“ Hey，盆友們，我係維尼啊！”
哇哇哇~今天是一個神聖的日子
告訴偶你清空購物車沒？
沒有就繼續，守著死錢有毛卵用
不到0點不撤退
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維尼知道泥萌在瘋狂買買買
買完後會發現脖子很痠痛
因為長時間低頭購選商品
一天中我們除了睡覺
多數時間都坐電腦前或
低頭玩手機
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雖然購物是女人的天性
但也是要勞逸結合滴~
若不適當的運動/減少玩手機次數
不知不覺會發現鏡子前的自己
脖子越來越前傾
請看以下對比照
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我的兩位女神同框啦
艾麗·範寧的“脖子前傾”
大大降低了畫面的和諧度
對比之下，劉詩詩卻氣質加分
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奧黛麗 · 赫本和格蕾絲 · 凱莉經典合影
兩大女神的站姿，形成了鮮明對比
連女神奧黛麗 · 赫本
也曾經被抓拍到了脖子前傾
無論國內國外
存在脖子前傾問題的明星
一抓一大把
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造成脖子前傾的原因？
背部肌肉不均衡
坐姿不正確，長時間操作電腦
長期保持錯誤的姿勢，缺乏適當的鍛鍊
經常低頭玩手機
睡覺的枕頭太高
運動訓練時沒有放鬆背部及脖頸
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我們在生活中就要好好注意
保持良好體態
伸脖子和肩膀向前
都會顯得形體不好看
脊椎嚴重的會影響到下半肢體的運動
不想擁有“殘碎”的Body
下面糾正脖子前傾的動作Get好了！
▼
緩解脊椎-舒展
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動作1：
伸展是第一步，也是最重要的一步，把肩和腰展開才能改善你的姿態。
轉動脖子
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動作2：
這個動作可以放鬆痠痛的頸部肌肉，尤其適合長期對著電腦手機的人群。
普拉提游泳
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動作3：
身體反向平躺，四肢上下襬動，這能夠強化背部後三角肌和斜方肌，同時能夠瘦肚子。
眼鏡蛇式下拉
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動作4：
雙手、雙腳向上騰空10-20角度，雙手往內收時，頭部向上抬起；頭部向下時，雙腳往外打開。同樣能強化背部後三角肌和斜方肌。
背部擴展
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動作5：
身體同樣反向平躺，雙手合併放至腦部後方；上半身利用腹部力量，慢慢將身體往上提拉，既能糾正脊椎的問題，又能訓練腹部。
好啦，現在趕緊站在鏡子前
觀察自己是否有“脖子前傾”的問題
以上動作每天做上15到20次
立刻就能感覺到整個人站得更直了
美不美，全靠自己的自覺性
想要女王範兒妥妥的！
就練習起來吧！
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