【一年中最冷的時節“小寒”到來了，不要錯過減肥的最好時機啊！】有人可能會說天氣一冷光想吃、不想動不漲膘就算好了，也有人會說冬天需要儲存脂肪來保暖，怎麼可能是減肥好時機呢，但我說依舊是好時機！且耐心聽我道來原因。首先講解下基礎代謝率的概念：基礎代謝率，就是維持人正常生理活動所需要消耗的熱量，可以理解為你情緒平穩(情緒不平穩會增加基礎代謝)絕對放鬆的躺著不動都需要消耗的熱量。人活著，情緒平穩的躺著不動的時候，心臟還是需要跳動，內臟器官也需要不停工作等，這些都算在基礎代謝率之中。需要注意：基礎代謝率中也包含了維持體溫消耗的熱量，因為人體需要消耗能量來產熱，對抗體溫下降和增加。也就是說，在寒冷的冬季，氣溫越低，基礎代謝率是越高的。所以，其實從這一點來說，如果其他消耗保持不變的話，冬天的消耗是更多，是更容易減肥的。但有人可能會說冬天太冷胃口會大增啊，怎麼辦？就我觀察，冬天容易吃多的原因一是節日多、聚餐多，二是天氣冷了大家懶得動，一無聊就多吃。那麼，我建議：1.聚餐的時候也要刻意注意下控制飲食，畢竟不注意的話過節很容易胖幾斤，胖起來容易瘦下去難啊！2.做做室內運動吧！而之所以推薦室內是因為室外實在是太太太冷了，可能大家出門都需要勇氣和毅力。而推薦運動呢，是因為運動可以排解大家的無聊，讓大家不會因為無聊而吃吃吃！並且可以幫助維持體溫，有效幫助你抑制食慾，同時還可以增加活動消耗和基礎代謝！！！祝大家小寒溫暖快樂，豐年，不豐體[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]#你好，小寒#
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