當一些潛在的或者新養成的壞習慣一起找上門來的時候 ，在某段時間內會眼睜睜的看著自己變成一個不受控制的“神經病”。
它會漸漸的讓你的身體機能下降，心理素質變差，精神上也變得高度緊張和糾結。
總的來說就是折磨自己和別人異常疲憊的“隱形殺手”
無論男生女生都很適用，看看你有這幾個壞習慣嗎？
一、被偏愛的有恃無恐釀造壞情緒
在知乎上看到一個男性提問：“女朋友會不會被寵壞？為什麼脾氣越來越大？”
對這個問題我一直很認真的想過，因為從小到大都會聽到這樣的話：“你就是被慣壞了”。
嗯，不無道理。
作為一個被捧在手心裡長大的孩子來說，自我的意圖和主張十分明確且立場堅定又固執。
因此談戀愛的過程中也會有些任性要被“寵著”“慣著”的思想會理所當然的一直充斥在潛意識裡。
所以在某種程度上，人是會被寵壞的，或者說，是自己會把自己寵壞。
其實所謂的“被偏愛的有恃無恐”，不過是一種安全感的問題。而所謂的安全感，一是覺得對方絕對不會離開，二是要時刻感覺自己是被在乎被愛的。缺一不可。
所以，倔強又任性，俗稱很“作死”的壞習慣，會讓人漸漸無法把控自己，從而越來越沒有安全感。
並不是你的任性每一次都能得到滿意的回報，這個時候神經質的化學反應下只會產生一個念頭：
看來我只適合自己一個人過，我只能自己寵自己一輩子。
人在情緒不好甚至迷茫的時候，最可怕的是居然企圖用思考來解決，要知道，極端情緒下的思考只是在累積偏激思想。
因此我們需要冷靜的問自己為什麼不開心不幸福：休息好了嗎？吃的好嗎？運動夠嗎？是否來例假？（男生此條除外），有什麼具體的煩惱事件無法解決？有什麼不爽的事情該如何處理？當具體化之後，再去一件件解決，那麼一切都不是大的問題。
要想更好的被愛，就要學會先去愛自己，愛對方，然後再去收穫愛。而不是恃寵而驕下的互相折磨。
二、神經衰弱下的主動熬夜＋被迫失眠
睡眠很重要。
不用說我們每個人也都知道。
因為睡得好可以讓人皮膚變好，精神狀態變好，氣色紅潤充滿活力，整個人積極陽光又漂亮。
真的毫不誇張。
那麼反過來的結果是什麼，你說呢？
整天無精打采，頭暈犯困，皮膚粗糙起痘掉頭髮，莫名其妙煩躁噁心，對他人也會變得苛刻冷漠。
如果連續一段時間內不能保證充分的休息，那麼就很難優質的進行日常生活。
高中的時候也有過一段時間的神經衰弱，無法入睡整天動不動就哭和誰都不想交流，狀態差到爆棚，和最近有一丁點像，連爸媽都理解不了的程度。
那麼如果你現在問我為什麼那樣？即便已經過去了七年我也不知道，以至於現在依舊需要努力去調試。
人的情緒是一個很神奇的東西，如果你無法操控它，那麼它會反抗起來操控你。睡眠和情緒有著很大的關係，可以說相輔相成，心情煩躁睡不著，睡不著更煩躁。白天因為沒睡好又會變得狀態心情更差。可以說不折不扣的惡性循環。
因此睡眠是一個很重要的組成部分，它和情緒息息相關並且時刻影響著你，短時間內就可以見效。
也許你聽過這樣一句話：“不要在深夜做任何決定。”
因為在深夜做決定意味著你缺乏睡眠，這個時候做出的決定更多的是為了追求回報而忽略要冒的風險。
比如深夜逛淘寶，會比白天時候更容易下單剁手。
比如深夜鬧分手，其實更多的是在表達你渴望關注的訴求。每個人都知道不要用威脅和測試去考驗愛，但能有幾個人真的做的？
所以，一定要好好休息，才能保持好的狀態。
三、拖延症造就的懶惰和墮落
不知道你有沒有過這樣的體驗：
