当一些潜在的或者新养成的坏习惯一起找上门来的时候 ，在某段时间内会眼睁睁的看着自己变成一个不受控制的“神经病”。
它会渐渐的让你的身体机能下降，心理素质变差，精神上也变得高度紧张和纠结。
总的来说就是折磨自己和别人异常疲惫的“隐形杀手”
无论男生女生都很适用，看看你有这几个坏习惯吗？
一、被偏爱的有恃无恐酿造坏情绪
在知乎上看到一个男性提问：“女朋友会不会被宠坏？为什么脾气越来越大？”
对这个问题我一直很认真的想过，因为从小到大都会听到这样的话：“你就是被惯坏了”。
嗯，不无道理。
作为一个被捧在手心里长大的孩子来说，自我的意图和主张十分明确且立场坚定又固执。
因此谈恋爱的过程中也会有些任性要被“宠着”“惯着”的思想会理所当然的一直充斥在潜意识里。
所以在某种程度上，人是会被宠坏的，或者说，是自己会把自己宠坏。
其实所谓的“被偏爱的有恃无恐”，不过是一种安全感的问题。而所谓的安全感，一是觉得对方绝对不会离开，二是要时刻感觉自己是被在乎被爱的。缺一不可。
所以，倔强又任性，俗称很“作死”的坏习惯，会让人渐渐无法把控自己，从而越来越没有安全感。
并不是你的任性每一次都能得到满意的回报，这个时候神经质的化学反应下只会产生一个念头：
看来我只适合自己一个人过，我只能自己宠自己一辈子。
人在情绪不好甚至迷茫的时候，最可怕的是居然企图用思考来解决，要知道，极端情绪下的思考只是在累积偏激思想。
因此我们需要冷静的问自己为什么不开心不幸福：休息好了吗？吃的好吗？运动够吗？是否来例假？（男生此条除外），有什么具体的烦恼事件无法解决？有什么不爽的事情该如何处理？当具体化之后，再去一件件解决，那么一切都不是大的问题。
要想更好的被爱，就要学会先去爱自己，爱对方，然后再去收获爱。而不是恃宠而骄下的互相折磨。
二、神经衰弱下的主动熬夜＋被迫失眠
睡眠很重要。
不用说我们每个人也都知道。
因为睡得好可以让人皮肤变好，精神状态变好，气色红润充满活力，整个人积极阳光又漂亮。
真的毫不夸张。
那么反过来的结果是什么，你说呢？
整天无精打采，头晕犯困，皮肤粗糙起痘掉头发，莫名其妙烦躁恶心，对他人也会变得苛刻冷漠。
如果连续一段时间内不能保证充分的休息，那么就很难优质的进行日常生活。
高中的时候也有过一段时间的神经衰弱，无法入睡整天动不动就哭和谁都不想交流，状态差到爆棚，和最近有一丁点像，连爸妈都理解不了的程度。
那么如果你现在问我为什么那样？即便已经过去了七年我也不知道，以至于现在依旧需要努力去调试。
人的情绪是一个很神奇的东西，如果你无法操控它，那么它会反抗起来操控你。睡眠和情绪有着很大的关系，可以说相辅相成，心情烦躁睡不着，睡不着更烦躁。白天因为没睡好又会变得状态心情更差。可以说不折不扣的恶性循环。
因此睡眠是一个很重要的组成部分，它和情绪息息相关并且时刻影响着你，短时间内就可以见效。
也许你听过这样一句话：“不要在深夜做任何决定。”
因为在深夜做决定意味着你缺乏睡眠，这个时候做出的决定更多的是为了追求回报而忽略要冒的风险。
比如深夜逛淘宝，会比白天时候更容易下单剁手。
比如深夜闹分手，其实更多的是在表达你渴望关注的诉求。每个人都知道不要用威胁和测试去考验爱，但能有几个人真的做的？
所以，一定要好好休息，才能保持好的状态。
三、拖延症造就的懒惰和堕落
不知道你有没有过这样的体验：
