郭清风1
分析一下题主嗜睡的原因：
①休息、恢复的速度跟不上运动量的消耗。在安排健身计划时要合理安排上休息日，并且每天的生活也要规律不要熬夜，因为休息也是健身的重要环节之一。根据自己体能练三休一、练五休一都可以。
②饮食上的精细碳水和脂肪过多。碳水和脂肪摄入太多会加速体内葡萄糖的升高，相对蛋白质来讲吃饱后会更容易感到困意。
③鸡胸肉的蛋白质有限，能被身体吸收的更有限，所以在坚持健身的情况下绝对不会蛋白质过量。
④挑选鸡胸肉时尽量避免块头过于大的，也不要选特别便宜的，鸡胸肉做法很多，只水煮很难吃，配着芥末和芥末伴侣会好很多。煎鸡胸配黑胡椒粉也不错，刷少量油即可。除了鸡胸外，牛肉、羊肉、鱼肉和虾肉、鸡蛋都是很好的优质蛋白的来源。
雕刻你的美
一般正常的鸡胸肉是不会导致嗜睡的。
如果有出现嗜睡情况，可能有以下几个方面的因素：
1.健身的强度过大导致身体过于疲劳而产生的犯困嗜睡；
2.进食的食物总热量过高也容易出现犯困嗜睡；
3.长期进食毒素超标、抗生素超标、农药超标的食物，毒素在体内累积过多也可能会出现嗜睡情况，所以不建议天天长期过度食用某一种或某几种食物，食物应每天多样化；
4.休息不足也会有嗜睡情况；
5.喝水不足，身体缺水有时也会出现犯困情况。
6.身体其他原因。如果嗜睡情况持续时间较长没有改善，建议去医院做全面体检，不排除有身体其他情况。
如有疑惑可以在评论区留言，平日会分享健康知识或营养食谱，欢迎关注头条号“斯洁营养师”~
斯洁营养师
我想和鸡胸肉没啥大的关系！
一般我在健完身后也会有嗜睡的现象！但是我想这是正常的！
在我们完成一天的训练后，机体的能量基本都已经被我们消耗完了，而且一般我们在训练时和训练后都会进行能量和营养的补充！
同时机体在恢复和修复我们时，必定要占据大量的营养，和血液，能量等！所以我们就会觉得嗜睡。肝脏，肾脏等恢复器官开始造血，修复的工作。
这样大脑缺少能量，不能兴奋起来，自然就易嗜睡！
这是机体的自我保护！
健身就得对自己狠一点！（注意拉伸啊!）
AI略懂略懂
饭后嗜睡在很多人身上都会发生，主要是饭后有相当多的血液进入消化系统，用于消化吸收吃进去的食物，导致原本供给给大脑的血液出现暂时的不足，导致嗜睡现象，也与 血液中血脂有关，血脂比较高的人更容易嗜睡。一般只要降低血脂就可以改善嗜睡，最好去医院检查一下，咨询专业医生，或者吃一点稍微清淡一点的食物。
如果处在增肌期间，每公斤体重需要1.5-2克蛋白质，超过40岁需1.5-2.5克蛋白质，要均衡分配到三餐中，有的人还需要加餐，更要分配好三餐。尽量食用低脂肪的蛋白质，鸡肉就是很好的选择，尤其是鸡胸肉。
平时适当做一些有氧运动，消耗一点脂肪。
行远健身
蛋白质过量？怎么可能100g鸡肉蛋白质含量20.2g！人体每公斤体重需要蛋白质1克，按照60公斤体重摄入蛋白质需求是60克！相当于鸡肉300g左右正常适量，更何况你是运动状态下，需要的蛋白质更多，再这说也不可能完全吸收的，人的消化系统没有百分百吸收的，跟抗生素残留和蛋白质过量肯定没有关系。
根据你的描述，午饭后犯困按照应该很正常的生理现象。因为，饭后胃内血液中加，促进胃肠蠕动，加快食物的消化吸收。大脑处于短暂缺血状态，因而容易犯困。当然建议小编不放心也可以检查血压是否正常，或者是脾虚问题的表现。
让人生带上记忆
是否含有抗生素不好说！但大运动量练习后，身体多少都会引起疲劳。突然进食，由于大量血液流入消化系统。迫使大脑缺血，引来嗜睡，这是一种正常的生理现象。至于蛋白质摄取过多，而引起机体的不适是不大可能发生的。晓星祝您健康！
晓行星
鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。
常见鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。
什么人适合吃鸡胸肉？
宜食：一般人群均可食用。尤其是老年人、患病、体质较弱者皆宜食用，肥胖者或胃肠蠕动差、担心或已患糖尿病、动脉硬化的人，也应该多吃鸡胸肉。
禁食：感冒，发内热、内火旺盛、痰湿较重之人、肥胖者、患有热毒疖肿的人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人都忌食鸡肉；鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用鸡肉；感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。
另外，鸡胸肉的热量较少，因此是减肥者的偏爱。想要降低热量，担心吃了发胖那就要用煮或者蒸的料理方式了，不需要下油，鸡肉本身带有脂肪。
楼主所说嗜睡，应该是湿气太重了，感觉身体沉重，昏沉。与吃鸡肉无内在关系。但现在已经没有天然养成的鸡了，吃肉品，少不了要吃些抗生素，激素等等。
建议:
去除荤腥，多吃素。
每日打坐五分钟，深呼吸七次。
不躺着玩手机。
喝热开水。
最强素食
你在健身应用该没大问题，不可能是吃了鸡胸肉就困，如果是这样的话你吃其他东西应该也困。吃饱就困是脾虚造成的。你应该吃当参桂皮丸，五味子口服液调整脾功能就可以了
乐轩sxi
我不了解啊，就仅仅是个人经历啊。一般我吃饱了就容易困。哈哈哈哈，你明白我的意思吧
卡哇伊一兜哇
这个问题是因为不懂生理需求，运动本身就是一种消耗，这个时候胃的消化一定不好，而肉是食物中最难消化的，身体的血液全部被送到那里支援，大脑就被迫休眠了哈哈