嘴上說著要做的事情，能拖一週兩週三四周，懶得去做嫌麻煩，整個人有些虛度光陰的嫌疑，不滿意這樣的自己想改變，但是不知道從何做起，或者說嘴上說著要行動但是又演變成了遲遲不想動。
這樣的狀態下多半會變成”我什麼都不想做“。
做什麼都覺得懶的動。
從而，越來越懶。
懶是一個惡性循環，會讓人變得沒有目標，沒有動力，沒有熱情。
沒有什麼比喪失興趣和熱情更可怕的事情。
總需要有一兩件事情是你日常去堅持下去的。
我們要從中去獲得安全感，歸屬感和成就感。
比如寫日記，練字，運動健身，保持對工作的學習和深入，保持愛的浪漫和新鮮感。
只選取一兩件能堅持的事情，不給自己找藉口的事情，告別拖延和懶惰才是最重要的。
四、暴飲暴食後體重悲劇的直線上升
先說幾個最近紀錄片和文摘中看到的信息：
1，人體在每過量攝入7700千卡的時候會長一公斤脂肪。
2，人體脂肪一旦形成則脂肪細胞數量將不會再減少，即使瘦下來也只是脂肪細胞體積縮小而數量不會減少。
暴飲暴食甚至放任自己變胖是一個不良的習慣。
冬天很容易長肉。其實是愛吃的人一年四季都容易長。
但是當沒有一個比較健康的飲食習慣和暴飲暴食一段時間之後，除了身體健康受到影響，心情也會受到干擾。
當你看到自己越來越胖的時候會變得情緒抑鬱或者自甘墮落。
這也是個惡性循環。
有的人說開心就好不要太在意體重胖瘦。
不。這是很不負責的說法。
因為無論男生還是女生都需要一個正常的體重範圍，可以做個開心的胖子，做個健康又開心的胖子，做個不受外界干擾的胖子，做個自己愛上自己身材和容貌的胖子，有吧，但是並不太多。因為任何一個長胖的人都想瘦一點，但減肥是很辛苦的過程。
保持身材是一種自律，反過來暴飲暴食是一種不健康的生活模式，會產生許多悔恨、自責、擔心、煩惱等等負面情緒，時刻折磨著你。
所以，暴飲暴食會成為習慣，你的身體會記住它，不斷髮出“我餓了”的信號，久而久之變得無能為力，你沒辦法與身體對抗，因為對抗很辛苦，變成一個無底的深淵。
週而復始的心情會產生影響。
不然為什麼會有厭食症？暴食症？還有相關的抑鬱症？
暴飲暴食讓自己的胃很撐，從而獲得“幸福感”，但最終會變得有點神經質，需要每天都在食慾和減肥中PK打架，最終把主人自己累得精疲力盡。
其實我們和自己的身體是好朋友，要好好的和它溝通，說服它。吃的時候開心的吃，該停就停，適量去和你的身體分享美食帶來的喜悅，而不是吃過後的苦惱。不強調胖瘦論，只是千萬不要養成暴食的壞習慣。
形成一個開心健康的飲食習慣，以此也能保持住自己的身材，從而不再為減肥擔心痛苦影響情緒不是更好嗎？
試想，當這些壞的習慣一起湧上來，一個人無法對抗的時候，在短短的時間內就可以把自己擊垮，變成一個“神經病”，變得敏感多疑，情緒低落，性格暴躁，憤世厭俗，對什麼都不滿意對自己也喜歡不起來。
我們需要一個健康的心理狀態，這就需要一個健康的環境和氛圍去鑄造，一旦失衡，自己也很難扳回來。
把所有充滿陽光又溫暖的東西裝在心裡，
好好的去珍藏。
學會善待生活和善待自己善待他人，
一個擁抱能解決的事情就不要交給冷漠。
嚴以律己，適當寬容。
是塑造優秀自己的必要條件。
而這些看似“抽象”的壞習慣，其實都是關於情緒的無法調節累積而成，有則改之無則加勉。
不要因為壞習慣，讓自己變成了一個無法掌控的“神經病”。
最後，願你的世界裡，都是晴天。
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