静若繁花72142821
练瑜伽1天，一个月，一年的状态完全不同，坚持一年才算成功。你坚持一年半以上基本上形体已经得到很大的改变，这样就算是健身成功。
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为什么往往有耐心的人都会成功呢？就拿瑜伽来说：
如果你练习一天的瑜伽你收获的只是身体的酸痛；
如果你练习一个月你的睡眠，腰酸背痛都会得到改善。
如果你练习一年，那么你的性格会得以改变，不再急躁，但是很多人常常三分钟热情过去之后就不再练习了，开始都是打着要减肥塑形的旗号，最后还把锅归根于没效果。很多人没想到瑜伽也是一块试金石。
一、顶峰式
顶峰式是一个简单的拉伸体式，它可以在我们工作劳累的时候练习，能有效的缓解身体疲劳，缓解腰酸背痛。
双腿叉开与肩同宽，双手伸直上举，上半身向前弯曲下腰，直到双手撑地且手和腿呈一个山峰的形状。
二、手倒立
接下来的这个是没有进行变式的手倒立式，这个体式可以促进身体的血液流动，加快身体的新陈代谢，有改善手脚冰冷的作用。
身体前倾，双手伸直撑地，手臂发力，双腿向后蹬地将身体蹬起，身体上去后双腿伸直夹紧保持平衡即可。
三、半月式
在经历了高强度的倒立之后我们练习一下半月式放松拉伸自己。这个体式可以拉伸双腿以及脊柱，能有效的改善驼背。
身体直立在地面上，上半身向左倾斜，左手伸直撑地，右脚向上举起弯曲，右手伸直向上去抓住右脚脚掌，大家可以左右交换倾斜来锻炼自己。
四、轮式变式
轮式变式是一个高难度的体式，它需要我们的身体柔韧度高才能完成，不熟练的话可以让人托住腰部进行练习，这个体式主要拉伸腰部以及背部。
双腿微微叉开站立在地面上，上半身向后弯曲下腰，直到双手手肘可以接触地面，将脚尖踮起来减轻腰部压力，接下来我们将左腿缓慢伸直上举，这个变式就完成了。
坚持瑜伽一天肯定不会成功，坚持瑜伽一个月你可能会有所改善。但是坚持瑜伽一年，你肯定会售后不一样的自己。坚持不一定会带来成功，但是坚持一定会带来收获，希望你坚持锻炼，收获一个自己满意的身形。
练瑜伽伴侣
中国人很容易被「成功」这个词带入误区。比如：
读了100本书，为什么还没成功？
创业一年半，怎么才算成功？
赚了一千万，是不是就成功了？
很多时候，成功是一个伪命题，让很多人陷入了别人的目光之中。
健身一年半，如何才算成功？
很可惜，每个人对于成功的定义是完全不一样的。
有的人身高160cm，从100kg减重到65kg，就已经是别人眼中的「健身成功」了。
但有的人身高160cm，从65kg减重到60kg，别人却不觉得「健身成功」了。
但这两位健身者难道不都是有变化吗？只是一个在别人眼中变化大，一个变化不那么大而已。
我觉得不必太在意「健身成功」这种说法。
只要跟之前比，自己的身体素质变好了，身材变好了，我觉得就足够了。
陈柏龄的酱油台
很高兴回答你的问题。
健身一年半，如何才算成功？要回答这个问题，还得看你当初有没有制定健身计划和目标。如果有，且已经达到了当初拟定的目标，那你是成功的。
健身这东西，有的人追求力量，有的人追求肌肉，有的人只想让自己的身体更健康。但无论哪一种，都应该是永无止境的追求。所以不管你有没有达到当初拟定的目的，都要继续坚持下去。
从你提供的身体各项指数看，无论在力量方面，还是肌肉方面，都是小有成就的。
其次我要说的是，你能坚持锻炼一年半，这本身就是一种极大的成功。
我身边的很多朋友，天天嚷着要健身健身，头条里也收藏了很多健身方面的文章，刷都刷不完，但就是不行动。偶尔来兴致了才去跑跑步，做几个俯卧撑锻炼一下。
别说坚持一年半了，连一个星期都没有人能够坚持下来。这种三天打鱼两天晒网的锻炼，屁效果都么有，还容易拉上肌肉。
并不是说我身边的朋友都是懒汉，这是个普遍现象。不相信你可以去调查一下。懒惰，是深入骨髓的人类本性，很难克服。
况且，坚持长期健身，那得牺牲多少娱乐时间啊！躺在床上刷手机，那才是绝大数人想要的业余生活。
所以说，题主能坚持锻炼一年半，这不光是身体锻炼上的成功，更是一种精神上的成功。你可是战胜了人类与生俱来的惰性，你已经超越了很多人。
一个能坚持、有毅力的人，绝对在其他方面也很优秀，是个能成大事的精英。祝贺你！为你点赞。
最后，如果有不同意见的朋友，请在下面评论哦！我这里还有提高那方面能力的方法和具体的训练计划，需要的请关注私信！三克油！
木林泉66
健身为了自己，而不是为他人的看法。坚持自己就好。
戴则
健身是为了一个健康的身体，只要能够感受到身体素质好了，那就算是成功了，健身不是游戏，不需要特定的剧情，只要自己乐在其中，能培养一个好的习惯就是成功了，不要刻意追求专业运动员的线条。
