各位書友，大家好！我是山村靜聽，居山林深幽，聽空谷迴音。如果您有什麼煩心事，我願意傾聽。
您有在人群中，是否經常不敢表達自己的真實想法？總是膽小弱懦，人云亦云？如果您有這些問題，多半是因為自卑。那我們就來了解一下它吧。
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在生活中，總有太多人陷入現實的迷茫，不知何去何從——本應參加工作的學子，卻害怕在職場中找不到自己的位置，選擇繼續考研或讀博；本應承擔孩子撫養責任的父母，一股腦兒把年幼的孩子拋給年邁的老人，自己卻在外混日子；本應撐起一個家的壯年人，卻把發財的夢想寄希望於成長中的孩子……這一切，不是逃避，轉嫁，問題就不存在，總有一天自己需要去面對它們。
人生來痛苦，要面臨種種的問題，但一味地逃避，只能使我們更自卑。如何超越與生俱來的弱點，是我們每個人都必須面對的課題。德國被譽為德國“最有愛心的心理醫生”的斯蒂芬妮·斯塔爾，向我們推薦了她的《認同自己》一書。在這本書裡，她仔細闡述了低自尊人群的各種問題及自療之法。
斯蒂芬妮·斯塔爾畢業於德國特里爾大學，她長期致力於自尊與自信的心理研究與實踐，並取得了卓越成績。她擅長將枯燥的心理學知識用輕鬆簡單的語言表達出來，她的書不僅在德國享有盛譽，在其它國家也大受歡迎。
這本《認同自己》，在德國成為塑造年輕人自信心理學的藍本，在書中你可以找到引導我們過好一生的價值觀與信念。這本獻給低自尊者的自療手冊，從恐懼、軟弱、自卑等各方面分析低自尊的人格問題，並提出改進意見。
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個人成長在我們一生中佔據重要的分量，我們哪個人不是一邊成長一邊領悟，一邊捨棄一邊擁有。同樣，《認同自己》也幫我們分析人性中的一些弱點，它不僅指出問題，更提供相應的解決方案。幫我們在自己不甚完美的人生中修修剪剪、縫縫補補，讓我們一路學習，一路成長。透徹的分析讓我們更客觀地瞭解自己，從而找到更適合自己的療愈之法。
這本書被劃分為三大部分，作者用十個章節向我們逐一介紹自卑的特性、自卑的形成、自卑的療愈。作者說幾乎每個人都有低自尊的心理問題，而所有的心理疾病都是由低自尊引起的。這個廣泛存在又實難根除的問題，一定是每個人都關心的。
作者從心理學的範疇，讓我們從自我接受開始做出第一步改變，通過積極的溝通、有效的行動、充分的感受幾個方面幫我們一步步克服自卑的障礙，打破自我懷疑的壁壘，剝開我們的層層包裹，脫下虛假的偽裝，坦露出一個真實的自己。
跟著作者的步伐學習完此書，自卑的人一定會發現自己脫胎換骨的改變。也一定會從一個膽小無助、毫無主見的自卑者成長為一個開心自信、生氣勃勃的可愛之人。
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想要突破自身的侷限，放棄偽裝的生活角色，說自己想說做自己願做，就需要認清自己，徹底瞭解自卑。這樣才有可能接納不完美的自己，去擁抱新的生活。
本書主要內容包括四個部分：
1、直面自己，認識什麼是自卑？
2、自卑是怎樣在我們的潛意識裡安營紮寨的形成的？
3、正確面對直面自卑，重新審視自我。
4、徹底驅除自卑，讓快樂充盈內心。
一個人的自卑與焦慮多是來自對自己的不認同，對自我能力的懷疑，因此總是覺得自己低人一等。在職場中，有很好的建議也不敢說出來，總是錯失一些機會；在人際交往中，不敢表達自已的真實想法，總是被人忽略；在心儀的人面前不敢表白，只能看著他遠走……這些問題是否一直在困擾著你，經常讓你感到無能為力，無法活出精彩的人生？當我們通過訓練克服了這些弱點，我們就不會這麼無能為力。但願我們通過這種訓練，能擁抱一個沒有遺憾的人生。
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