每日热议：如何找到最适合自己的舒适快捷瘦身通道？
减肥是一个永恒的话题，不同的人尝试了不一样的瘦身方法，效果也是不尽相同，而且大多数女孩子觉得减肥是非常困难的。目前最科学的瘦身方法是运动，同时要适当节食，最重要的是要根据自己的身体情况，选择适合自己的方式，这样效果才能比较明显。瑜伽作为一种柔性运动，受到很多减肥党的追捧，大家赶紧试试吧！
1.鸽子式
↑练习瑜伽的时候可以进行冥想，身体和心灵都能得到充分的休息。
体式要点：坐在地上，弯曲双膝，双腿向身体左侧伸展，两大腿前后成一直线，右小腿紧贴地面，左小腿在左大腿上方紧贴左大腿，上身向左旋转90度，上身左倾，左脚脚尖紧贴腰部，左肘放在左小腿上，左手撑住左脸，右臂伸直，右手放在右膝上。
2.新月式变体
↑有的女孩子体寒，每天睡觉前练一练瑜伽，可以起到暖身的作用，能够促进睡眠哦！
体式要点：跪在地上，两小腿紧贴地面，右腿向前迈出一步，踮起右脚脚跟，右小腿垂直于地面，两大腿成一直线，上身后倾，双臂伸直，左臂向后伸展，左手手掌撑地，右手放在右膝上，右手掌心朝上。
3.轮式变体
↑如果你的肌肉比较紧致，可以从简单的体式开始练习，逐渐增加身体的柔韧性，再慢慢过渡到复杂的体式。
体式要点：仰卧，弯曲双膝，双脚脚跟紧贴臀部，双手手掌紧贴地面，双手指尖与脚尖的方向一致，双手和腹部用力，使臀部离开地面，弯曲双肘，两小臂紧贴地面，双肘撑地，胸部垂直于地面，腹部保持水平，右腿抬高，右脚脚跟放在左膝上，踮起左脚脚跟，左小腿垂直于地面，右手托住右脸。
4.虎式变体
↑练习的过程中，将自己与瑜伽融为一体，就会很有成就感，还能体会到练习瑜伽的乐趣。
体式要点：跪在地上，两大腿垂直于地面，上身缓慢前倾，直到腹部保持水平，双臂伸直，双手手掌撑地，右腿抬高，右脚置于臀部正上方，左臂向上伸展，左手握住右脚脚尖，目光直视前方。
5.半月式变体
↑每天练习足够的时间，可以消耗身上多余的脂肪，身材就会变得越来越好哦！
体式要点：山式站立，双腿绷直，上身缓慢前倾，直到上身保持水平，左臂伸直，左手手指撑地，右腿向上伸展，弯曲右膝，右大腿垂直于地面，右小腿保持水平，抬高右臂，右手握住右脚
6.鹭式
↑不同的体式会对身体不同的部位进行锻炼，所以可以选择合适的体式有针对性地瘦身哦！
体式要点：坐在地上，弯曲左膝，左小腿内收紧贴地面，右腿伸直向上伸展，垂直于地面，上身保持直立，双臂弯成90度，右臂向右伸展，右小臂垂直于地面，右手与拇指相碰，左臂向上伸展，左前臂垂直于地面，左手握住右脚脚踝。
7.双角式变体
↑瑜伽瘦身，不仅仅是减掉赘肉，还可以塑性和紧致皮肤，整个人会显得很有精神。
体式要点：山式站立，双腿绷直，双腿分开一定的角度，上身缓慢前倾，直到上身紧贴双腿，双臂伸直，从双腿之间向后伸展，双臂保持水平，双手托住一块瑜伽砖。
健康瘦身是一场漫长的马拉松，需要耐心和毅力，相信小仙女们都很期待瘦下来的自己，那么就继续坚持吧！而且练习瑜伽还可以消磨闲暇时光，真是一举两得，心动就赶紧行动吧！
互动话题：你们有减肥的想法吗？开始行动了吗？
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