一說到尿酸，相信很多人都不陌生，這種物質，說白了，少了又不行，多了又一堆問題。
正常情況下，每天都有尿酸的生成，但像計時器一樣，數值不斷向上，到頂了便重新開始了。
可是，尿酸這個東西沒那麼老實，總是找準理由，不是東西吃多了，沒運動了就是水喝少了等，順勢就蹭蹭上漲。所謂“三天不打上房揭瓦”。
為什麼說尿酸高了就不行？
如果說尿酸是“灰塵”，人體為“機器”，在人體運轉過程中最自動吸附“灰塵”，剛開始只覺得髒，可後期便會阻礙機器運轉，甚至把機器給卡死了。
到這個時候，要想把“灰塵”處理掉，便要將機器“拆開-清洗-組裝”，也就相當於機器成了“二手貨”。
那麼，尿酸多高才算縮短壽命？
很多人都習慣用數據來劃分等級，雖然更具有可信度。
但是，並不是所有的數字都是唯一的說明。
就像我們總是說只要男士尿酸不超過415、女士尿酸不超過360便並不算超標也就不算高了。
這很科學，但是科學家也說了，任何事情都沒有絕對的。
數字高與尿酸高有著必然的聯繫，但不是唯一評判的標準，更重要的還是看錶現。
尿酸高不高？這3個表現，不再有，十有八九尿酸不高！
表現一：排尿不再“吹泡泡”
排尿，是每天都必須做且多做的事情，因為這是一種身體的排毒方式。
很多人都知道，可以根據尿的顏色深淺來判斷人是否缺水。
那麼你知道，排尿其實也是一種身體健康的反應嗎？
比如，排尿後尿液表層有泡沫，就像吹的泡泡浮在水面一樣。
雖然，這種現象很是常見，但是若是量少，且很快就消失，那無非是有機物質等含量高以及長時間不過性生活等所致。
但，若是長期如此，且泡沫量多，消失時間長，不能排除是健康問題。
當體內尿酸含量升高，且在腎臟大量安營紮寨的話，會阻礙腎臟排洩，且破壞腎臟，降低腎功能，便會在排尿時出現泡泡現象。
表現二：皮膚不再被烙下“紅印”
喜歡看電視劇的人都知道，“烙紅印”，其實是一種“懲罰”，同時也是一種不好的表現。
現實中的烙下“紅印”，往往指的是傷疤。
隨著年齡的增長，身體的傷疤難免多了，這些傷疤其實更多的是回憶。
但是有的“紅印”想表達的並沒那麼簡單了，很可能是一種身體受傷的表現，比如小關節處皮膚出現暗紅色的印子。
這種“紅印”的出現，十有八九是尿酸在搗鬼，因為尿酸會隨著血液流動，尿酸一旦多，則血液的運輸便有難度，在狹窄之處便會有所殘留，而這殘留的堆積，便會導致關節受損，從而出現關節皮膚出現紅腫現象。
表現三：手指不再“僵持不下”
手指舞，相信大家都看過，前段時間在某平臺上還掀起狂潮。
手指舞最顯著的特點便是：靈活，因此，手指稍微僵硬是練就不了舞技的。
而，因為手指僵硬不單單是肝的問題，更有可能是尿酸問題。都說一個人的手可以看出一個人的健康程度，的確。
如果一個人體內尿酸高，而在流經手指時便會堆積，因為手指都是小關節，那麼尿酸一堆積，手指關節被卡住，也就不靈活了，隨著堆積的數量加重，手指便“僵持不下”了。
要想尿酸不高，不受尿酸之苦，醫生給你支2招，助你降尿酸！
第一招：不想因吃生“病”，就把控好吃度
有人說尿酸高，是吃出來的，這沒有毛病，所謂“病從口出”，因此，不想因吃，導致尿酸高，就要把控好吃度。
1、拒絕嘌呤量所佔比例高的食物
尿酸的形成基石便是嘌呤，那麼吃嘌呤量所佔比例高的食物，無非就是“拔尿酸長”。
因此，對於動物內臟、魷魚、牡蠣、熬製＞兩小時的湯、魚乾等。少吃甚至不吃最好。
2、限制調味品的食用
我們都知道，要想食物好吃，少不了的便是調味品，這也是為什麼醫生不建議尿酸高者常吃外賣的原因。
