随着自己的年龄不断增长，有不少老年人的记性也越来越不好，经常会出现：出门时，房门关好了吗？出门是做什么？钥匙放哪里了？别人叫什么名字？我自己在哪里？而这都是属于老年痴呆症，这不仅会给家里人带来影响，还会给自己的身体带来伤害，因此，当人们上了年纪之后，记性不好，不如常做“这个”动作，可以疏经活血，预防痴呆！
一、老年痴呆三个表现
1、记忆力减退
老年人偶尔会忘记一些事情，如忘记朋友的名字或者电话，但过了之后又会记起来，而这种表现属于轻度老年痴呆症，但如果情况比较严重的话，就会出现忘记刚刚自己说过的话或者是做过的事情，最主要是在事情做完之后还想不起来，并且重复不断的提同一个问题或者反复说同一件事情。
2、不认识人和物
不认识人是老年人里比较常见的一种表现，如果没有患上老年痴呆症，就只是看不是很清楚，但走近一点，他就会慢慢的看见，最后自然也就知道是谁了；但是如果患有老年痴呆症，他是完全的不认识人了，此外对很多物品也不知道它的功能，并且有老年痴呆症的老人更有点像小孩。
3、智力下降
智力水平出现下降，就比如买菜时的一些简单算，已经开始算不清了；原本是英语老师，最后却连最基本的单词也不会拼写了；以前是一位熟路的老司机，最后却开车突然就迷路等行为，都是属于智力下降的表现，从而要引起重视，不要只是单纯的觉得这是年龄大了，反应变迟缓了。
二、常做“这个”动作，预防老年痴呆
1、勤拍手
人们手上有着很多穴位，因此，经常拍手是可以刺激疏通手部的穴位，促使身体的气血变得通畅，从而才可以更好的防治老年痴呆。除此之外，人们身体上有12条正经，而和手掌相连的就有一半，平时多拍手是可以帮助人们身体补充足够的阳气，这样才可以对身体的正常细胞起到保护作用。
2、转核桃
老年人平时在转玩核桃的时候，是需要通过指掌运动，经常转玩还可以让手指、手掌变得更加灵活，促使手指、手腕、手肘等上肌肉的运动，以防老年人出现退行性病变，而导致上肢出现麻木无力或颤抖等情况；还可以保健大脑，减慢脑部的老化速度，从而防止老年痴呆的出现。此外，由于核桃和手掌皮肤的频繁摩擦，是会产生静电和热效应，从而促进血液循环，起到治疗身体各部位疾病的作用。
除此之外，老年人平时起居生活要有规律，做到早起早睡，每天保证睡眠七小时，并且还要提升睡眠质量，如果经常出现失眠的情况，可以在医生的指导下，适量的服用安眠药物。在饮食上尽量以清淡、营养为主，如鸡蛋、瘦肉、桂圆等食物，比较肥胖的老年人应多吃一些新鲜蔬菜和水果。
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