導語：
智妍大學剛畢業的時候由於找工作的壓力很大，就開始面臨脫髮的困擾。每次一梳頭髮，梳子上、手上就會纏上很多頭髮，更別提洗澡的時候，看著掉落一地的頭髮，智妍很傷心。
更而讓智妍傷心的還是自己的男朋友也嫌自己變難看了。男朋友的嫌棄讓原本心情就焦慮的她，更加煩躁起來。兩個人沒少因為這事兒吵架。後來，在一次大吵之後，兩個人分手了！
其實，不管是男性還是女性，都怕脫髮。年輕的帥小夥兒如果遭遇脫髮危機，也會瞬間變成“地中海”大叔。而擁有著烏黑濃密秀髮的女生，如果脫髮嚴重，也難免影響了顏值。誰都不想讓脫髮找上自己。
可是隨著年齡的增長，生活壓力的增大，脫髮似乎已經成為必然。脫髮不僅會給人帶來非常沉重的心理壓力，還會影響到生活、工作和交際。那麼有什麼辦法能夠防止脫髮呢？
1. 減少壓力
古人把頭髮稱作是“三千煩惱絲”是有道理的。精神壓抑，焦慮不安會導致脫髮。平時儘量保持精神的放鬆。冥想、散步或是瑜伽等都是不錯的舒緩壓力的方式。精神壓力大而導致的脫髮不是永久性的，當你心情放鬆下來的時候，掉了的頭髮還可以重新生長出來。
2. 減少對頭皮的刺激
儘量不要梳太緊的髮型，如馬尾辮、麻花辮等。也不要過度的扯、拉頭髮。洗頭髮的時候控制水溫在適宜的範圍內。如果頭髮打結了，也不要使勁兒拉扯，可以用寬齒梳來理順頭髮，防止頭髮打結脫落。
3. 多喝水
我們的頭髮中有25%的成分都是水。如果你的腎臟健康，每天喝充足的水，有助於保持頭髮中的水分，幫助頭髮生長。
4. 按摩頭皮
每天晚上睡覺前，或者第二天起床後，給頭皮做個按摩。將雙手十指分開，像一個倒著的叉子一樣，插進頭髮內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次5到10分鐘。經常這樣按摩頭皮，能夠幫助改善頭皮營養，促進頭皮的血液循環，調節皮脂分泌。
5. 用洋蔥汁擦頭皮
對於洋蔥的生髮功效，國外的很多人都是十分認可的，只是國內很少有人知道。洋蔥中所罕有的硫化物能夠促進膠原蛋白的生成，有助於頭髮的生長。不僅如此，洋蔥中黃酮類化合物含量也比較高，這種化合物具有很強的抗炎殺菌功效，對生髮也很有幫助，尤其是對斑禿患者來說。
操作很簡單：將洋蔥切成小塊，用榨汁機榨成洋蔥汁。將洋蔥汁直接用來擦拭頭皮，然後沖洗乾淨就可以了。每週兩到三次效果會更好一些。
6. 使用大蒜和椰子油的混合物擦拭頭皮
與洋蔥相類似，大蒜中也含有豐富的硫化物，能夠幫助頭髮生長。而椰子油含有豐富的人體必需的脂肪酸、礦物質和蛋白質，可以減少脫髮和斷髮。大蒜中含有豐富的鐵和鉀，也有助於增強頭髮的韌性。
將大蒜搗碎，加入一茶匙椰子油，放在大火上煮幾分鐘。然後輕輕地攪拌均勻，冷卻後，將這個膏狀混合物塗抹在頭皮上，輕輕地按摩頭皮10-15分鐘，最後，徹底沖洗乾淨就可以了。每週兩到三次效果更佳。
作者介紹：李時炯，美國耶魯大學博士，曾任首爾醫學院教授，江北三星醫院院長，著有《跟我一起無病到老》一書，傳授自己的均衡養生法。
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