肥胖是十分普遍的健康問題，嚴重的影響了生理以及心理的健康。
究其原因我們會把肥胖歸結為營養過剩而缺乏身體運動造成身體的問題。根據這個結論很多人會努力改善飲食積極參加運動的辦法來減肥但還是收效甚微，或者瘦下來後又快速反彈。
問題出在哪裡？
現代人與過去的人相比每日的活動量已經大大降低。因為所有工具都太過方便，我們只要坐著就可以完成大量的工作。
這導致身體的對能量的需求大大降低，結果是吃進去的食物消耗不掉直接轉化成了脂肪。
相對於營養過剩，缺乏運動來說，久坐是我們身體健康的最大“殺手”。久坐直接影響到我們身體每天的活動量。所以當每天長時間的久坐時，加入一到兩個小時的運動對身體來說並不會起到具有改善性的效果。
久坐時身體慵懶的姿勢會壓迫到內臟，引起身體機能降低。即使是長年堅持運動的人開始久坐，也會影響到他的運動水平。
萬法皆歸於心法
在網絡信息時代，通過網絡我們可以瞭解到大量的實踐減肥的方法。這些方法從本質上來說只是每一個人自己的個人經驗，而個人經驗並不是所有人都適用的。
必須承認減少飲食和大量運動是可以在控制期期間改變身體狀態，但是迴歸生活身體也會回到原來的樣子。但是有一個例外。
從另外一個層面來說身體形態側面的表現出我們的生活狀態和我們生活的態度。
只要我們從心裡改變了我們的生活狀態與態度，我們的身體也會隨之改變。
身體不會騙人
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