卵巢保養的飲食秘密：
No.1、補充葉酸，增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發作率。國外的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發作卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
No.2、食用胡蘿蔔：每週均勻吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔，還能夠補充β-胡蘿蔔素,假如終年補充β-胡蘿蔔素，能夠協助大腦加強記憶，還能維護大腦其他思想功用，如減少痴呆症患病幾率等。
No.3、高鈣飲食，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發作率。
No.4、營養均衡：除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別留意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中恰當補充維生素E能夠肅清自由基，改善皮膚彈性，推延性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，並可調理免疫功用，每日150—300毫克即可。
No.5、補充服用維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。
卵巢不老的保養秘密相信女性朋友們已有所瞭解，除了可以常食用以上食物外，還需要注意少吃煎蛋、油炸等食品，更不要暴飲暴食，常吃冷飲。如果大家對關於卵巢保養的其他話題感興趣，歡迎關注我們的女性頻道哦，健康之家網將為您奉上最權威的介紹哦，相信一定可以幫助到你！
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