香港一共有 4 條長途遠足徑。
分別是橫穿新界的麥理浩徑，由南到北貫穿整個香港的衛奕信徑，榮冠亞洲最佳城市行山徑的港島徑和鳳凰徑。
而這裡的麥理浩徑不僅是香港最早啟用且最長的一條長途遠足徑，也曾被評為「全球二十條最佳行山徑之一」。這條全長有 100 公里的遠足徑一共分為 10 段，第一、二、三段位於西貢東、西郊野公園內，其中第二段更是公認的最美徒步線。
麥理浩徑所在的香港西貢地區，也被稱為香港的「戶外運動天堂」。
除了遠足徒步，在西貢郊野還可以在大海里暢遊浮潛，在山澗中溯溪和溪降，在水上活動中心試玩滑浪風帆和獨木舟，在各處指定地點露營和燒烤。由於遠離市區沒有燈光汙染，西貢還是全港最佳的觀星勝地，甚至有一個專門的天文公園。
只要你準備好戶外裝備，就可以來這裡體驗一下和印象中完全不同的香港。
交通
西貢市中心共有兩個小巴站，兩者相距不遠，都在西貢碼頭和海濱公園附近，中間只隔了一個火山探知館。西貢公眾運輸交匯處（西貢市中心）是主要的車站，停靠了大部分的綠色小巴，大巴和出租車。而紅色小巴和 101M 綠色小巴停靠在西貢（惠民路）小巴站。
從香港市區往來西貢最為便捷的方式還是乘坐綠色小巴，綠色小巴的班次很密集，等候時間遠少於大巴和紅色小巴，同時小巴客滿就不在中途停靠，總乘車時間較短。
住在香港島西部和九龍的旅行者，可選擇在港鐵彩虹站 C2 出口處的小巴站搭乘 1A 綠色小巴抵達西貢市中心的西貢公交運輸交匯處。而住在港島東部和將軍澳一帶的旅行者，可選擇先乘坐港鐵至坑口站，從 B1 出口乘坐綠色小巴 101M 抵達西貢（惠民路）小巴站。
麥理浩徑第一段
距離：10 公里
時間：3 小時
難度：★
補給：無
路線：北潭湧—萬宜凹涼亭—萬宜水庫西壩及創興水上活動中心—東丫及北丫村口—白臘村口—萬宜東壩及萬宜地質步道
麥理浩徑第一段相對比較平緩，難度係數也很低（只是距離稍長），非常適合初級徒步者。如果你喜歡運動，這裡也可以用來熱身和慢跑。
整條遠足徑基本圍繞著萬宜水庫，在西壩和東壩可以觀賞到海景。
你可以選擇在西貢市中心搭乘 94 路巴士或於節假日乘坐 96R 至大網仔路上窯站，遠足徑的起點就在北潭湧上窯巴士站附近，距離北潭湧的西貢郊野公園遊客中心不遠。起點可一看到黃色的木柱，上標「麥理浩徑起點」，為名義上的 M000 標距柱。沿著大網仔路前行，會經過上窯家樂徑的入口，不久後可見 M001 標距柱，此後每 500 米均有一根有編碼的標距柱。
大網仔路盡頭的分岔口有一處涼亭，左轉可行至大浪遠足徑的起點西灣亭，右轉繼續麥理浩徑第一段。
分叉口後沿西貢萬宜路前行兩 2 公里，可見上窯郊遊徑的入口和涼亭（M005 與 M006 之間）。抵達 M007 標距柱即到萬宜水庫的西壩，附近有如同外星飛碟一般的水庫排水口及萬宜水庫落成紀念碑。旅行者可在此觀賞壩下的水上活動，也可遠眺滘西洲。
走過西壩即是曾經的香港第三大島糧船灣州，行至 M012 標距柱後，來到東丫和北丫村的入口，再多行 1.5 公里後 M015 處是白臘村的入口，從這裡可以沿村徑抵達白臘灣。繼續在萬宜路上前行經過白臘營地，很快就能來到壯觀的萬宜水庫東壩，M017 標距柱後是東壩紀念公園，豎有一座藍色的弱波石，紀念 1970 年代建造萬宜水庫過程中因公殉職的中外工程人員。沿著東壩前行，左手邊是蔚藍的萬宜水庫，右手邊是波濤洶湧的南海和孤懸副壩外的破邊州。東壩涼亭位於 M018 和 M019 之間，在節假日時有大量出租車停靠，可在此搭乘出租車回到西貢市區。
麥理浩徑第二段
麥理浩徑第二段是麥理浩徑最為精華的一段，也被稱為香港最美的海岸徒步路線。這一段總長 13.5 公里，上上下下起伏較大，是具有一定難度的遠足徑。建議初級徒步者以西灣亭開始取道大浪灣遠足徑，從麥理浩徑二段的中間點，或逆行翻越西灣山經浪茄灣到萬宜水庫東壩。也可順行經西灣、鹹田灣和赤徑到北潭凹。
