血管是連接身體臟器的重要“通道”，因此，如果血管一旦出現問題，那麼身體其他臟器會受到牽連。那麼，平時要怎麼保護好血管健康？血液粘稠的人，平時一定要堅持“四多四少”，這樣血管會慢慢變乾淨。
少吃四物
1、蟹黃
秋來蟹飄香，秋天正是吃螃蟹的時機，而對於蟹黃，大家都非常喜歡。但是血液粘稠的人來說，最好還是少吃蟹黃，主要是因為蟹黃中含有豐富的油脂和膽固醇，不利於身體健康。
2、花生
對於血液粘稠的人來說，是不宜吃太多花生，主要是因為花生中含有大量脂肪，長時間吃過多的高脂肪類食物，是會加重血液粘稠，因此血液粘稠的人，平時儘量少吃一些花生，如果喜歡的話，儘量控制一些攝入量。
3、動物內臟
血液粘稠人一般不適合食用動物內臟，因為動物內臟膽固醇含量比較高，而膽固醇是一種很難被代謝的物質，會讓血管內壁變厚且失去彈性，加大血管破裂現象。血液粘稠的人本身就血液流動的比較慢，這個時候如果再吃膽固醇含量過高的時候，就會讓膽固醇更加有利依附在血管上。
4、甜食
一般血液粘稠度過高的話，是會出現頭暈、嗜睡等情況，而這個時候如果吃甜食的話，攝入的糖分過高，是會增加血液粘稠度，並且會讓血液流速變得更加緩慢，從而就會出現大腦供血或者供氧不足，就會讓頭暈等情況更容易發生。
多做四事
1、按摩足三里穴
足三里穴在腳部外膝眼下三寸，距離脛骨前緣外側一橫指處即是，是身體足陽明胃經上的重要穴位之一。平時可以用中指指腹按壓足三里穴，感覺到痠痛最佳，一天兩次，早晚各一次，刺激此穴是可以擴張血管、降低血液凝聚、預防血液粘稠。
2、經常勾腳
運動不僅可以幫助促進血液循環，還可以加速身體脂肪代謝，因此，運動是可以起到預防血液粘稠。但運動不一定要去健身房，平時每天堅持散步，也是不錯的選擇。此外也可以坐在床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，緩慢勾起腳尖，儘量讓腳尖朝向自己，這樣保持5秒，呼吸，再緩慢放下，左右腳交替，重複此動作。
3、戒菸、酒
吸菸不僅會危險到血管的健康，它還是導致血液粘稠的原因之一；而喝酒，是會增加膽固醇和中性脂肪，從而也就導致血液粘稠發生，特別是啤酒，它不僅熱量高，容易導致肥胖，還對血液的健康沒有益處。
4、多喝水
如果想要一個健康的身體，最基礎的就是需要養成多喝水的習慣，一定不要感覺到口渴再喝水，這種情況下，一般都是身體已經嚴重缺水了。平時多喝水對身體也是有好處的，不僅可以降低血液的粘稠度，同時還可以促進身體新陳代謝，這樣可以將身體內的毒素排出，減少血液裡的毒素，從而可以更好的預防血栓的出現。
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