（本文原載於《三秦都市報》）
秋天的太陽總是升的很晚，清晨六點的天空還是灰濛濛的，校園裡沉寂一片。伴隨著一陣急促的鬧鈴聲，被窩裡的繆子輝同學睜開了眼，按住了鬧鈴，舍友還在熟睡，他洗漱完畢後，輕輕地掩上門，向操場走去。作為西安外事學院體育俱樂部的會員，他必須在每天6:30-7:00之間出早操。
體育俱樂部？這對於很多同學來說，一定會是一個充滿陌生感的名字。隨著西安外事學院環境設計1801班繆子輝的步伐，我們一起起了個大早，一探究竟。
外事體育課改究竟怎麼做？
原來，為了落實全國教育大會“堅持中國特色社會主義教育發展道路，培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人”號召，進一步提高大學生自身素質修養，豐富大學生的課餘文化生活，積極培養大學生對體育的興趣和愛好，開發大學生的身體潛能，實現“享受樂趣、增強體質、健全人格、錘鍊意志”四位一體的學校體育目標，實施“教、練、賽”的體育教育活動全過程，從今年9月開始，西安外事學院根據教育部相關文件精神，在學校董事長、校長黃藤教授超前的教育思想指導下，創建了體育俱樂部，對學校體育教育教學進行了實驗性改革，而部分報選定向運動、乒乓球、跆拳道科目的同學就成為了俱樂部的首批成員。
這個已經創建運行一段時間的體育俱樂部，非常有特色。它由普通會員和榮譽會員組成，各項目選修班的學生即為一星級普通會員，項目選拔的校隊隊員則為榮譽會員。在俱樂部內，實行的是一種“135”的教學模式。所謂的“135”模式，即每位成員每週需要進行1次體育課、3次課外活動和5次早操，榮譽會員每週參加3次校運動隊的訓練。
這種模式讓人耳目一新，其中每週5次早操成了課改難點。
通過進一步深入瞭解，方知要想成為一名合格會員並不容易。會員必須完成規定課時的學習以及課外活動，順利通過考核，掌握相關項目基本技術及相關理論知識，才能取得課程的相應學分，這其中當然包括了上早操。
體育俱樂部作為公共必修課程，共2學年4個學期，每個學期為1學分，共4學分。通過體育理論課和專項技能的學習，達到要求後方可合格，並頒發俱樂部學習結業等級證書。
頗具吸引的獎勵在於，如果普通會員加入校隊，成為一名榮譽會員，就可以無償在體育館室內場地進行每週三次的訓練，並且代表學校參加各類相關體育賽事，為學校及個人爭取榮譽。當然，學校也會給所有星級會員相應的技術輔導，且參與俱樂部的相關重要決策，根據榮譽會員參賽次數和指導星級會員的次數，可獲得相應社會實踐學分獎勵，最高獎勵2個社會實踐學分。
為什麼到了必須體育課改的時刻？
據《中國學生體質監測發展歷程》顯示，大學生體質呈下降趨勢，與此同時，肥胖率卻在持續上升。教育部早年發佈的相關數據也表明，大學生在爆發力、耐力和力量等項目的表現甚至不如中學生。如今的校園，“低頭族”並不少見，吃飯、睡覺、打遊戲幾乎成了大學生的日常，一個800米就難倒了一大堆學生，可見我國高等學校體育教育領域的嚴峻形式。為此，教育部頻繁發聲，呼籲大學體育教育改革。
“就如同背單詞一樣，體育技能的學習，需要不斷的重複動作，從而形成肌肉記憶。”西安外事學院體育運動中心主任李養麗教授這樣比喻。
在以往“一週1次體育課，一次體育90分鐘”的課堂模式下，供同學們學習鍛鍊的時間不僅嚴重不足，還存在兩次體育運動時間間隔過長的問題。“三天打漁，兩天曬網”，結果到頭來同學們既沒有學會體育技能，也無法使身體得到充分鍛鍊，在專業比賽中的技戰術應用更是無從談起。
而現在，西安外事學院通過體育俱樂部的方式把傳統模式下45分鐘的課程延伸至一整天的學習和鍛鍊，充足的時間能使同學們切實的領悟運動技能，自覺養成體育運動的習慣。
