑行场景告诉你。

南京到盐城大丰。

时段是酷暑八月份。骑行时间安排在上午6点到10点，下午3点到6点。全程330公里，花费3天时间，平均110公里每天。感觉:很热，缺水严重。建议:这种天气不要骑行，在家吃冰棍比较好。实在要外出骑行，请注意防晒，备足水，但是不要猛喝。

川藏线。

时段是八月份。骑行时间早上7点到下午到达目的地。全程2300公里，花费22天时间，整体感觉:兴奋。有骑行60公里的天，半天上山20公里，半天下坡滑行40公里。这天的感觉就是爽，半天不用骑，直接滑行。建议:这样的长途骑行，保持好休息，维护好自己的车辆，每天都会有不一样的收获与感觉。

南京到杭州西湖。

时段10月份。骑行时间全天。全程280公里左右，花费1天半时间。感觉:轻松。此段路程都是国道或省道，路途宽敞平坦，天气不是特别炎热，骑行很舒服。建议:多人结伴，相互鼓励，一起享受沿途的风景。

所以，一天骑60公里。不一样的场景下有不一样的感受。赶紧骑上你自己的车去探寻你的别样风景！

可爱的杨小蜜

自己骑行十多年了，超过五十岁，说说体会。一般长途骑行的自行车有山地、公路和旅行等几种，山地适合所有路面，速度较低，公路车适合在平坦的沥青路面骑行，旅行车带有行李架，适合长途骑行，不知道你所说的骑六十公里是山地车、公路车、旅行车还是普通的自行车。自己山地车最多一天骑行230多公里，下坡最快速度达到60多公里，我们当地的大神级车友，曾经创造过20小时骑行400公里的纪录。

一般普通自行车如果没有变速系统的话，骑行五六十公里比较累，但经过锻炼，山地车骑行一百公里比较正常，公路车骑行一百二三十公里算是正常吧。希望你能够骑上车子，外出亲自体会，才能够算出更切身的体会。

關鍵字: 体育 骑行 六十公里