從西灣亭逆行麥理浩徑二段
距離：7 公里
時間：3 小時
難度：★★★☆
補給：無
路線：西灣亭—吹筒坳—西灣山—浪茄灣—萬宜水庫東壩
旅行者可從西貢市中心搭乘出租車或村巴 NR29 至西灣亭，西灣亭是大浪灣遠足徑的起點。西灣亭可以看到去往麥理浩徑的指示牌，沿平坦小路進入密林，沿路牌「西灣村」指示，過後不久可望見萬宜水庫。
由於吹筒坳開始大浪灣遠足徑和麥理浩徑二段後半部完全重合，徒步者或可沿著山路向下一直到北潭坳，右轉沿石階上山，很快來到吹筒坳的涼亭，從這裡可以眺望美麗的西灣。過涼亭可見麥理浩徑的標距柱 M029，由此至西灣山頂的上行路樹蔭較少，夏季要注意防曬。M026 建有西灣觀景臺，是眺望大浪四灣和蚺蛇尖的最佳點。到標距柱 M025 後，就已登頂西灣山。
離開西灣山頂至 M023 前的下山路相當陡峭。M023 處建有一座小型的涼亭，向下望去可見蔚藍的浪茄灣和一旁較小的石灘浪茄仔。標距柱 M022 開始即為浪茄灣後灘，至 M021 的樹林就是浪茄營地。
走過營地後的浪茄灣戒毒中心，又要開始石階路上山，爬升 100 米海拔。走過麥理浩經一二段的交接處 M020 後，是一段繞著山腰的平路，景色出眾，中間還有一個木亭和浪茄灣觀景平臺。最後尚需沿平坦的石路走不到500米，來到萬宜水庫的東壩涼亭。由萬宜水庫東壩乘坐出租車回到西貢市中心，有餘力的旅行者也可繼續逆行麥理浩徑第一段 10 公里，抵達北潭湧再乘巴士回市中心。
西灣亭順行麥理浩徑二段
距離：11 公里
時間：4 小時
難度：★★★★
補給：西灣村士多、鹹田灣士多、大浪灣村士多
路線：西灣亭—吹筒坳—大浪西灣—大浪棧道—大浪鹹田灣—大浪坳—赤徑—北潭坳
初段從西灣亭到吹筒坳同「從西灣亭逆行麥理浩徑二段」一致，到達吹筒坳後，向下去往西灣村，從這裡開始路程皆與麥理浩徑第二段重合。不久後可見麥理浩徑的標距柱 M030，一路上能見到西灣美麗的海灣。平路後經過一個優美的河涌，穿過西灣村，即來到西灣海灘。
沿西灣沙灘向東，翻過一片石灘，再經過停機坪（M031)，會看到一條小溪。小溪的上游是雙鹿石澗和四疊潭，是香港夏日最受歡迎的溯溪和懸崖跳水路線。通過小溪上的平板橋（M032）到對岸，開始上坡，要翻越一個高約 80 米的山丘，從西灣到鹹田灣的這段海岸山路風光極好，先能看到對面的大州和尖州，從西灣遙看，好似俯臥著的史努比，故暱稱史努比島。經過西灣營地後，翻過山坡後繼續向北行，山路彷彿是懸崖上的棧道，腳下是又寬闊又潔白的鹹田灣，遠處是高聳的蚺蛇尖。
經過標距柱 M035，來到鹹田灣沙灘，有一座小木橋橫跨沙灘上的小溪，走過小木橋就是鹹田灣村。村裡有兩家士多，提供午餐和飲料。如果要繼續前往東邊的大灣和東灣的話，可繼續向北繞行。若繼續沿麥徑第二段前行，出鹹田灣村的平路經過紅樹林自然徑，一旁是淺溪流，可欣賞招潮蟹和紅樹林。不久後走到大浪村，也有士多可補給飲料，到標距柱 M038 之後繼續沿水泥坡路蜿蜒而上，可抵達大浪坳（海拔153米）後有涼亭可稍作休息。大浪坳處也有野徑，這是攀登蚺蛇尖的必經之路。
過大浪坳經過 M040 標距柱然後就是一路下山到達赤徑。赤徑是西貢內灣，是香港紅樹品種最為集中的地方，到達 M042 標距柱，如果要走水路結束行程，可沿著「赤徑碼頭」的指示牌，去到赤徑碼頭，乘坐街渡或私人小艇到黃石碼頭。如果想走完麥理浩徑第二段的話，可在 M042 標距柱處沿著「北潭坳」指示牌，繼續前行，只是還要再爬升 100 多米，多行 3 公里從 M042 至 M048，才能到到北潭坳，接上車路。由北潭湧或黃石碼頭搭乘94巴士可返回到西貢市中心，於節假日可乘坐 96R 至鑽石山。
