說起焗飯，很多人心裡的標配可能就是滿滿的芝士，舀一勺吃進嘴裡的是什麼，是幸福啊！但是同時，芝士又是高熱量的來源，在減肥期間可以說是禁止食用了。
對於一些無芝士不歡的仙女們來說，這可是扎心的痛苦啊，減肥如果只能吃一些白水煮草，那寧願不減。但是我們可以換一種思路，將米飯換成低熱量的糙米或者蕎麥米，把芝士換成低脂奶酪，或是找一些可以替代芝士，同時又具有芝士口感的食物來做焗飯，不就皆大歡喜了嗎？這種方法的初衷是滿足正在減肥又想吃焗飯的仙女們，熱量雖然比芝士焗飯要小的多，卻與白水煮草的快速減肥力度不能相提並論。我們可以在美味減脂餐、合理的運動之餘，搭配上減肥達人們最愛的瘦身搭檔雷3，輕鬆快速地獲得理想身材。它添加了多種維生素和膳食纖維成分，能夠調節體內環境，調理代謝，幫助身體消除多餘的脂肪，還做到了真正的安全無反彈，是我們輕鬆享受減肥生活的良品。
下面小編推薦給大家一些低卡焗飯食譜滿足你的胃！
南瓜燕麥焗飯
將南瓜去皮去瓤，蒸十五分左右，搗成泥，平鋪於焗碗，在碗底平鋪上一些燕麥，倒入一些牛奶泡十分，將打好的蛋液倒進去，放入烤箱，200度烤二十分就OK.
南瓜西蘭花牛肉焗飯
先煮好雜糧飯，將西蘭花切小塊過熱水，用一點料酒、醬油和胡椒粉醃牛肉十分鐘，南瓜切小塊蒸十分，雞蛋打入南瓜，加鹽和白胡椒，搗爛攪勻。將牛肉用一些橄欖油炒熟，加上西蘭花繼續炒，炒兩下倒入雜糧飯，翻炒均勻，將炒好的雜飯鋪於碗中，在上面倒上南瓜蛋液，200度烤十五至十八分就OK。
香蕉燕麥奶香焗
在碗底鋪上燕麥，倒入牛奶，蓋住燕麥就可以，鋪上香蕉，倒入一個打好的雞蛋，撒上蔓越莓幹或葡萄乾，200度烤15分就完成。
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