因此，食物在烹飪過程中，有必要吃“原滋原味”，因為日常常用的調味料，大多屬於辛辣、過鹹、油膩、濃縮等，不僅增加血液中的有害物質，還會刺激神經，阻礙尿酸的排洩，甚至誘發痛風。
3、吃甜，先把量控制好
很多人希望自己的人生是甜的，殊不知，太甜的話，反而會膩得慌。
生活中，很多人都喜歡吃甜的食物，殊不知，吃太多不僅易胖，更對身體健康不利，尤其是尿酸高者。
因為甜的食物，無論是蘋果、芒果、甜瓜、荔枝、柿子還是蛋糕、飲料，甚至是常用的紅糖、冰糖、蜂蜜等，皆多多少少含有果糖，而果糖正是“隱形的嘌呤”。
看似是吃糖，其實是吃嘌呤，每一口鬥毆在加重體內尿酸含量。
4、放寬鹼性食物的攝入量
說到鹼性食物，很多人便會皺一下眉頭，的確，從古自今，對身體有益的食物大多難以入口。
但是，隨著養生意識的加強，很多人還是會強制性的讓自己吃下去，比如蔬菜、水果等。
這類食物所含的鹼性物質以及鉀、鈣等元素，正扮演著英雄，為保護身體，把尿酸給“殺掉”了。
因此，多吃鹼性食物，可有效的調整體內酸鹼度，鞏固鹼性的內在環境，有效的溶解尿酸，促進尿酸排洩，從而減少尿酸對身體的危害。
5、喝水，不應該設“上限”
我們都知道，很多事情都有一個度，超過了度便“適得其反”。
的確，不過其中便不包括喝水這件事，除了患有腎臟問題的人群。
從中醫角度而言，多喝水，可有效的稀釋血液濃度，強化溶解尿酸難度，促進尿酸排洩，有利於防止尿酸“惡化”。
有降尿酸意識的人，平日裡要刻意多吃點降尿酸食物，比如蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉配製而成的千針草甘葛茶，直接泡水飲用，將水降尿酸的功效給無限優化了。
6、“修理”好尿酸排洩通道
尿酸排洩，主要是依靠腎臟，而當腎臟出現問題，哪怕外源性尿酸限制得多好，也終究會出問題。
因此，為了絕後患，有必要“未雨綢繆”，“修理”好尿酸的排洩通道。
那麼，每天可多吃養腎固腎的食物，比如山藥、黑豆、芝麻、木耳、板栗、核桃、枸杞等。
第二招：人要學會果斷，學會“心狠手辣”
話說“林子大了什麼鳥都有”，的確，人活久了，什麼事情沒有經歷過，這便是為什麼上一輩都喜歡說“我吃過的鹽比你吃過的米還多”。
但是，哪怕經歷的再多，懂得的再多，也無法做到什麼都對。
“該不該”常用於一個備受爭議的話題裡，一個“該不該”體現的往往是一個人的矛盾心理，而這種矛盾，往往會增添無關緊要的麻煩。
因此，那些沒必要的選擇題，要麼直接空著，要麼就學果斷，學“心狠手辣”，不要過於糾結，所謂“魚與熊掌不可兼得”。
而學會果斷，“心狠手辣”，便是一個學會拒絕的過程，比如拒絕喝酒、拒絕抽菸、拒絕冒險、拒絕激動、拒絕生氣、拒絕大吃大喝…
這些拒絕，或許會讓你失去很多，但是收穫的可不單單是健康那麼簡單。
因為這些拒絕，正是會導致尿酸升高的眾多因素中的一部分，拒絕這些可有效的抑制尿酸合成，促進尿酸排洩，限制體內尿酸含量，從而不再飽受尿酸高的痛苦。
若什麼都不拒絕，為了情面、為了義氣等去做，終究會讓自己活得很累，因為身體是你的，苦也只能是自己承擔，曾經與你把酒言歡等的人，無非就是在你痛苦時關心下你而已。
不是所有人都與你感同身受，不是所有人都重視你的身體健康，因此，請學會果斷，學會“心狠手辣”。
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