明天8月7日就正式立秋了，是不是已经开始有一些小兴奋“热天终于结束了”？别当真，其实天该热还是会照样热，瓜熟蒂未落的季节，蛮横霸道的“秋老虎”，依旧让酷暑十足。
秋季养生原则要知道
立秋，虽然意味着正式进入了秋季，也将不久迎来一年中最富诗情画意的时刻，但是此时酷暑未散，寒气将至未至，暑气将消未消。或许，只有在一场接一场的秋雨过后，才能让我们近距离感受到秋天的丝丝凉意与秋高气爽。
立秋过后，阳气渐收，阴气渐长，人体代谢会慢慢出现阳消阴长，此季节养生一定要注意精神情志、运动、饮食要以养收为原则，遵守“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养生之道也”的秋季养生原则。
一年之中最适合减肥的时候到了
对于一些肥胖的人来说，这个季节是最适合且最该减肥的时候，虽然一年四季皆可减肥，但秋季减肥效果是最好的，此时，脂肪细胞开始逐渐积聚，为身体储存热量，再加上有“贴秋膘”的习惯，若不加以抑制，身体便会逐渐走样变胖。在这样景色宜人的季节，不妨约上三两好友健身、登高远眺，以强健身心。
饮食上要少辛增酸，滋阴润肺
饮食上宜少吃辛辣刺激性食物，此时秋季燥气当令，易伤津液。可多吃一些具有滋阴润肺作用的食物，如糯米、粳米、南瓜、百合、银耳等。还可以适当多吃一些苹果、李子、石榴、葡萄、杨桃等应季酸味水果。
经过长夏，人体消耗比较大，特别是一些脾胃虚弱的人，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，因其寒性，多吃可伤及脾胃。
健康提醒：秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪。所以在秋季时节，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
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