卵巢保养的饮食秘密：
No.1、补充叶酸，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发作率。国外的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发作卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
No.2、食用胡萝卜：每周均匀吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还能够补充β-胡萝卜素,假如终年补充β-胡萝卜素，能够协助大脑加强记忆，还能维护大脑其他思想功用，如减少痴呆症患病几率等。
No.3、高钙饮食，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发作率。
No.4、营养均衡：除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别留意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中恰当补充维生素E能够肃清自由基，改善皮肤弹性，推延性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调理免疫功用，每日150—300毫克即可。
No.5、补充服用维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。
卵巢不老的保养秘密相信女性朋友们已有所了解，除了可以常食用以上食物外，还需要注意少吃煎蛋、油炸等食品，更不要暴饮暴食，常吃冷饮。如果大家对关于卵巢保养的其他话题感兴趣，欢迎关注我们的女性频道哦，健康之家网将为您奉上最权威的介绍哦，相信一定可以帮助到你！
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