生活中，“上火”，時常發生，不僅影響生活，還使人遭罪，危害健康。中醫上，將上火分為五臟之火。其中，有“肝火一燒，百病難熬”之說。說的就是，一旦肝臟上火，則對健康危害，十分嚴重。
這三大習慣，會加速肝火“燒起來”，最好一個也別有
習慣1，愛生氣
愛生氣，尤其是生悶氣，則十分容易導致肝火旺盛。肝主疏洩，喜達條，惡抑鬱，經常生氣，脾氣暴躁，容易傷肝，影響疏洩功能。一旦肝受損，氣血上逆，血隨之上奔，從而引起頭痛，面紅目赤等肝火旺之症。
習慣2，常熬夜
熬夜追劇，熬夜加班，現代人，似乎有諸多的“理由”，要去熬夜。然而熬夜不僅對健康十分不利，還會導致肝火旺。熬夜傷陰，身體不斷地提調肝腎之陰，便會導致肝火大。夜貓子大多雙目赤紅，這是肝火上升的症狀。
習慣3，嗜辛辣
無辣不歡者大有人在，麻辣爽口的川菜，紅油滾滾的火鍋......在人們追求“麻辣”口感之時，肝火也會一點點燒起來。所以辛辣食物要少吃，一旦肝火旺，則易失眠、口乾苦則會影響睡眠，導致失眠。
肝藏魂，肝火旺，則神不守舍，症見夜臥不寧，善驚，口渴多飲等。尤其是凌晨一點左右，容易做夢驚醒，則很可能是肝火過旺。
此外，肝火大，火耗損津液，還會導致口乾、口苦、口臭的出現。表現在早上起床後出現口乾苦，口臭，刷牙漱口也無法改善。
肝火過旺，還容易導致痘痘多發。肝火大，相當於引燃了體內的“溼氣”，導致體內產生溼熱。火往上走，當火氣上到頭面,，從皮膚裡排洩，便會加劇痘痘問題。
肝火旺，堅持“六個一”，降火又護肝
一碗粥：菊花桑葚粥
食療是改善肝火大不錯的選擇。可以用菊花，搭配桑葚，一起煮粥吃。《本草正義》中記載：“凡花皆主宣揚疏洩，獨菊花則攝納下降，能平肝火。”
桑葚可補肝益腎，搭配菊花，一起煮粥吃，給肝臟降火的同時，還可以滋補肝臟。
金桂菊茶：茶療，也是快速降肝火的方式之一。
蒲公英隨處可見，擅長降肝火，既能清肝，又可疏肝，對肝火大所引起的紅腫痘痘，口苦口乾、咽喉疼痛、小便短赤等均十分有效。
胎菊清肝火，散風熱，改善口臭的同時，還可改善眼乾澀的情況，臨床上常常與蒲公英搭配使用。
金銀花可疏熱散邪，清解血毒，可改善火大引起的口乾、口苦等，經常和菊花搭配。
桂花香味濃郁，性質溫和，改善口氣的同時，還可以中和寒性，這樣搭配在一起可快速降肝火，排肝毒。
葡萄：水果，也是去火的好方式。
葡萄，性平、味甘酸，酸生肝，酸味的食物，可保護肝臟健康多吃點葡萄，有助於降肝火，益肝陰、除煩解渴。此外葡萄中含有的大量維生素，對於肝臟健康與恢復十分有益。
蔬菜中，菠菜，有助於降肝火。
菠菜可滋陰潤燥。舒肝養血，洩火下氣。經常吃點菠菜，對於口臭，大便乾硬的上火症狀，有較好的緩解作用。此外，菠菜利於腸胃，有助於人體排出，促進人體新陳代謝，減輕肝臟負擔。所以肝火旺不妨多吃點菠菜，也有助降火！
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