嘴上说着要做的事情，能拖一周两周三四周，懒得去做嫌麻烦，整个人有些虚度光阴的嫌疑，不满意这样的自己想改变，但是不知道从何做起，或者说嘴上说着要行动但是又演变成了迟迟不想动。
这样的状态下多半会变成”我什么都不想做“。
做什么都觉得懒的动。
从而，越来越懒。
懒是一个恶性循环，会让人变得没有目标，没有动力，没有热情。
没有什么比丧失兴趣和热情更可怕的事情。
总需要有一两件事情是你日常去坚持下去的。
我们要从中去获得安全感，归属感和成就感。
比如写日记，练字，运动健身，保持对工作的学习和深入，保持爱的浪漫和新鲜感。
只选取一两件能坚持的事情，不给自己找借口的事情，告别拖延和懒惰才是最重要的。
四、暴饮暴食后体重悲剧的直线上升
先说几个最近纪录片和文摘中看到的信息：
1，人体在每过量摄入7700千卡的时候会长一公斤脂肪。
2，人体脂肪一旦形成则脂肪细胞数量将不会再减少，即使瘦下来也只是脂肪细胞体积缩小而数量不会减少。
暴饮暴食甚至放任自己变胖是一个不良的习惯。
冬天很容易长肉。其实是爱吃的人一年四季都容易长。
但是当没有一个比较健康的饮食习惯和暴饮暴食一段时间之后，除了身体健康受到影响，心情也会受到干扰。
当你看到自己越来越胖的时候会变得情绪抑郁或者自甘堕落。
这也是个恶性循环。
有的人说开心就好不要太在意体重胖瘦。
不。这是很不负责的说法。
因为无论男生还是女生都需要一个正常的体重范围，可以做个开心的胖子，做个健康又开心的胖子，做个不受外界干扰的胖子，做个自己爱上自己身材和容貌的胖子，有吧，但是并不太多。因为任何一个长胖的人都想瘦一点，但减肥是很辛苦的过程。
保持身材是一种自律，反过来暴饮暴食是一种不健康的生活模式，会产生许多悔恨、自责、担心、烦恼等等负面情绪，时刻折磨着你。
所以，暴饮暴食会成为习惯，你的身体会记住它，不断发出“我饿了”的信号，久而久之变得无能为力，你没办法与身体对抗，因为对抗很辛苦，变成一个无底的深渊。
周而复始的心情会产生影响。
不然为什么会有厌食症？暴食症？还有相关的抑郁症？
暴饮暴食让自己的胃很撑，从而获得“幸福感”，但最终会变得有点神经质，需要每天都在食欲和减肥中PK打架，最终把主人自己累得精疲力尽。
其实我们和自己的身体是好朋友，要好好的和它沟通，说服它。吃的时候开心的吃，该停就停，适量去和你的身体分享美食带来的喜悦，而不是吃过后的苦恼。不强调胖瘦论，只是千万不要养成暴食的坏习惯。
形成一个开心健康的饮食习惯，以此也能保持住自己的身材，从而不再为减肥担心痛苦影响情绪不是更好吗？
试想，当这些坏的习惯一起涌上来，一个人无法对抗的时候，在短短的时间内就可以把自己击垮，变成一个“神经病”，变得敏感多疑，情绪低落，性格暴躁，愤世厌俗，对什么都不满意对自己也喜欢不起来。
我们需要一个健康的心理状态，这就需要一个健康的环境和氛围去铸造，一旦失衡，自己也很难扳回来。
把所有充满阳光又温暖的东西装在心里，
好好的去珍藏。
学会善待生活和善待自己善待他人，
一个拥抱能解决的事情就不要交给冷漠。
严以律己，适当宽容。
是塑造优秀自己的必要条件。
而这些看似“抽象”的坏习惯，其实都是关于情绪的无法调节累积而成，有则改之无则加勉。
不要因为坏习惯，让自己变成了一个无法掌控的“神经病”。
最后，愿你的世界里，都是晴天。
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