長時間的失眠，會對我們的身體影響很大。很多的大病都是從小病培養起來的，如果一個人長時間的失眠，對身體傷害最大的是肝臟，還會損傷陽氣，下面來具體看一下，失眠給身體帶來的危害吧？
【損傷陽氣】
我們白天的生活是要消耗很多的陽氣的，而晚上是我們身體補陽養陽的最佳時間，尤其是晚上的10點以後。如果我們長期的失眠，陽氣就無法的得到修養，陽氣損耗的越來越厲害，身體就會成了陽氣不足，人缺乏精神，出現早衰的情況。
【損耗陰精】
身體出現腎陰不足，一般是縱慾、熬夜、思慮過多等因素。失眠熬夜會讓身體得不到休息，那麼損傷元氣耗損腎精，無法維持正常的活動。
【損傷肝臟】
11點到12點是肝膽經的時間，如果這個時間我們沒有再休息，就導致肝臟氣血運行不足，影響我們的肝臟的健康。
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所以大家現在已經知道，失眠對我們身體的傷害，如果我們不做調整的話，身體會越來越多的毛病產生，解決失眠的方法很多，下面就給大家介紹一個緩解失眠的動作，來幫助我們獲取睡眠。
一、刮手指
我們伸出手掌，找到我們的中指，在中指關節第一個橫紋處，然後我們在找到一個硬幣，從下往上刮，堅持刮幾分鐘。我們可以躺在床上刮，或者看電視的時候刮，沒有事情的時候也可以拿起硬幣，刮我們的手指。
二、戒掉壞習慣
失眠也會是我們的腸胃不適引起的，所以在晚餐之後，就不要的進食，晚餐也不要吃的太飽，以及我們躺上床上之後，不要玩手機，因為玩手機對我們的眼睛和頸椎都不好，玩手機還會容易對我們的大腦興奮，導致失眠出現。
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