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在减肥期间的姐妹经常特别纠结到底是该吃主食还是不该吃主食呢？
不吃吧饿的难受又容易头晕眼花，吃吧又怕长胖，那么今天小编就来帮大家梳理一下关于减肥期间的主食问题
关于主食的分类
> 精细米面
可以适当的吃，吃的话尽量控制在全天与粗粮搭配着吃
有些朋友早上包子就粥，中午一碗面，晚上一碗粉。全天都是精细主食。
️坏处：热量基础，饱腹感差、维生素矿物质含量少。
> 粗粮类
粗粮包含五谷杂粮豆类和一些薯类其中比较常见的包含红薯紫薯，红豆，绿豆，黑豆，黄豆，豌豆
我们中国人还不太适应将薯类作为主食，往往用来入菜
我们要努力改变这个固有的思维模式。
煮粥的时候，少放点米，替换成薯类，是很好的方法。
比如红薯粥，山药粥，同样一小碗，矿物质含量增加，热量降低。
️坏处：蛋白质含量相对较低，入菜的话往往伴随一些盐，比如土豆炖牛肉
所以各位姐妹们在减肥的过程中主食是可以吃的，不吃反而不利于身体健康，粗粮细粮掺合着混着吃才是最健康的，毕竟哪怕一种食物再好它的营养成分也是有限的，我们减肥要学会健康的吃，聪明的吃，并非闭嘴不吃，那就称了节食减肥了
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