經常有網友發出這樣的感慨：“為什麼減肥總是這麼難啊？”
其實覺得減肥難的不外乎這兩種人：
1、買了各種減肥產品，到最後都反彈的
吃到懷疑人生也沒把肉肉減掉。
2、不懂營養搭配，喜歡亂吃，沒恆心堅持的
今天知道控制飲食，明天看到好吃的又管不住自己的嘴，一直喊著：“這頓吃完再減”的口號，所謂“三天打魚兩天撒網”說的就是這類人。
其實減肥真的很難，要不怎麼會有這麼多胖子？
正因為當今社會“胖”即是“病”，不是為了好看，而更多的是為了健康，所以才有這麼多人喊著減肥。
喊著減肥的人，他們減肥的文章看了很多款，也嘗試了很多方法，始終沒有一款是適合自己的，下面小編就說說自己的幾點減肥心得。
1、樹立減肥信心：
認定一件事就一定要堅持做下去，不要中途而廢，要想減肥成功就必須堅持連續三個月，瘦到自己的理想體重，還需要兩個月的鞏固期呢，這樣說起來至少也得3～5個月。
有些人就要說了：媽呀，需要這麼久？我想問你：你的胖是一天吃出來的嗎？不也得半年到一年嗎？你都胖了這麼久了，還在乎多胖這幾個月嗎？
2、制定目標計劃：
做任何事都要有計劃的進行，減肥也一樣，如果你想瘦20斤，那就把這個目標細化到每個月減多少？需要花多長時間減掉？最後花多長時間鞏固不讓他再反彈。
3、具體怎麼實施：
有了計劃，有了目標，那就行動吧，每天幾點起床？花多少時間運動？每天三餐飲食怎麼吃？具體到三餐：肉、蛋奶、蔬菜、水果、豆類怎麼搭配？每週的食物種類要吃幾種？…當然自己如果不懂搭配可以諮詢專業的營養師。
4、設計方案：
要想成功減肥自己也要花時間多學習膳食營養知識，結合自己的體質、工作性質和運動愛好設計適合自己的減肥方案
總之：世上無難事，只怕有心人，沒有減不掉的肥，只有不用功的心，信念很重要，告訴自己一定可以減下來的，瘦瘦更健康！
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