資料圖。
來跑上馬，體會上馬的高大上，品嚐上海的美食，遊覽魔都的美景，也別忘了跑跑大上海的熱門線路
這裡以一個外地跑者來上海的眼光和角度介紹幾條上海的熱門跑步線路，以下跑步線路均是筆者實地跑過、用腳步丈量和感受的真實體會。
<strong>外灘沿線
外白渡橋-人民英雄紀念塔-外灘陳毅廣場-外灘景觀大道-十六鋪碼頭-老碼頭，全程約5km。
這是一條領略黃浦江兩岸風光的線路、這是一條感受大上海摩登與現代交融的線路、這是一條充滿活力的線路。
外灘跑步線路
沿途有非常多值得留影的地標性著名建築：外白渡橋、人命英雄紀念塔、東方明珠、浦東的摩天大樓、陳毅廣場、外灘的洋派建築群、外灘天文臺、十六鋪碼頭……
晨光中的外白渡橋
黃浦江的晨光真的是魅力無限，天邊的朝霞、遠處的浦東、近處的跑者，構成一幅美麗的圖畫。
偶遇跑友
這裡晨跑，時常能遇見時髦的魔都跑者，一個微笑、一聲問候，或許從此就結下了深厚的跑者友誼。
寬闊的外灘景觀大道
這裡沒有紅綠燈、這裡的路面寬闊的足夠你橫行霸道、這裡平坦的讓你腳步如飛。
遇見美麗晨光
如果你運氣足夠好，遇見雨後的朝霞，一定會拍出最絢麗的跑步“大片”。
大片出現了
<strong>友情提示：
十六鋪碼頭至老碼頭段正在整修，最近不適合跑步，建議省略此路段
一定要早晨跑此線路，白天和傍晚人潮如織，完全不適合跑步，人頭攢動，也根本拍不到美景
這裡有很多上海的攝影愛好者，運氣好的時候能遇見他們正在拍跑步的場景，搭訕一下請他們也給你拍幾張，你跑步的大片也許就出現了
5公里不盡興的話你可以來個折返跑，這樣可以更好的欣賞外灘的風景
這裡是上海馬拉松起點，提前勘查一下集結地點也不錯喲
這裡交通便利，地鐵2⃣️、1⃣️0⃣️號線南京東路站較近
<strong>世紀公園
世紀公園外圍一圈，全長5km。
全程塑膠跑道，全程在樹木的掩映下，這裡讓我想起了北京的奧森。
世紀公園跑步線路
如果和北京的奧森比較，這裡的塑膠腳感似乎更舒適，這裡的路線更平坦，即使是有陽光的天氣，由於跑道兩側都是樹木，也不會被暴曬到。
跑道很棒
還有這裡沒有奧森人潮如織的情況（也許週末人會多起來，下次週末或者晚間來試試）
寂靜的跑道
跑道不寬，大該兩到三米，大部分路段並行著兩條跑道，內圈的一條顯然是後修的，腳感更好。
兩條並行的跑道
跑道兩側不時能看見兩大跑步裝備品牌的廣告牌，運動場的爭奪與商場的硝煙在這裡交相輝映。
據說平日夜晚以及週末，這裡會雲集無數跑步愛好者以及跑團，可惜我沒有在他們出沒的時間來體會，沒能親眼看見摩登跑團和上海俊男靚女的風采，遺憾！
上海及可閒情、也可急速
北京奧森的跑道全程軌跡像一個大8字，而世紀公園的軌跡我覺得像一個熨斗，我來“熨燙”了一次，你也快來感受一下這裡熱度吧。
像不像一個大熨斗
專業的跑道、大片森林天然氧吧，這裡跑步是一件滌淨身心的事。
<strong>友情提示：
交通便利，地鐵2⃣️號線上海科技館站、世紀公園站，很方便就能找到公園入口和塑膠跑道。
世紀公園線路是在世紀公園外圍，不進入公園內，進入公園遊覽門票十元。
<strong>徐匯濱江
盧浦大橋-濱江滑板公園-攀巖牆-彩虹橋-海事塔-龍耀濱江廣場，全場約3km
上海的跑友強烈推薦我跑這條線路，東道主的推薦一定有無可爭議的道理。
徐匯濱江線路
一般情況下從東安路與龍騰大道交匯處進入跑道，首先映入眼簾的是兩座高高的紅色鐵塔，這裡曾經是喧鬧的碼頭，原先的幾座大型裝載機已經變成徐匯濱江獨特的標誌性建築了。
裝載機動感的紅色耀眼、壯觀、有活力，彷彿讓跑步的人更有動力了。
