不吃燜鍋也不要緊，烤魚！作為晚飯宵夜檔的主角，烤魚的味道從沒有讓人失望過，雖然說烤魚是高蛋白低脂肪的食物，但是烤制過程的油可不容小覷，而且吃烤魚的時間多在晚上，本來熱量消耗是一天中最低，所以很容易胖的哦。而且吃烤魚怎麼可以沒有啤酒、烤串和各色配菜，這些配菜一放進去烤魚中，嘖嘖嘖，好吃得沒有煩惱了，但是明天看看體重也許就不這麼想了
火鍋！麻辣火鍋！冷鍋魚！香鍋！通通是這個冬天的打卡美食，沒有了麻辣火鍋的冬天，是沒有儀式感的！很多減肥的妹紙，在火鍋面前都控制不了自己，但是你可得想想火鍋中的油份、醬料的油份、還有各色丸子肥牛毛肚，嘖嘖嘖，一頓就吃了一天的熱量了。而且火鍋麻辣又讓人越吃越想吃，脂肪也不知不覺囤起來了~
燜鍋，如果不喜歡吃辣的，還有醬香濃郁，醬汁都可以吃幾碗飯的燜鍋，肉類、海鮮、蔬菜，經過燜煮後，既有海鮮鮮香、肉類醇厚、而且肉類的油脂在高溫下分解，蔬菜吸收了這些油脂和醬汁，就算吃菜，熱量也不低。
芝士蛋糕，入口即化的溼潤鬆軟口感，回味無窮的香濃芝士味，真的無法抵擋阿~
鬆軟細膩的手撕包，簡直是妹紙們的最愛，但是要做出可拉絲，柔軟細膩的手撕包，就必須放很多油，還有糖，這些雖然吃麵包的時候看不到，卻是實實在在存在的。一個好吃的麵包，油脂可能就佔了總重量的百分之15-20，還有糖呢，如果想吃，請早上吃吧~
蛋黃酥，這個估計很多人都知道熱量高，酥皮、甜豆沙、鹹蛋黃、每一個都是熱量巨高的，別自欺欺人說看不到油脂看不到糖就是低熱量，這種高脂肪高熱量食物，吃一個腸胃就感受到了，雖然吃了容易胖起來，但是耐不住它好吃呀~
水果茶！奶茶！髒髒茶！奶蓋！如果不是微糖的話，基本都是，熱量炸彈，一喝下去，一天熱量就去了大半，但是想讓人拒絕這個，想來也是不可能的。所以說，減肥真的很考驗意志力，你愛吃的全都是高熱量的，你能吃的，通常都是寡淡無味的，要想瘦得快，還是需要養成健康的飲食習慣，少油少鹽少糖，多喝水多吃水果，這樣就算平時多吃了些什麼高熱量的東西，也不會一下子胖回來的~ 覺得對你有用的話，收藏起來吧~
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