博覽督者
我也是一名焦慮症患者，我是很小時候就有，那時候只知道每天都活在壓抑裡，不知道這種情況是焦慮。成年之後看了好多這方面知識，對照上面的症狀才知道自己得了焦慮症，在每個人生的重要路口，比如升學，結婚都被焦慮症而深深的困擾和耽誤了。等到我明白自己有焦慮症的毛病很多東西和決定都已經一去不返了。現在我唯一能做的就是接受自己焦慮的現實，不去害怕它，也不去可以逃避，焦慮來的時候就告訴自己接受，就像暴風雨來臨一樣，所有的痛苦焦慮過去之後就會沒事，也會學著轉移注意力，把人生目標鎖定在學習新知識上面，有的目標就有了方向，很多時候會忘記焦慮，同時也學會樂觀面對生活，大千世界，芸芸眾生，比我痛苦和無奈的人和事何止千千萬萬，所以看淡了也會在一定程度減輕焦慮。
總之，得了焦慮不管它怎樣反反覆覆，最主要的還是在自己，修心，學習，接受，慢慢試著治癒焦慮！
你給予的溫柔689
焦慮症的主要表現為：緊張擔心，坐立不安。還有植物神經功能的失調症狀，如心悸，手抖，出汗，頭暈等。這些症狀我都親身經歷過，曾經到省醫大治療過，吃了氯硝西泮及一些抗焦慮的藥。好了兩年以後又經常復發，這些年我看了不少這方面的資料，也在很多方面進行調整，比如調整心態，調整生活規律，鍛鍊身體，打太極，練習站樁，練習腹式呼吸，按摩，理療，針灸，食療，中藥等，現在很少出現焦慮症狀了，我的體會是，如果是意外打擊造成的焦慮症，通過西藥的治療可能複發率很小，但由於臟腑功能失調或者說是氣血不足導致的焦慮，複發率就很高，要想改善症狀或不再復發，必須從本上治療，也就是說要從五臟六腑的功能上去調整，只有臟腑功能正常了，焦慮症自然就好了，否則，焦慮症反反覆覆是很正常的。
平和心53574621135
焦慮症的主要表現有：沒有明確原因的緊張、擔心、坐立不安。
導致焦慮症的可能原因有：遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等。
可以說，現實中，焦慮症的大部分因素是不良成長過程中的認知。
比如說，不良的家庭環境，會導致一個人從小自閉，當他面對更多的人和事情時，會不知所措。
而從小生活在爭鬧的家庭裡，焦慮症已經變成慢性，所以在不知所措的時候，就容易發作。
對於坐立不安的行為表現，可以說是杞人憂天的真實寫照。
人的七情六慾，喜怒哀樂悲愁苦，“愁”指的正是焦慮症。
我們常常會因為未來的事情而發愁，愁得越深，越是坐立不安、臥不能寐。
焦慮症之所以會反覆發作，一是因為形成了慢性症狀，遇到敏感因素就會自然發作，二是因為認知不足，遇到困難時就會方寸大亂。
不過，焦慮症與抑鬱症一樣，同樣屬於心境症狀。所以，緩解焦慮症的辦法，除了不斷提升對事物的認知，使自己能夠理性的看待事物，還要開闊心胸，使自己能夠接受更多事物的變化。
其實，我也有嚴重的焦慮症。
經常有人跟我說，找個地方坐下啊，站著做什麼。
我總是回答說，我坐不住，習慣站著了。
我就是這樣的人，我要不停地走路，才能感受到自己的存在和活力。一旦要我在一個地方待著，我會感到焦慮、不安、煩躁。
所以，不管是看書還是寫字，我都要不停地換地方。時而在奶茶店、時而在麥當勞、時而在河邊、時而在公園。
每一個地方的每一份寧靜，對我來說，都是短暫的。我只能抓緊時間利用這短暫的時刻。
如今，我甚至必須要隨身帶著筆記本電腦、單反相機、書籍、其他工作用品，才能安心的出門。因為我有很多事情要做，卻沒辦法安安靜靜地坐在一個地方把事情做完！