躍動的紅色
兩米多寬的塑膠跑道從裝載機下面穿過，一直伸向遠方。
大吊車真厲害
整條路線全部依附在黃浦江畔，與世博園隔江相望。這裡有塑膠跑道，也有木棧道和石板路，可以享受切換不同道路、體會不同的感覺。
環境太好了
據說這裡夜晚燈光璀璨，彩虹橋、海事塔、盧浦大橋都會展現出比白天更多彩的樣子。
彩虹橋上
這裡視野十分開闊，遠望可以看見浦東的摩天大樓，近處西岸展現出勃勃生機。
這裡有攀巖、滑板等青少年活動的設施，來這裡運動的年輕人很多，活力十足。
遠處的盧浦大橋、近處的街舞
<strong>友情提示：
交通：地鐵7號線龍華中路站（6號出口），沿東安路向南700米即可到達
由於沿岸及跑道旁沒有遮陽的樹木，所以這裡更適合晨跑及夜跑，如果大太陽的白天來跑一定會曬的夠嗆
一般情況下從東安路、龍騰大道的交匯處向右或向左跑，到龍耀濱江廣場及盧浦大橋再折返，這樣可以跑6km
<strong>武康路-復興西路-衡山路
徐家彙公園-餘慶路-武康路-復興西路-衡山路-徐家彙公園，全長約5km。
跑在原法租界的馬路上，滿眼看到的都是一棵棵充滿文藝氣息的梧桐樹樹和知名及不知名的洋房。
武康路-復興西路跑步線路
秋風瑟瑟讓上海法租界一帶的景色更顯優雅，一邊跑一邊沿路欣賞紅黃葉映襯下的老洋房、寥寥的路人，有一種在巴黎街頭跑步的感覺。
梧桐葉Plus
上海的11月，如同一副醉人的油畫。樹上的梧桐也在陽光下變幻著色彩，落下的葉子鋪在路面上，踩著落葉跑步，即鬆軟有能感受到腳步動感的節奏。
武康路的文藝風格
樹多車少，房子矮，據說這裡是滬上老外最喜歡跑步的地區之一。只要不是上班高峰期，很少能看到車，比其他地方的車流少。梧桐樹遮天蔽日，跑步不會被太陽曬，絕對是夏日的跑步聖地。
跑在餘慶路上
安靜溫馨的地方
衡山路車比較多一些，也是梧桐樹下，尤其在樹葉都變黃的時候，抬頭望去，在陽光的映襯下滿眼的金色。
衡山路的梧桐樹
<strong>友情提示
這裡距離上海馬拉松的終點比較近，如果住在終點附近，可以作為賽前隨心跑和賽後排酸跑的優選線路。
交通方便：地鐵1⃣️、9⃣️、1⃣️1⃣️號線徐家彙站，1⃣️號線衡山路站。
跑累了在衡山路的咖啡店來杯咖啡，或者在酒吧裡來杯啤酒，很愜意的。
<strong>蘇州河畔
沿蘇州河，從外白渡橋蜿蜒向西，穿越上海中心區，全場15km。
蘇州河見證了上海近百年的歷程，據說這是一條體會上海前世今生的線路。但實事求是的講，並沒有前幾條線路驚豔和精緻。
蘇州河跑步線路
由於是一路沿著河在跑，所以會遇見很多橋，自外白渡橋以西，分別有乍浦路橋、四川路橋、河南路橋、福建路橋、浙江路橋、西藏路橋等大橋，跑在蘇州河畔上便可細細品味這些年代老橋的韻味。
蘇州河的橋
蘇州河沿岸的歷史建築數不勝數，郵政大樓、原英國領事館、河濱大樓、公濟醫院大樓、上海總商會大樓等等。建築是歷史的一部分，當你跑過這些建築也就像是經歷著那些歷史。
蘇州河旁的道路
夜晚四川路橋、乍浦路橋沿河向浦東望去，東方明珠、摩天大樓五光十色、倒影如鏡，非常美麗的夜景。
璀璨夜色蘇州河
<strong>友情提示：
路線十字路口較多，只適合慢跑。有些路段很窄，且路面也比較複雜，注意腳下安全，注意交通安全。
線路較長，並且西段道路不太好跑，可以選擇某一段跑，比如外白渡橋附近的精華。
夜晚光線不佳，人也很少，從安全角度考慮不建議夜跑。
有些路段氣味難聞，需掩鼻穿過，這一點為蘇州河線路減分不少。
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