眼科医生史永利
感觉眼睛干涩？转动困难？刺痛？或是看东西时而清楚、时而不清楚？那你有可能是患上了时下一种很“时髦”的眼疾——干眼！
作为一名程序员，小罗的日常工作就是和电脑手机打交道。时间一长，他就遇到了各种问题：眼睛常觉得干涩，眼球刺痛甚至有时有灼热感，电脑看了一会儿就吃不消，很是耽误工作。到医院就诊，刚开始小罗以为是眼睛过度疲劳，只要医生开些眼药水使用就行了，但医生的诊断让他很是惊讶——“缺脂”型干眼！
对于干眼，很多人不认为是一种眼病，因为视力没降，只是眼睛有些难受而已。但实际上，干眼到了一定程度有可能伤害到视功能，进而影响生活、工作质量，严重时还容易引起焦虑、抑郁等心理问题。
干眼不仅发生在小罗这样的“电脑一族”，还可能因为年纪的增长、气候干燥、环境污染、全身疾病、用眼过度等等，导致老人、青壮年也可能患上干眼。
很多人可能认为干眼就是眼睛“缺水”，其实，不一定，也有可能是“缺脂”！
“缺水”导致的干眼，顾名思义，就是眼睛的泪液分泌不足导致的，主要有泪液分泌不足、泪膜不稳定、结膜的黏蛋白少等原因导致的。
那“缺脂”呢？这是啥？
什么是“缺脂”型干眼？
“缺脂”也是导致干眼的一个重要因素。
相信大家都喝过鸡汤，漂浮着油的鸡汤特别难凉，有时喝太急了还容易烫到嘴。这是因为这层油阻止鸡汤蒸发而带来热量散发的作用。
而我们的泪液在眼睛表面形成的那层泪膜，结构跟这鸡汤有点相似，水分上面均匀涂一层油脂，这层油脂锁住了水分，使得泪液不容易蒸发。
眼睛这层关键的油脂是由眼睑根部一组叫睑板腺的腺体分泌的，如果睑板腺中的油脂出不来，脂质没有均匀涂布在眼表，泪液就容易蒸发很快，从而引发干眼。
对于“缺脂”型的干眼，我们该怎么办呢？
为什么说睑板腺分泌油脂如果出现异常，容易导致眼表没有足够的油脂？
它其实和我们眨眼有一定的关系！脂质均匀涂布在眼表的这个步骤，是通过眨眼时上下睑板对合、挤压睑板腺完成的。一旦眨眼没好好眨，脂质就在睑板腺中“堵车”，造成睑板腺的一种慢性、弥漫性异常，通常表现为腺管的堵塞和睑板腺分泌物质（即脂质）与量的改变，医学上称睑板腺功能障碍。
眼睛没有好好眨眼，主要有两个原因：
1、眨少了。正常情况下，人们每分钟大概眨眼十几次，但如果长时间看（例如电脑），眨眼的次数就有可能不自觉的减少了，这样就容易导致睑板腺无法正常分泌油脂。
2、没眨好。正确的眨眼是上眼睑碰到了下眼睑，但有些人可能眨到一半就弹回去了，没有完全闭合，导致无法挤压睑板腺分泌。
所以大家，一定要多多眨眼，同时还要慢慢眨，好好眨，让眼皮真正紧闭，把睑板腺中的油脂好好挤出来，以此对抗干眼，保护角膜。但建议大家，如果眼睛发生任何的不适，尽早到正规的眼科医院进行检查，以免耽误治疗。
除了眨眼，重要的是检查睑板腺是否出现了功能障碍。
当眼睛出现了干涩、眼痒、烧灼感、异物感等一些干眼的症状时，有可能是脂质缺乏，通过专业检测查一查睑板腺是否出现了功能障碍。
如果是睑板腺出现问题，那么可以通过按摩来缓解！
睑板腺按摩需要一些专业手法，所以希小玛建议大家到正规的眼科医院进行。
温馨提醒：由于每个人的情况不同，具体的治疗方法应听从医生的建议。
希望希玛的回答能够帮助到你，欢迎关注头条号【希玛爱眼】获取更多健康科普知识。
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七个容易导致干眼症的不当行为：1熬夜加班、2滥用眼药水、3昏暗灯光下阅读、4佩戴隐形眼镜、5长时间看屏幕、6都是空调惹的祸、7经常化妆、缓解眼睛干涩要注意平常用眼习惯，少玩手机和电脑，配合使用养视1+1护眼搭档对眼睛干涩进行改善。
