小旭大帥鍋
食物吃了其實無法讓頭髮恢復黑色，如果一根頭髮是白髮，再怎麼吃，它也是白髮，這是因為頭髮在長出來之前其實它已經決定好了顏色！
為什麼長出白髮呢？一些朋友是先天遺傳，基因中可能存在絡氨酸酶合成不積極等密碼，體現在我們的性狀上。有頭髮20多歲就花白的少年白，這種朋友想要黑髮就難了，因為可能並不是因為身體原因產生了白髮，只能通過染髮的形式來讓頭髮黑。
後天長了白髮的一般是由於體內的絡氨酸酶活性降低，絡氨酸酶是合成黑色素的重要物質，而合成絡氨酸酶的成分就有很多，多種維生素，特別是維生素B族，還有多種礦物質。一些原因可能是由於營養缺乏，比如很多年輕朋友髮質差，髮色發黃，是身體缺乏營養成分，或營養不均衡的體現；也可能是由於自身代謝和內分泌的問題，比如說人衰老後頭發會花白，因為我們吸收能力降低，運化能力降低，再加上絡氨酸酶的衰減，無法合成較充足的黑色素，沒有充足黑色素進入毛囊，長出的頭髮就是白髮。
所以，如果想讓頭髮更烏黑，我們應該均衡營養，補充多方面的礦物質和維生素，特別是維生素B族。
一些說法是黑豆、木耳等黑色食物能夠烏髮，現代醫學上並沒有如此說法，只能說，這些黑色食物營養富集，較為全面，可以輔助烏髮。不過如果在傳統醫學上，白髮也和氣血運化有關，如果血氣不足則烏髮滋養頭髮，所以應該補氣活血。而腎氣虛弱，脾氣不足，則運化失調，黑色食物和補腎氣有關，所以吃這些食物能夠強腎，再加以一些枸杞、紅棗、木耳等能夠活血之用的食物，則更能夠有利血氣運輸，滋養頭髮。
總之，想讓頭髮給黑，營養均衡是首位的。其次可以適當吃一些益腎健脾的食物搭配，還應該加強鍛鍊，增強體質，促進血液循環滋養頭皮。保證充足睡眠，睡眠中血液的製造最活躍，身體修復力最強，則氣血通暢。
只有營養師知道
1、小孩子在7歲前都是頭髮黃黃軟軟的，稀稀的，7歲後有的甚至10多歲頭髮才變的烏黑濃密，到了50歲60歲時，頭髮又變的稀疏發白。這是7歲後腎氣慢慢充盈，50歲後腎氣又漸漸衰弱。腎決定頭髮的健康。
2、有的人很年輕因為飲食起居不節或是疾病損傷腎，使頭髮過早發白稀疏。
3、補腎的食物都能使頭髮變黑濃密。
4、中醫理論黑色入腎，凡是黑色的食物都能使頭髮變黑比如：黑芝麻、黑豆、黑米等。
5、中醫理論以形補形，長得像腎的食物都補腎，比如：核桃、豬腎、羊腎等。
6、中醫理論種子類都補腎如：韭菜籽、枸杞子、桑葚、葡萄等。
我的頭髮比同齡人黑，比弟弟妹妹們黑，就是我幾乎每天黑芝麻茶，吃2顆核桃。
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28時尚
生活的壓力和飲食生活的不規律以及熬夜讓很多人，早早出現脫髮，長白髮的現象。因此有很多人會把長在自己頭上的白頭髮拔除，甚至使用染髮劑染成黑色。其實這方法都是治標不治本，甚至不利於身體健康。讓頭髮從新恢復健康黑色的最的好方法，莫過於使用食物來調理，既能達到目的又能保健身體，一舉兩得。通常白頭髮是腎虛的表現，想要黑髮當然少不了補腎。
下面與大家分享一下吃什麼食物能讓自己的頭髮恢復正常黑色。1,何首烏
相信很多人都知道何首烏黑髮，烏髮的作用，平時使用何首烏製作出洗頭水洗頭效果也很不錯。並且何首烏具補肝益腎，養血益氣的功效，合理食療調理對於長白頭髮有極高的療效。
2,黑芝麻
中醫常說，黑色入腎，黑色食物也有滋陰補腎，黑髮養髮的功效。並且黑芝麻中富含蛋白質，維生素E，芝麻素，黑色素的等滋養頭髮的營養物質。每天少量食用一些黑芝麻，堅持下去，你會發現你的頭髮在慢慢變黑。
3,核桃
大家都知道核桃有補腦益腦的作用，常常會買來給孩子或孕婦食用。其實營養豐富的核桃與黑芝麻一樣具有補腎烏髮的作用。每天吃幾顆核桃不但能強身健體，補腦益智，還能烏髮美顏。
4,黑豆，黑米。
黑豆，黑米，都是黑色食物，它們跟黑芝麻一樣都有補腎烏髮的功效。
這些都是烏髮黑髮的最有效食療食材，自己選擇食用，或者輪流食用也可以。建議每天少量食用，持之以恆下去，一定能讓白髮變黑髮，身體也會變更強壯。喜歡的朋友們多多點贊與關注，謝謝閱讀！
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頭髮變白首先咱們得看看是因為什麼原因引起的，如果是先天性的咱們只能通過一定的食補去看下能不能改變，個人覺得沒有太大作用，如果是因生活壓力大，作息時間不規律引起的，首先咱們先得改變生活規律，多休息，然後通過食補來治療，（食補主要就是，何首烏，黑芝麻，紅棗，黑米一類的東西），老年性的咋們通過一定食補來緩解頭髮變白
