如今，隨著社會的發展，很多人總是會面對著多種多樣的壓力。不管是學習、工作還是生活上的壓力，都讓很多人簡直喘不過氣來。隨之，抑鬱症就成為了大家眼裡特別熟悉的一種病症，抑鬱症雖然沒有傷口，但是對人的破壞也是非常大的，這也是導致很多抑鬱症患者選擇自殺的一些重要因素。
心理專家分析：
在現在很大一部分的抑鬱症患者中，最大的一個心理變化就是：否定與自責。經常性的會反覆的思考自己，會覺得自己對不起所有的人，就像是一個我們經常所說的累贅。
由於這些想法在抑鬱症患者的腦袋裡沒日沒夜的浮現，從而便導致了他們不管是工作還是學習效率都大大降低了，有的抑鬱症患者甚至還會影響到身邊的一些人，連同他們也會變得抑鬱起來。
患者的世界是沒有一點光明的，他們充滿了膽怯和恐懼，對待現實生活中的一切都是迷茫和絕望的。抑鬱症患者的世界就相當於一個世人都害怕的，充滿黑暗、充滿未知的地獄一般。所以患者往往會選擇以死亡的方式來解脫自己，希望天堂再也沒有恐懼、沒有黑暗。
抑鬱症的具體表現：
第一，抑鬱症患者的情緒是非常不穩定的，他們時而情緒低落，時而悲哀絕望。對於不管任何事情都是不能夠提起他們的興趣的。他們會覺得每一天都是煎熬，難免就會產生自殺的心理。
第二，在日常生活中，抑鬱症患者經常是一個人獨坐一旁，不願意參加任何的活動，生活也是被他們過得十分散漫的。對於任何人還是任何事物他們都是不搭不理的。
第三，身體反應：在抑鬱症患者身上常常會出現胸悶氣短、食慾不振、頭暈頭痛惡心，體重嚴重下降等身體上面的反應，有很大一部分抑鬱症患者還會出現一個最令人頭疼的現象，那就是：隨眠障礙。
當我們出現以上抑鬱症狀時該怎麼辦呢？
第一，如果已經發現自己做什麼事情力不從心，經常性的自責和否定自己時，我們最好的辦法就是和身邊的朋友好好去吃個飯，去KTV唱唱歌，可以用自己最放鬆的方式，把平時的壓抑、壓力都給統統釋放出來。在時間允許的條件下，我們還可以去旅旅遊，看看外面一些美麗的風景、呼吸一下新鮮的空氣，改變一下自己長期所處的壓抑環境。
第二，當出現抑鬱情緒的時候，我們要學會面對，不能夠輕易的選擇放棄，隨時都要保持一個良好的心態，這樣才是想要走出抑鬱的人該做的。
第三，要有一個正確的思想觀念，如果出現抑鬱現象，我們就得及時的去專業的精神心理專科醫院去接受醫生的建議和治療，配合藥物來走出抑鬱。而不是怕別人會嘲笑，會覺得自己是一個精神病。其實，這個世界也沒有我們想的那麼不堪噢~
祝抑鬱症患者朋友們能夠早日走出抑鬱，接受最溫暖的陽光，路路愛著你們呢！
閱讀更多 心若向陽LYL 的文章
