夏季炎熱,水汽蒸騰,這屬於天的溼,如果居住在潮溼的地方,比如靠近江河湖海,這是地的溼,而夏季飲食不節,過食生冷,水溼內停,是人的溼,天與地的溼氣傷人,多為外溼,而飲食所傷,多為內溼,俗話說,千寒易去,一溼難除,溼邪之氣,最為傷人。
所以炎炎夏日下面幾種做法，能少做一個便少做把！
1、空調從早吹到晚
中醫認為人在夏季皮膚毛孔會自然張開，讓體內的溼氣隨汗會發到外界，但是一天到晚吹空調，毛孔張開了並沒有會發出溼氣，而是受了冷氣，以致於人體的溼氣越積越多，人也就變成了空調吹越多溼氣越重了。
2.一滴汗也不流
人流汗的時候會帶走大部分溼氣，但是在夏天人很討厭出汗，別說運動了，連出門走幾步都不願意，溼氣自然會內滯，傷脾損胃，導致身體運化水氣的能力越來越差。
3.總喝冷飲消暑
天氣熱人們最喜歡的就是喝冷飲降溫，特別是在大下午，簡直爽到極點，但是吃多了冷飲會損傷人的陽氣，帶來寒氣，寒氣與溼氣結合會更頑固，對人的傷害也更大。
4.晚上才洗頭
有的人喜歡熬夜，到很晚才會去洗頭洗澡，這樣會很容易讓身體受涼，並且降低身體抵抗力，溼氣跟寒氣一起入侵，到頭傷害到的是自己本人。
在夏天雖然很容易患溼氣，但溼氣在這個時候是很容易排出去的，因為在這段時間內，人體的陽氣最旺盛，新陳代謝也最快，可以更好地排毒，利用好時機排溼獲得的效果更好。
夏日溼氣來勢洶洶，先別急，每天泡上一杯茶，溼氣慢慢被排出體外
紅豆薏米茶
材料：薏米仁、赤小豆、芡實、淡竹葉、槐米、綠茶。
做法：將薏米仁炒到微熟，赤小豆與芡實提前泡2小時，洗泡好槐米，再一齊下鍋煎煮2小時，再小火煮半小時，以茶代水飲，一日喝一次。
紅豆薏米芡實茶具有很好祛溼效果《本草新編》：薏仁最善利水，自身內的陽氣不會受到損害，凡溼盛在下身者，最宜用之。《本草經疏》：小豆健脾燥溼，故主下水腫脹滿，止洩，利小便也。古人用經驗告訴我們，薏仁紅豆是能祛溼的！
想要祛溼一定要注重生活習慣，不能暴飲暴食，不要經常喝酒，少呆在空調房裡，每天抽出點時間去活動身體，這樣才能保護自己不受溼氣侵擾。
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