血管是连接身体脏器的重要“通道”，因此，如果血管一旦出现问题，那么身体其他脏器会受到牵连。那么，平时要怎么保护好血管健康？血液粘稠的人，平时一定要坚持“四多四少”，这样血管会慢慢变干净。
少吃四物
1、蟹黄
秋来蟹飘香，秋天正是吃螃蟹的时机，而对于蟹黄，大家都非常喜欢。但是血液粘稠的人来说，最好还是少吃蟹黄，主要是因为蟹黄中含有丰富的油脂和胆固醇，不利于身体健康。
2、花生
对于血液粘稠的人来说，是不宜吃太多花生，主要是因为花生中含有大量脂肪，长时间吃过多的高脂肪类食物，是会加重血液粘稠，因此血液粘稠的人，平时尽量少吃一些花生，如果喜欢的话，尽量控制一些摄入量。
3、动物内脏
血液粘稠人一般不适合食用动物内脏，因为动物内脏胆固醇含量比较高，而胆固醇是一种很难被代谢的物质，会让血管内壁变厚且失去弹性，加大血管破裂现象。血液粘稠的人本身就血液流动的比较慢，这个时候如果再吃胆固醇含量过高的时候，就会让胆固醇更加有利依附在血管上。
4、甜食
一般血液粘稠度过高的话，是会出现头晕、嗜睡等情况，而这个时候如果吃甜食的话，摄入的糖分过高，是会增加血液粘稠度，并且会让血液流速变得更加缓慢，从而就会出现大脑供血或者供氧不足，就会让头晕等情况更容易发生。
多做四事
1、按摩足三里穴
足三里穴在脚部外膝眼下三寸，距离胫骨前缘外侧一横指处即是，是身体足阳明胃经上的重要穴位之一。平时可以用中指指腹按压足三里穴，感觉到酸痛最佳，一天两次，早晚各一次，刺激此穴是可以扩张血管、降低血液凝聚、预防血液粘稠。
2、经常勾脚
运动不仅可以帮助促进血液循环，还可以加速身体脂肪代谢，因此，运动是可以起到预防血液粘稠。但运动不一定要去健身房，平时每天坚持散步，也是不错的选择。此外也可以坐在床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，缓慢勾起脚尖，尽量让脚尖朝向自己，这样保持5秒，呼吸，再缓慢放下，左右脚交替，重复此动作。
3、戒烟、酒
吸烟不仅会危险到血管的健康，它还是导致血液粘稠的原因之一；而喝酒，是会增加胆固醇和中性脂肪，从而也就导致血液粘稠发生，特别是啤酒，它不仅热量高，容易导致肥胖，还对血液的健康没有益处。
4、多喝水
如果想要一个健康的身体，最基础的就是需要养成多喝水的习惯，一定不要感觉到口渴再喝水，这种情况下，一般都是身体已经严重缺水了。平时多喝水对身体也是有好处的，不仅可以降低血液的粘稠度，同时还可以促进身体新陈代谢，这样可以将身体内的毒素排出，减少血液里的毒素，从而可以更好的预防血栓的出现。
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