麥理浩徑第三段
距離：10.2 公里
時間：約 5 小時
難度：★★★★☆
補給：嶂上高原士多
路線：北潭坳—牛耳石山—嶂上—畫眉山—雷打石—雞公山—水浪窩
該線路是麥理浩徑十段中難度較高的一段，需要連續越過兩座四百米的高山，山路亦較為崎嶇，有不少失修的土路，所以對徒步者的體能和裝備要求甚高。
旅行者可在西貢巴士總站搭乘 94 號巴士或假日在鑽石山地鐵站乘 96R 巴士至北潭凹站下車。北潭凹巴士站是麥理浩徑二段和三段的分界點，以這裡沿指示牌開始行程（標距柱 M049），初段就是陡峭的連續石級路，半小時內要爬升 300，抵達海拔 400 米的牛而石山（M051），一路上可俯瞰大灘海峽和塔門島一帶的海景。由牛耳石山繞行巖頭山去下一站嶂上的山路頗為平坦，緩緩下降，一路上只見重山密林。
約行 2 公里即到嶂上高原（M055），是一個四周環山的高原谷地，曾經是數條客家村落聚居的地方，現在只剩下一戶人家了。這裡有麥理浩徑三段中唯一的補給點，假日士多週末營業，提供飲料、豆腐花和簡餐。雖然嶂上有一處漁護署指定的營地配有燒烤設施和旱廁，但大部分露營者會選擇假日士多前的大片草坪安營紮寨。從嶂上可通過嶂上郊遊徑去西貢西北的榕樹澳村。
離開嶂上營地繼續南行麥理浩三段，前路起伏，些許路段泥石裸露，徒步頗有難度，經過畫眉山（M057）下山一段路，再爬山至雷打石（M060），再要一路下山到海拔僅 150 米的石坑坳（M062）。緊接著就是一段陡升的山路，直上海拔399米的雞公山。到達雞公山頂（M064），風光無量，可欣賞整個企嶺下海至赤門海峽的風景，眺望遠處還有巍峨的馬鞍山。
從雞公山到三段終點水浪窩（M069），全程下山沒有難度。返程可搭乘 99 號至港鐵烏溪沙站或西貢市中心，也可乘坐 299 號巴士至沙田或西貢市中心。
海鮮大餐
西貢海鮮街旁邊是西貢碼頭，大小漁船每天將西貢海域內所撈獲的海產，一個個海鮮酒家櫛比鱗次。其實這裡的海鮮價格早已算不上親民，沿街走在海傍路上欣賞酒家開放式的水產陳列區，有一種步入水族館的奇妙感覺。西貢的海鮮以傳統粵菜清淡、甜鮮為主，突出海產本身的原味，名產有清蒸石斑魚、蒸海蝦、金不換大蟶子、芝士龍蝦、海膽炒飯等。
徒步注意事項
- 前往西貢徒步前，需提前瞭解線路，估算好時間，並考慮天氣及環境等因素。徒步前做好周全的計劃，可參考香港郊野公園的地圖，簡單瞭解香港行山徑的標示系統。
- 徒步前務必留意新聞、天氣預報及郊野公園通告，如有突發事故發生等，需更改路線或取消行程。
- 前往西貢各個離島前，提前瞭解交通信息和輪渡時間，以免錯過輪渡。
- 徒步途中，整隊人馬要儘量一起行動時，保持相同的速度，不要讓個別隊員落單。
- 最好沿有經常維修的山徑走，不要輕易嘗試新路。尤其是在夏季，突降的大雨會令河流泛濫，危及到沿溪澗行走的徒步者。
- 請自行準備好食物和飲用水，大部分徒步路線中可提供餐飲服務的飲食店很少，所以請帶足補給。
- 徒步者應根據不同的地貌和路徑條件準備好適合的服裝，鞋子和裝備。夜間徒步應穿著鮮色衣物，打開電筒及佩戴好頭燈。
- 在旅途中請不要亂扔垃圾，保持沿途的水源的清潔，保護野生動物。
- 在香港郊野公園條例指定的場地露營及燒火煮食。
- 若徒步路線上正逢郊野行山賽事，請主動避讓參賽運動員。
- 在特殊地質地貌保護區、海岸公園及世界地質公園，不要破壞當地的石土地質，也不要帶走石木及生物標本。
- 在享用海鮮時，請不要購買或食用魚翅。
文丨窮遊錦囊
圖丨窮遊錦囊
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