早晨，是讓人神清氣爽、充滿希望的時刻，可對於抑鬱症患者來說，這無疑是地獄般的難耐時光。
因為抑鬱症患者本身意志消沉，對生活失去信心，即便是充滿希望的早晨，他們也只會覺得這痛苦的一天就要開始了。
而到了晚上，一天的結束，往往會讓抑鬱症患者因為度過了一天而稍微有所平靜，這也就是我們常說的典型抑鬱症患者的抑鬱心境的“晨重夜輕”的節律變化。
揭秘：一天中抑鬱情緒變化的曲線圖
1.早晨情緒最低落
不少患者在4～5點鐘就醒了，有的可能更早。正如他們所說：“胡思亂想，迷迷濛濛等天亮。”由於睡眠質量很差，會覺得疲勞不堪，所以不想起床，有的甚至於不想上學或上班。即使勉強起了床，精神狀態也極差，滿心的疲勞、消沉、鬱悶和無奈。
有時候，起來太早了，因為看著大家都在睡覺，自己卻連覺都睡不好，而容易衝動，甚至是自殺。
2.上午忍受煎熬
整個上午是一個難熬的時段，在學習或工作上得過且過，注意力難集中。其實自己也很想振作精神，但往往是心有餘而力不足。
3.午後稍稍減輕
中午飯以後精神狀態會開始有點轉折，心理壓力會逐漸減輕。這種轉變是緩慢的，不知不覺的，談不上有什麼外來的因素，但心理的難受程度在減輕，不再是“比死還難過”了。
4.黃昏有所好轉
到了下午4～5點鐘，會開始感到有點輕鬆，有點緩過氣來的感覺。疲乏感減輕，若稍有興趣的話，下班後回家可以做點家務，與家人也開始有點主動交流的慾望了。
5.晚上狀態尚好
吃過晚飯後，患者會感到這是一天中最爽的時光，似乎陰霾已驅散，好像有了恢復正常狀態的感覺。與他人的談吐也顯得輕鬆自在，不再是滿臉晦氣，愁眉苦臉了。家人也會覺得沒事了，還會錯誤地認為晚上人的狀態那麼正常，哪能談得上是患了抑鬱症。
6.睡前又起焦慮
好景其實不長，沒過上幾小時又得上床睡覺。此時開始焦慮，擔心自己是否能入睡，擔心明天是否會早醒，擔心明天白天自己的狀態會怎樣……擔心會引起情緒的低落，會影響入睡前心情，會聯想到許多有關近階段心理狀態的變化和處境。這些實際上已經開始了次日抑鬱的前兆。抑鬱就這樣開始邁進情緒行為起伏的又一天。
當然，抑鬱除了睡眠質量差外，還有其他很多特點，比如情緒持續低落，無緣無故心情不好，興趣、精力減退，渾身無力，覺得不想幹活，覺得活著沒有意思，有自殺觀念等等。
一般來說，若出現情緒低落持續2周等抑鬱的症狀，就應該儘快求醫，尋求專業的疾病治療。
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