說到男人，你肯定會聯想到腎，腎的好與壞相比女人來說，男人是更加重要的。腎是與人體生殖、生長髮育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。而看一個男人強不強壯，就要看他的腎虛不虛。

腎臟好不好，該怎麼來判斷呢？中醫認為，如果身體有以下5個特徵，說明腎功能還很不錯。

1.眼皮或者四肢水腫

腎臟需要過濾水，腎不好的話，我們體內的水就會蓄積，如果我們早上起床後，發現長期雙眼浮腫或者雙腿浮腫，並且浮腫久久不退的話，很有可能是我們的腎臟出了問題。因為腎臟在夜晚的工作期間不能良好的代謝體內的水分，就很可能聚集在身體的一些部位造成浮腫，這就是我們大部分人在半夜會起夜或者早上要上廁所的原因。

2.手腳暖和

手腳是否溫暖，反應腎功能的好壞。手腳暖和，血液流動正常，源源不斷的帶來了熱量，而血液的流動需要陽氣的推動，動力足，就可以將血液送到離心臟最遠的手腳，所以感覺手腳不會冰涼。

3.牙齒不鬆動

《黃帝內經》認為，牙、骨同源，都是由腎中精氣所滋養。腎氣旺盛、腎精充足，就能為牙齒提供充分的營養，牙齒就不會出現鬆動，脫落的現象。

4.早上起來噁心嘔吐

如果我們長期早上起床後感到噁心或者嘔吐的話，不一定是我們的胃不舒服或者腸胃的問題，很有可能是我們的腎臟出了問題。如果我們在早上洗臉刷牙的時候，有噁心嘔吐的感覺時，就一定要注意是否是我們的身體健康的問題。因為腎臟病變發展的後期就會影響到我們腸胃的功能，導致食慾不振等等問題。

5.聽力清晰

中醫認為“腎開竅於耳”。意思是說聽力與腎臟密切相關。耳朵的聽力，依賴於精、血和氣的滋養，這些都是腎臟的功能。如果聽力很好，說明腎氣充足。而腎虛的人往往容易出現耳鳴，聽力下降。

補腎養虛建議從食療調理，是男人一生健康都難以離開的它們

豌豆：中醫認為，豌豆可以補中益氣、補腎健脾、和五臟、生精髓、除煩止渴。對慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足患者有很好的食療功效。

肉蓯蓉

味甘；鹹；性溫。具有補腎陽；益精血；潤腸道的功效。

《本草匯言》：肉蓯蓉養命門，滋腎氣，補精血之藥也。男子丹元虛冷而沉，婦人衝任失調而陰氣不治，此乃平補之劑，溫而不熱，補而不峻，緩而不燥，滑而不洩，故有從容之名。肉蓯蓉藥食兩用，現代醫學證明肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強抵抗力，抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的性能力，對男性腎、睪丸、陰莖、海綿體等性器官都有極大的補益效果。