當清晨叫醒你的耳朵
第一個小時，你通常會做些什麼？
洗臉、刷牙、如廁……
然後按部就班，該上學上學，該上班上班……日復一日，年復一年
NO! NO! NO!
有專家在五年時間裡採訪了300位成功人士，其中有商界領袖、大學校長、奧運冠軍、時裝模特、藝術家等，通過了解他們的晨間作息，發現有一些規律可循：
那就是，晨起第一小時的選擇，決定了你一天的剩餘時間是充分利用還是閒散度過！
NO.1 調整你的起床時間
據瞭解，這些成功人士平均起床時間是早上6點27分
那麼，你早晨幾點起床呢？
當然，我們醒來的時間取決於我們什麼時候需要去工作、上學或做其他事情。
這也意味著有了更多理由晚起床，延長睡眠時間，
唯一的目標僅僅是準時出門，以避免一天中的第一個遲到。
嘗試調整你的起床時間，這會給你足夠的時間和空間來享受你的清晨。
NO.2空出時間讓你滿血復活
大多數成功人士都會在早晨抽出時間去做一些讓他們感到放鬆、精力充沛和有動力的事情。
這可能意味著鍛鍊、閱讀、冥想，或者是花時間和你愛的人在一起。
你早上的例行公事是一天做事的基礎，
深思熟慮地使用它將有助於提高你一天的做事效率。
NO.3 努力適應不同的境況
當你不在家的時候，也許你不可能把早上的日程安排得井井有條，
但是當你需要的時候，做一個整天規劃是可能的。
如果你和家人待在一起，早上不去當地的健身房鍛鍊，可以考慮繞著街區慢走、慢跑。
如果你困在酒店房間，可以考慮找一家最近的雜貨店，把你最喜歡的家庭早餐拼湊起來。
NO.4 從不自責
成功人士不認為一天、兩天的晨間休息是一種失敗，只要他們能儘快恢復。
記住：不要對自己太苛刻！
如果你每天都想做一件事，你可以在完成這件事的時候在日曆上畫一個紅色的“X”，也就是傳說中的打卡！這樣你就可以對自己負責了。
很快你就會創造出一個鏈條，你唯一要堅持的就是不要破壞它。
重要的是要記住，有時你根本無法堅持你早晨的例行公事，
要用更長遠的眼光看待正在發生的事情，
不要自責！反思它，忘記它，然後繼續前進。
NO.5 獲得足夠的睡眠
晚上的睡眠質量直接影響你第二天的表現，甚至影響你享受一天的能力。
如果沒有一夜好眠，你早上的例行公事就毫無意義。
睡眠不足與糖尿病和心臟病等慢性病有關，甚至可能會降低免疫系統的效率。
大多數人每晚需要7到9個小時的睡眠。
如果你一直想在睡眠不足7小時的情況下勉強度日，各種病症遲早會找上你。
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