女人上了年紀，新陳代謝開始變慢，各項身體機能開始下降，皮膚中的膠原蛋白流失，皮膚出現色斑，皺紋等老化現象。除了補充傳統的膠原蛋白外，女人常吃這四種食物，也能補充膠原蛋白，讓肌膚富有光澤和彈性，年輕如初～
桂圓是一種十分常見的食材，十分溫補，桂圓肉中含有多種營養物質，有健腦益智，補心養脾的作用，適合生活中長期食用。對於血虧的女性，常吃桂圓乾可以滋補氣血，使得臉色紅潤有光澤，無論是泡茶還是煮粥，都具有很好的抗衰老效果。桂圓肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質，含鐵量也很高，能促進血紅蛋白再生，補血。
對於女性而言，銀耳是一種天然的美容扶護品，銀耳中富含植物天然成分，長期食用可以有效的潤胃，潤肺，排除腸道及身體內的毒素，有效去除雀斑黃褐斑。除了具有美容養顏的功效外，還有祛火功效，能夠減少面部皺紋滋生，如果加蓮子做粥能滋腎水，成銀耳蓮子湯，常喝對腎肺陰虛咳嗽，乾咳及肺結核有很好的療效。
當代醫藥學研究結果表明，黑芝麻有顯著的醫療保健功效。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘，產後陰血不足所致的乳少，都可以得到緩解或根除。黑芝麻糊因為具有很高的營養價值，在延緩人的衰老和女性美容等方面，有很大的作用，非常適合女性們長期食用。
紅棗是補血養氣的佳品，同時物美價廉，適合女性長期食用。紅棗能夠治療脾胃虛弱和腹瀉，對平日乏力的人，每日吃七顆紅棗能夠補中益氣，美容養顏，增加食慾，和生薑等一塊食用還能治療胃脹。紅棗還能養血安神、補氣養血，尤其適合中年女性食用，有增強免疫力，疏肝解鬱的功效。
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