陈XX，女，10岁，身高160cm，体重50kg。
该同学曾练习舞蹈多年，身体柔韧性佳。于2016年3月份家中，家长发现姿势不良，在当地某知名医院体查、拍片后，拟诊断“轻度脊柱侧弯”，脊柱科医生建议观察+锻炼后半年复查。遂后参加广州义诊，学习运动方法。2016年9月份复查，略改善，前文曾予分享。
陈同学于2017年8月25日，在当地医院再次复查（如下图），脊柱科医生诊断后建议佩戴矫形器，定期复查。笔者经观察形体外观图（涉个人隐私，不予公开）后仔细推敲，X光片存在一定的假象，建议继续观察锻炼。家长按奈不住内心的焦虑与不安，经权衡后于第二天重新拍摄X光片。
因此，嘱该同学不再进行舞蹈练习，增加脊柱稳定性训练，强化站姿/坐姿等练习，结合蛙泳锻炼，定期复查。
2017/08/25
2017/08/26
如同此案例，这一类轻度侧弯的孩子，共同的特点是：单弯曲线，身体柔韧性好，整体力量弱，站不稳、坐不稳、忽左忽右（身体“摇摆晃动”）。度数的变幻一时间难以判断真假，矫正短期效果理想，长期效果却视乎孩子的依从性（是否能坚持）。从经验分析，对称性的动作练习，增加脊柱椎旁肌的力量，更有利于脊柱的稳定，从而使侧弯获得改善。而最有效的训练，应属对照镜子进行站姿、坐姿、走姿矫正练习。需要强调的是姿势矫正的练习时，使脊柱椎旁肌静力收缩，增加肌耐力，从而使脊柱更稳定—姿势矫正也是力量练习。
不正确的姿势，持续量的积累可能会使脊柱侧弯者度数进展恶化，度数的大小紧扣家长的心弦。倘若日常生活中经过习以为常的自我矫正练习，能达到“站如松、坐如钟、走如风、卧如弓”，一则能让孩子们省时省事，事半功倍，二则体态的改善与之俱增的是自信心，也一定程度减少爸妈紧张焦虑的情绪。
话虽容易，执行之难可以想象。愿孩子们有这颗心：摆正位置，认清自心。
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