這也是為什麼，人們看見我每次在外走路都攜帶著許多東西。每當有人問起我帶的是什麼，我只能說，是我的工具。
彭翔說文化
過份關注過去易抑鬱,關注未來易焦慮,適當焦慮的人有進取心,有積極向上的心態,但過度焦慮容易引起心裡緊張,及軀體病症,可以採用認知療法,去感知你的身體緊張,不追逐感覺,焦慮只是一種身體感覺,它本不具有實性,只是我們的過往認知覺得它不好,其實焦慮是我們身體對自己的保護,它不是我們的敵人,我們要感知它,擁抱它,讓它持續脫敏,可以採用正念冥想,逐漸擁抱清理你的內在小孩,焦慮是我們嬰孩時代受到創傷,引起的敏感對自己的不信任,相信自己,敞開自己,放下自己,讓焦慮逐漸在心裡淡去,它只是生活的過客,是我們的本質,本質的我是平靜的,喜悅的,讀讀金剛經,瞭解過去現在將來都只是夢幻泡沫,它只是湖面上的浪花,過去了就找不回了,不要再持著
潛龍
焦慮症康復了一般不會復發，很多患者認為復發，實際是焦慮症根本就沒有康復，只是西藥掩蓋了患者的症狀表現，一旦停藥就會出現原來症狀表現，所以誤以為復發。焦慮症實際更好治療，一般患者吃中藥的話一般兩個月左右就能完全康復的。
用戶92600023992
焦慮是人的一種正常情緒，只是因為過度焦慮才會變為焦慮症。焦慮的存在有本身的價值，可以調用全身力量面對困難，但如果變成焦慮症影響了身體正常的健康就要想辦法解決了。一方面焦慮症有認知的原因，改變認知是治療焦慮症的一種方法，傻子是不會焦慮的。另一方面藉助藥物緩解症狀，但這只是治標不治本，認知不改遍還會復發。就是因為一個人腦子裡面的程序是很難改變的所以才容易反反覆覆。多看書多運動，做自己喜歡的事情。慢慢就會好起來。
潤物細無聲0611
這是個問題嗎？各位看客誰沒有這樣的體驗？一個不是問題的問題被當成問題就會成為真實的~難以解決的~影響重大的大問題！！！比如所謂的焦慮，抑鬱。。。。等等！！有誰能說清這是怎麼回事嗎？正因為沒人說的清所以人們才恐懼不是嗎？？能講的都是些狀態表現和後果影響，說的頭頭是道有用嗎？？？每個人的體驗都源於對自己和外界的看法，看法和信念相關從而決定了一個人的想法。我們的體驗主要就是來自我們自己的想法和外界因素的對應罷了！！所謂的焦慮，抑鬱就是這種對應的負面反映狀態而已！！病態的生理變化也就隨之出現，現代醫學對生理的問題還是有一定的解決辦法。但根本不除問題還是解決不了，這就是所謂反覆的原因！！好比一個人生氣會引起血壓變化，吃藥可以調整一下可氣不解決問題還是在。。。。在這世界上根本就沒有所謂抑鬱，焦慮這樣的病！！！
目光144413986
人有七情六慾，即喜怒哀樂憂傷悲。焦慮應屬憂的範疇吧？一般來說，人逢喜事精神爽，夢裡憂愁瞌睡多。人生不是很順蕩的人，自制能力薄]弱，性格偏執的人遇到措折，打擊，容易產生焦慮，想不開。頭腦健全，遇事能顧全大局的人，性格開郎的人，不會焦慮。只會查找錯在那裡，改變求進。遇焦慮之人可以，動之以情，↘曉之以理，讓從牛角中走岀來，站的高才能看的遠。風物長亦放眼量嗎！
布衣才子
沒有所謂反覆，焦慮永遠不會消失，勿需自怨自艾，無論你做什麼，他會一直跟著你。治療焦慮從來也不是讓它消失，而是學會與它共處，讓焦慮常伴一生。你之所以覺得反覆，乃是沒學會與它共處。
中國頭號噴子大師
答：還是因為沒有“對準”焦慮症產生的真正心理根源！倘若切實準確地對著自己產生焦慮症的真正心理根源去儘快及時找到一個可以有效“替代”或“驅趕走”它（焦慮根源）的替代物，讓自己的精力和時間一律全都轉向新的“心理注意”點，焦慮症不僅可能反反覆覆，而且可能日盛一日！
