情緒產生在生活中的梢枝末節，細微繁雜時，但無處不在。
在舞蹈課上，有個討厭的醜女人好多回阻擋住我的視線和位置，讓我心裡憋火。在一次課程中終於忍無可忍發洩了，出口對著她開罵起來，對方如同一隻被激怒的狗回咬過來，我掄起袖子準備狠狠教訓她一頓，被旁邊的舞友們阻止了。
事後我發現我處理問題的方式太過於低級簡單，我處在最低級的層次想要保護自己，保護我的內在那個受傷的小孩。那個從來不會考慮別人的醜女人本來就是那樣的，我又何必去招惹一個矇混愚痴的人呢。於是我遠離開和她能夠接觸的地方，保持自己一顆喜悅的初心。
我覺察我的莫名其妙的憤怒情緒，當它來的時候我如同被困在其中的小困獸一樣任由它擺佈。無數次的經驗證明我被情緒左右，失控的情緒帶給我太多得不償失的東西，比如破壞性的人際關係，工作上機會的喪失，還有自己對自己行為的內疚和自責。
這是我嗎？內在的天使和魔鬼都是我，有一天我終於發現這股情緒是小時候的一箇舊傷痛。我是重男輕女的思想的受害者，小時候被家裡老太太摧殘，成長的一段過程中莫名其妙會遇到各種阻礙，
那種被拒絕和輕視的感覺在我的心裡埋下烙印。每當遇見各種小阻礙的時候我就會表現出強烈的憤怒情緒，以至於淹沒了我的平和。看到就是解脫的開始，我開始關照我的情緒，我承認我是有壞脾氣的。
每當情緒到來的時候，我感受我的感覺，我的不舒服，我不冷靜，頭腦不清晰。
終於有一天我了悟了這股情緒。有一個禮拜我每天早晨和木棉花做鏈接，我發現了其中的奧秘。當我在晴天看木棉樹上的花朵時，它們迎風舒展，自由自在，綻放笑臉；當雨天的早晨我再去和花們做鏈接的時候，雨水打溼了花朵，有的已經殘碎不堪，所有花朵都低耷著，默默的忍耐狀。等到天氣晴朗的時候，它們又燦爛的綻放開來，似乎從來都沒有發生過被雨水拍打的痕跡。
這才是我想要的生命狀態,過往的一切都不留聲色，我只做我想要的結果。
生命療愈大師奧蘭朵說：情緒是一種能量，沒有好壞的區分，只有無意識的情緒才是毀滅性的破壞力量。
一般人對待情緒有兩種方式：壓抑或者發洩，當這樣的方式無有控制的時候，這股能量會在身體裡聚集，以一種粘液的東西在身體的各個器官中存在，它是所有病症的根源。所以去醫院只是緩解一時的症狀，醫院不能解決根本的健康問題就在這裡。
而一種正能量的解決方式被佛陀揭示。佛陀說：“隨緣消舊業，不復造新業，隨緣是接納一切，不生嗔恨心。佛陀說忍辱菠蘿蜜是為第一波羅蜜。佈施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若為六度波若密。佛陀說，過往五百世我只做忍辱先人。忍辱就是消業，平衡沒有被平衡的情緒。忍辱就是不住色聲香味觸法生心。療愈清理就是在生忍辱心。
當年耶穌被釘在十字架上的時候，他說：“主啊！原諒這些人吧，他們也不知道他們做了些什麼。”
道理簡單但做起來太難，過往的細胞記憶需要被關照，覺悟從自己的一言一行坐騎。要做的功課很多，特別留意自己的身、口、意。每一天留意你看到了什麼，你聽到了什麼，你說了些什麼，你所看到、聽到、所說的一切影響你的靈魂，而你的靈魂主宰了你外在的一切。
當身體上有一些難以康復的健康問題時，不妨每天做懺悔三昧：”無論是過去、現在、或是未來，因身、口、意的造作，被我傷害過的（因緣）眾生，或因身、口、意的造作，所招感的諸多不順和苦難，不管是身體上的還是精神上的，我都願意接受（業果法則），並慚愧的懺悔。因為無名，因未聞四種真諦，無量劫來，我們彼此傷害，冤冤相報，枉受諸苦於六道中，無有出期。我們都希望解脫。願一切被我傷害過的眾生，無精神上的痛苦，無身體上的痛苦，願你們保持快樂。願一切與我有緣的鬼道，非人眾生，得聞佛法，趨向解脫。願一切與我有緣的人或非人眾生，分享我善業的功德，並回答我善哉善哉善哉，願一切眾生分享我的功德。”
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