说起焗饭，很多人心里的标配可能就是满满的芝士，舀一勺吃进嘴里的是什么，是幸福啊！但是同时，芝士又是高热量的来源，在减肥期间可以说是禁止食用了。
对于一些无芝士不欢的仙女们来说，这可是扎心的痛苦啊，减肥如果只能吃一些白水煮草，那宁愿不减。但是我们可以换一种思路，将米饭换成低热量的糙米或者荞麦米，把芝士换成低脂奶酪，或是找一些可以替代芝士，同时又具有芝士口感的食物来做焗饭，不就皆大欢喜了吗？这种方法的初衷是满足正在减肥又想吃焗饭的仙女们，热量虽然比芝士焗饭要小的多，却与白水煮草的快速减肥力度不能相提并论。我们可以在美味减脂餐、合理的运动之余，搭配上减肥达人们最爱的瘦身搭档雷3，轻松快速地获得理想身材。它添加了多种维生素和膳食纤维成分，能够调节体内环境，调理代谢，帮助身体消除多余的脂肪，还做到了真正的安全无反弹，是我们轻松享受减肥生活的良品。
下面小编推荐给大家一些低卡焗饭食谱满足你的胃！
南瓜燕麦焗饭
将南瓜去皮去瓤，蒸十五分左右，捣成泥，平铺于焗碗，在碗底平铺上一些燕麦，倒入一些牛奶泡十分，将打好的蛋液倒进去，放入烤箱，200度烤二十分就OK.
南瓜西兰花牛肉焗饭
先煮好杂粮饭，将西兰花切小块过热水，用一点料酒、酱油和胡椒粉腌牛肉十分钟，南瓜切小块蒸十分，鸡蛋打入南瓜，加盐和白胡椒，捣烂搅匀。将牛肉用一些橄榄油炒熟，加上西兰花继续炒，炒两下倒入杂粮饭，翻炒均匀，将炒好的杂饭铺于碗中，在上面倒上南瓜蛋液，200度烤十五至十八分就OK。
香蕉燕麦奶香焗
在碗底铺上燕麦，倒入牛奶，盖住燕麦就可以，铺上香蕉，倒入一个打好的鸡蛋，撒上蔓越莓干或葡萄干，200度烤15分就完成。
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