“體育的育人功能比任何學科都要來的實際，它能夠強健學生的體魄，磨鍊學生的意志，讓同學們在學習生活中保持一種奮發向上的精神，這既是西安外事學院為國家培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人的必然要求，也是西安外事學院落實‘立德樹人’根本任務的最好體現。”李養麗說。
“00後”不買賬，曾經的反對聲由何而起？
為了完成此次教學改革，西安外事學院從今年暑期就開始做籌備工作，派出專職老師到其他院校進行調研，還專門引進了三位專業技能超群的老師負責課改“試水”。然而，這項改革並不順利。
“每天的早操時間在6:30-7:00之間，這意味著前一天晚上必須很早就要上床睡覺，然而大多數情況下，我睡覺的時候，舍友還沒睡，會影響自己的睡眠。第二天起床洗漱時，又難免吵醒舍友，一來二去的，雙方都很尷尬。”
2018年被稱為“00後”上大學的“元年”，對於“挑剔”的“00後”來說，他們很平等的派出了學生代表向老師說出了苦惱。
這其中，還有學生直接抱怨：“同樣是選的體育課，為什麼其他課程的同學舒舒服服的睡在床上時，我們就得到外面出早操？”
像這樣的負面情緒在大二學生中更為普遍，在上一學年的傳統教學模式中養成的行為習慣，導致他們很難適應這種新模式。
同學們的抱怨聲不少，老師面臨的困難也比預期的要多。一方面，老師們和學生一樣，從未經歷過這種新型模式，每天6:30的早操，老師要起的比學生更早。
“剛開始那幾天，總是怕耽擱了第二天的早操，精神高度緊張，生物鐘紊亂，每天晚上睡著後總是在凌晨一兩點醒來，看了看時間又躺了下去，結果沒睡多久又醒來了，白天根本沒辦法集中注意力。”體育俱樂部一位老師回憶起剛開始的模樣，記憶猶新。
在另一方面，由於俱樂部學員們每週3次的課外鍛鍊是以小組形式進行的，而各個小組的訓練時間又不統一，這就導致老師在操場和辦公室之間疲於奔命，連坐下來喝口水的機會都沒有。
面對學生和老師的疑惑，外事學院並沒有選擇放棄，對於學生的問題，學校在思想上加以引導，在精神上給予鼓舞；對於老師，則優化課外鍛鍊的時間分配，採取學生視頻簽到等一系列新方法，一段時間下來，成效顯著。
實踐出真知，深度體驗讓師生產生共同健康認知
“一開始同學們確實挺不情願的，可是自從一段時間的鍛鍊後，大家開始發現自己身體素質越來越好時，抱怨的聲音便越來越少，有的同學甚至主動邀請其他同學來參加早操。”計算機科學與技術1802班的蔡錦軍同學這樣說。
作為一名體育委員，蔡錦軍每天早上總是第一個到達操場，主動幫助老師點名。而在平時，他也總是在班級群裡發送早操的好處，積極為同學們做思想工作。到了每天晚上，他又會提醒宿舍管理老師第二天早點開門，以免耽誤了早操事項。
同學們現在能積極主動參加早操，這令他的帶課老師非常高興。其實，像他這樣積極參加體育俱樂部工作的同學，如今已經是越來越多。
現在回看這趟課改之路，雖然曲折，但其前途卻是無限光明。截止到今年11月份，西安外事學院體育俱樂部已經發展到近500人的規模，還建立了定向運動、乒乓球、跆拳道等三項運動科目的校隊，訓練工作也全部在有條不紊進行中。如此短的時間，做出了這樣的規模化成果，效果不言而喻。
“希望到了2019年9月份，體育俱樂部制度能在全校範圍內推行。到那時，學校會建成一個‘智慧體育平臺’應用於智能化管理，師生將體驗更加便捷、高效的體育課堂，同學們可以選擇出早操或者晚上等其他時間出操，總體來說很期待操場上變得‘人山人海’……”望著學校標準化運動場的方向，李養麗向我們說出了自己對未來的美好憧憬，而已經體驗了這項體育課改益處的師生們也很有信心。（文/李浩 周萬萬）
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