在农村俗语之中，关于身体保健方面的内容不少，比如“一年四季吃生姜，不用医生开药方”、“萝卜出了地，郎中没生意”、“饭后走一走，活到九十九”等等，虽然不一定十分准确和完全符合科学，但是大家都非常熟悉，也有一定的道理。那么，“三寸长寿，四寸无忧，五寸过头”这句农村老话说的是什么意思？又有何道理呢？
其实，这句俗语说的是人们每天都要接触的枕头的。“三寸长寿”说的是枕头的高度，如果是三寸左右，也就是大约9厘米，是对颈椎最好的尺寸，一般来说也是最符合人体健康要求的。“四寸无忧”是说，枕头的高度大约4寸，也就是12厘米左右时，是人体感觉最舒适的一种状况，也就是人们常说的“高枕无忧”吧。而“五寸过头”是指如果枕头达到了五寸高，那就太高了，有点过头了，对人体健康不仅不利，反而有害了。
科学研究表明，枕头的高低适中，质地的软硬舒适，对人的睡眠质量影响较大。因为人的颈部和脊椎部都是有一定弧度的，适中舒适的枕头可以使颈椎脊柱骨以及肌肉、韧带等处于自然放松的状态，从而才能达到调整，休息和放松的目的。如果枕头过高，就容易导致颈椎疼痛或不适，比如落枕等，还会造成呼吸不畅，比如打呼噜等。而枕头过低，同样也不好，会导致大脑在睡眠时，处于充血状态，不但影响睡眠质量，早上起来还容易形成头昏脑胀的感觉。综上所述，枕头的高低和质地的选择，确实是一件不可忽视的事情。
勤劳智慧的劳动人民，不仅创造了几千年的物质文明，更加重要的是还创造了高度的精神文明。从农村俗语里关于枕头尺寸的说法来看，还是符合一定的科学道理的，为此，要特别提醒大家的是，人的一生几乎一半时间是在床上度过的，而一个小小的枕头，却关乎我们的身体健康，所以务必请朋友们重视起来，让我们的身心更愉悦，生活更美好！
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